一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈冒版，首尾相接液茎，如環(huán)無端，掌握了自己的身體辞嗡，也就掌握了長壽健康的秘訣捆等！大家一起來看看吧！
子時：23：00—1：00
膽經(jīng):?熟睡欲间！
膽需要新陳代謝楚里，人在子時入眠，膽方能完成代謝猎贴。這個時候
心臟功能最弱班缎，如果有心臟病人備好救心丸。
丑時：1：00——3：0
肝經(jīng):深睡眠她渴！
此時中肝修復的最佳時間达址，廢棄的血液需要淘汰，
新鮮血液需要產(chǎn)生趁耗，在丑時完成沉唠。此時必須進入深睡狀態(tài)，
讓肝臟得到充足能量苛败。如不入睡满葛，
肝還在輸出能量支持人的思維和行動改备，就無法完成新陳代謝望拖。
易患肝病。
寅時:3：00——5：00?
對應經(jīng)絡：肺經(jīng)?
大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化绝淡，由陰轉(zhuǎn)陽缠捌。人體此時也進入陽盛陰衰之時锄贷。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺曼月，通過肺送往全身谊却。
些刻人體需要大量呼吸氧氣。
肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好哑芹。
卯時：5：00——7：00
大腸經(jīng) :排便炎辨！
便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛绩衷，吸收食物中水分與營養(yǎng)蹦魔，
排出渣滓的過程激率。
辰時：7：00——9：00?
胃經(jīng) :勿忘吃早餐！
此時不斷分泌胃酸勿决，如果餓久了乒躺， 就會有胃潰瘍、胃炎低缩、
十二指腸炎嘉冒、膽囊炎等危險！
巳時：9：00——11：00?
脾經(jīng) :喝水咆繁！
（此時多喝水）脾是消化讳推、吸收、 排泄的總調(diào)度玩般。
脾是后天之本银觅。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。
一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水坏为，
要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料究驴。
午時：11：00——13：00?
心經(jīng) :小憩一會兒
心臟推動血液運行，養(yǎng)神匀伏，養(yǎng)氣洒忧，養(yǎng)筋。能午睡片刻够颠，
對于養(yǎng)心大有好處熙侍，可使下午乃至晚上精力充沛。
※午睡不能超過 30分左右履磨，會奪覺蛉抓，容易引起晚上失眠。
未時：13：00——15：00?
小腸經(jīng) :對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整
如小腸有熱剃诅，人體就會打咯排氣芝雪。故午餐下午1：00之前 吃，
營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體综苔。
申時：15：00——17：00?
膀胱經(jīng) :排尿！
膀胱把水液排出體外位岔。若膀胱有熱可致膀胱咳如筛，即咳而遺尿。
膀胱最活躍適合多喝水抒抬。要這個時候一定不要憋尿杨刨，
會得“尿潴留”。
酉時:17：00——19：00
腎經(jīng) :生殖之精和五臟六腑之精擦剑。
腎為先天之根妖胀〗婢保”經(jīng)過申時的人本 瀉火排毒，
腎在酉時進入貯藏精華的時辰赚抡。這是一個男人的時刻爬坑。
對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。
戌時：19:00——21：00
心包經(jīng) :心包經(jīng)
此刻創(chuàng)造安然入眠的條件涂臣。平和心態(tài)盾计。
亥時: 21：00——23：00?
三焦經(jīng) :睡覺了！
此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行赁遗，主持諸氣署辉、疏通水道。
亥時三焦通百脈岩四】蕹ⅲ可休養(yǎng)生息。
所以剖煌，我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間材鹦。
