每個胖菇?jīng)龆际钦垡淼奶焓?/b>
也許你們覺得明星離我們太遠你虹，那真實的案例分享給你們
不信的同學歡迎到5樓見一下本人來參觀，這是一個減肥胖子悲傷的故事傅物！
你若瘦了夯辖，天天都是晴天！身材苗條了董饰，衣服好穿了蒿褂，然后朋友圈我們可以成為虐死單身汪的小仙女！有興趣可以接著往下看
健身房的坑
曾經(jīng)的我們看著超模的身材幻想把身體換一下
曾經(jīng)的我們對著韓劇發(fā)花癡卒暂，希望劇中男主角吻的那個人是我啄栓！
曾經(jīng)我們也幻想白馬王子騎著白馬，不也祠，黑馬也行昙楚，只要來接我們！
但是看向腰間還有大腿上的肥肉诈嘿，頓時想要對天長叫為什么我會是這樣堪旧！為了美有人去整容，于是乎世間蛇精臉誕生層出不窮奖亚，為了美我們?nèi)ッ撝久危嵌瞧は裥沽藲獾钠で蚴詹换厝ィ〕珜Ы】凳菸糇郑覀兊哪抗饷闇式∩矸浚?/b>
雄赳赳氣昂昂的我們要把鍛煉融到生活中爆袍，在健身房小哥的說服下辦了卡，最初的我們計劃要天天去健身房鍛煉李滴，可是后來昂貴的健身卡被你放在犄角旮旯生了灰螃宙。又或者咬牙買了私教課幻想跟著他們就有一直瘦下去的毅力，最后體重沒有下降所坯，傷了錢又傷了心∽辉現(xiàn)在為了便于我們心怡小伙伴，工會特別組織一個健身減肥小組芹助，在這個小組沒有滿滿套路堂湖，有的只是想讓你美麗闲先、健康的初心！
? 我們活動經(jīng)費原則就是少花錢
? 我們小組活動經(jīng)費有心怡科技公司工會支持无蜂，自己承擔費用比較少伺糠。這樣的公司人性化爆棚有木有！想想在外面隨意買個健身卡一年都要好幾千斥季，關(guān)鍵是健身道路長且艱難训桶，在我們小組你不孤單我們一起運動一起相互鼓勵，一起走向變美變漂亮的小康之路酣倾！
我是誰舵揭？可以幫助你什么？
我是HELEN躁锡，這是我第一次舉辦健身減肥小組午绳。我從11月3號開始到11月30號，體重下降5斤映之，腰圍減少4公分拦焚，腿圍減少3公分，臂圍減少2公分杠输。期間我并沒有嚴格控制飲食赎败，和我在一起的小伙伴嚴格控制飲食瘦了10斤，創(chuàng)建這個小組的初衷就是一個人走很難一群人走就很容易抬伺，希望能多一些志同道合的小伙伴能給我們的生活增加一些不一樣的色彩螟够。這個小組主要是為了讓大家在工作之余能活動活動身體達到強身健體的目的，額外的驚喜就是可以達到塑形減脂的目的峡钓。
小組成員構(gòu)成
這不是所有人都適合的小組哦妓笙，為了保證大家參加小組活動能達到參加的初心，本小組一共招收30個人能岩，名額有限寞宫，感興趣的快來加入我們把，目前以總部同學為主哦拉鹃！
如果看到這里你還感興趣辈赋，請繼續(xù)往下看了解我們小組的日常活動膏燕。
正常一公斤的脂肪需要燃燒卡路里7700K钥屈，也就意味如果你減1公斤脂肪需要消耗這么多熱量，但是大家不要擔心說我要運動那么多才能減1公斤啊坝辫。因為我們身體除了脂肪篷就、還有肌肉、骨骼近忙、水分竭业，在你運動同時水分也會減少智润，如果稍加控制飲食雖然體重沒有變化，體型會有很大變化未辆。為了吸引你們我不要face了窟绷，看圖過程中請不要喝水、吃東西咐柜，我怕你們噴出來兼蜈。
其實這兩張圖片我的體重只減少了5斤，但是整個人看的不一樣啊不一樣炕桨。我在減肥期間偶爾麻辣香鍋饭尝、意面、還有人民的最愛衛(wèi)龍小辣條献宫，加入我們小組不用節(jié)食！只要稍加運動并改善一下食譜实撒，輕輕松松減5斤姊途！
關(guān)于我們組內(nèi)日常時間，考慮到大家畢竟還要上班知态，暫時為以下內(nèi)容后續(xù)我們可以更改：
周一-周五:? 我們抽取兩天中午12:40-1:10分在公司樓下的樂刻快走30分鐘捷兰，中餐我們小組成員在公司食堂一起吃，但是吃的東西必須是健身餐為我們后面運動做準備负敏。
周末：初步計劃抽取一天贡茅，我這邊會約一個健身房帶領(lǐng)我們上團體課，大家一起上課好開心有木有其做！一起減肥更開心
以上活動只是滿足大家活動活動筋骨的需求顶考，如果要認真減肥的話希望過年回去見對象爸媽有個好印象或者沒有對象的過年回去相親哈哈哈，那我們需要加大運動量妖泄。如果你想知道更具體的方法就來找我吧驹沿！
具體活動根據(jù)人數(shù)以及大家需求來定，需要你做的第一件事就是加入我們吧蹈胡！
