如何快速進入專注&長期保持專注？
如何進入專注的chill out狀態(tài)一直是自己在努力的方向宗弯，因為專注的1小時學(xué)習(xí)或者工作的效果和看似在努力工作的差距真的蠻大的脯燃，同樣是一小時學(xué)習(xí)或者工作，最后達到的效果是天壤之別蒙保。這也是國外工作時間和國內(nèi)996工作時間的最根本區(qū)別所在辕棚，因為國外更在乎工作中的chill out全身心進入專注而帶來的更棒的工作結(jié)果。
準(zhǔn)備工作&進入狀態(tài)——開始進入專注工作前邓厕，先利用MP3中的瑜伽（5分鐘奇跡）來調(diào)整到更平和更自信的狀態(tài)逝嚎。為什么要用MP3不用手機，因為你既然想要保持專注详恼，就把手機能放多遠放多遠补君，最好是關(guān)機或者靜音（如果是工作期間最好是把工作安排好）
音樂配合&遠離干擾——在youtube上找到了幾個3小時專注的音樂（或者一小時的，讓這個音樂時段來給你一個總體時長的概念单雾，這樣就不用總是讓幾點了這種問題讓你分心）赚哗，下載下來然后放在MP3里。這些音樂內(nèi)容包括：莫扎特硅堆、α波屿储、爵士，全部都是沒有人聲的器樂渐逃。
多提問題&保持興趣——不論是學(xué)習(xí)還是工作够掠，最好是把大的問題分解成更細小的問題，或者說茄菊，隨時讓新的問題來提升你的興趣疯潭，并解決這些問題，以此循環(huán)面殖。想象你在看東野圭吾的小說時那種狀態(tài)竖哩，為什么會一直被吸引在小說里幾個小時都在狀態(tài)？就是因為一直在想到底發(fā)生了什么脊僚？到底是誰相叁？（當(dāng)然，最主要是偶像寫的棒）
未完待續(xù)，想到再補充增淹〈环茫快速進入專注不難，難在長期保持專注狀態(tài)虑润。
