今天是3月8日,好巧不巧我最近正在讀關(guān)于女性婚姻家庭的書籍,開展專題閱讀是我讀書方式之一。這幾天在讀的一本《愛的八次約會》推薦給大家紫谷。

這本書由兩對超級恩愛的夫妻共同寫成齐饮。約翰和朱莉夫婦已經(jīng)結(jié)婚30余年捐寥，道格和瑞秋也已經(jīng)結(jié)婚25年，他們?nèi)耘f對自己的伴侶保持著新鮮感祖驱。特別是約翰·戈特曼先生握恳，是人際關(guān)系領(lǐng)域最杰出的心理學者，名副其實的“婚姻教皇”捺僻。代表作包括《幸福的婚姻》乡洼、《愛的博弈》《愛的溝通》《獲得幸福婚姻的7法則》等匕坯。如果需要這些書的電子版束昵，可以在評論區(qū)留下郵箱索取。

本書介紹了培養(yǎng)愛情最有意義的八種話題葛峻，分別是信任和忠誠（重視锹雏、珍惜、欣賞是前提）术奖、處理矛盾（矛盾總是存在礁遵，不是所有矛盾都能夠解決，有些矛盾根本沒有必要解決腰耙，要正視差異）榛丢、性生活（不要羞于表達，直言喜好）挺庞、工作與金錢（合理分配工作和約會的時間晰赞，共同分擔家務，交流金錢觀）选侨、家庭觀（交流成立家庭的意義掖鱼，關(guān)于孩子的話題，堅持夫妻關(guān)系為上）援制、玩樂和冒險（找到共同愛好戏挡，維持新鮮感）、共同成長（見證彼此的蛻變晨仑，為關(guān)系創(chuàng)造共同的意義）褐墅、夢想（交流理想并一起實現(xiàn)）。

有三個部分的內(nèi)容寫的尤為精彩洪己，容我細細說來妥凳。

第一個導致夫妻不和的導火索是忠誠度。

所謂忠誠答捕，就是破釜沉舟逝钥，把所有的雞蛋都放在一個籃子里。因此拱镐，不會在遇到困難時便要賭氣離開艘款。尤其是在相處中的“瓶頸”期持际，比如，對方讓你心煩哗咆，讓你感到受傷蜘欲，或者讓你很失望。

如果在相處中出現(xiàn)了問題岳枷，就要及時和伴侶交流芒填，而不能向其他人大倒苦水。

書里有個很好的比喻：在你結(jié)婚或確立戀愛關(guān)系后空繁，兩個人就在周圍建造起了一道墻，而在兩人之間有一扇互相敞開的窗子朱庆。你們四周的墻阻隔了你們和其他任何人之間最親密的情感和身體聯(lián)系盛泡。格拉斯在研究中發(fā)現(xiàn)，當人們（特別是那些對親密關(guān)系不滿的人）開始向其他人敞開心扉娱颊、抱怨親密關(guān)系中的經(jīng)歷時傲诵，他們就開始把這扇本該由伴侶間共享的窗子向另外一個人敞開。如果秘密發(fā)展這種藍顏知己或紅顏知己箱硕，他們就開始在自己和伴侶間筑起一道高墻拴竹。如果你想和伴侶保有長期持續(xù)的信任與忠誠，你們之間是不可以有墻的剧罩。有了這道墻栓拜，再向一個密友（不管是同性還是異性朋友）敞開窗，這扇窗就會很快變成一扇向他（她）敞開的門惠昔，這時候就很容易出軌幕与。不是不可以有這樣的朋友，但是一定要有明確的界限镇防。如果你背著戀人去發(fā)展這種“地下友情”啦鸣，你們的關(guān)系很可能就要亮起紅燈。然后来氧，你們之間會筑起一道墻诫给，阻擋你們實現(xiàn)對彼此的諾言。

第二個導致夫妻不和的導火索是性生活啦扬。

談論性不代表難堪中狂、丟人，或者要很嚴肅考传，兩個人完全可以輕松愉快并坦誠自然地談論這個話題吃型。根據(jù)芝加哥大學開展的一項綜合研究，80%的夫妻每個月都會有幾次性生活僚楞，其中勤晚，32%的夫妻性生活的頻率是每周兩到三次枉层，剩下48%的夫妻性生活的頻率是每月幾次。正常的頻率就是你們兩個覺得舒服的頻率赐写，而且正常頻率會隨著時間的流逝鸟蜡、關(guān)系的發(fā)展而改變。生孩子挺邀、變老揉忘、生病，以及人生中的太多事情都可能會對性生活產(chǎn)生影響端铛。這些都是人類性學中的正常部分泣矛，都是可以接受的。

那些對性生活很滿意的夫妻有以下共性：每天對伴侶說“我愛你”禾蚕，而且真的做到了愛對方您朽。送給對方驚喜浪漫的禮物。經(jīng)常贊美對方换淆。進行很浪漫的度假哗总。互相背部按摩倍试。沒有任何原因地和對方激吻（85%喜歡性生活的夫妻都喜歡激情地親吻）讯屈。公開秀恩愛（牽手、撫摸县习、親吻）涮母。每天擁抱（不互相擁抱的夫妻中，只有6%擁有滿意的性生活）准颓。每周來一次浪漫約會哈蝇，約會的事項包括精心打扮、出去共進晚餐攘已、按摩等炮赦。重視性生活，并用很輕松的方式和伴侶談論這一話題样勃。對各種性活動持開放態(tài)度吠勘。目的是進行情感上的聯(lián)結(jié)。此外峡眶，上述事項做得越多剧防，雙方對性生活的滿意度就會越高。在這方面辫樱，西班牙人和意大利人做得更好峭拘。這里要注意：擁有滿意的性生活不是很復雜的事情，它是很容易操作的，但是你要能開口談論性鸡挠，并重視性在親密關(guān)系中的位置辉饱。

有一種很簡單的方式可以保持親密關(guān)系中的激情——親吻。要親個夠拣展，經(jīng)常親彭沼。每次你們道別和再見的時候都要親吻對方。我們不是指象征性的飛吻备埃，而是指纏綿的姓惑、持續(xù)6秒鐘的吻，是其他旁觀者看到后都要臉紅心跳的那種吻按脚。當你激吻時于毙，你的身體會釋放出大量的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，這會刺激大腦釋放多巴胺和催產(chǎn)素辅搬，它們會給你帶來很不錯的感覺望众。如果你親吻時全神貫注，你的血管就會膨脹伞辛，大腦會得到更多的氧氣，瞳孔會放大夯缺，臉頰會變紅蚤氏。嘴唇是我們?nèi)梭w暴露在最外面的性欲器官，和大腦的很多區(qū)域密切相連踊兜。一個激吻會點亮大腦竿滨，激活大腦12個腦神經(jīng)中的5個。

在所有幸福的婚姻中捏境，沒有任何理由地激吻是擁有令人滿意的性生活的關(guān)鍵于游，這是一個放之四海而皆準的規(guī)律。

第三個導致夫妻不和的導火索是金錢關(guān)系垫言。

工作經(jīng)常會成為親密關(guān)系中的“第三者”贰剥。因此，要和伴侶談論你對工作和掙錢的熱情筷频，這和與他（她）談論承諾對親密關(guān)系的意義同等重要蚌成。親密關(guān)系需要時間，工作也需要時間凛捏。有些人錯誤地認為担忧，必須犧牲其中一個才行。其實根本沒必要這么做坯癣。

如果一個人或者兩個人每周工作超過60瓶盛、80甚至100個小時，那么根本不會有很多時間和精力去維持親密關(guān)系。一個簡單的算術(shù)題就能讓我們明白這一點惩猫。而且就像一句話所說：“沒有一個人會在臨死前說‘我應該多花點時間用于工作’芝硬。

我們利用時間的方式會影響到親密關(guān)系，因此帆锋，請花一些時間去反思你通常是怎么度過每天的24小時的吵取。畫一個餅狀圖，列出你每天的時間分配锯厢。你每天花多長時間在外面工作皮官？花多長時間做家務？每天花多少時間用于建立情感聯(lián)結(jié)实辑？花多少時間陪伴家人（如果家里有孩子捺氢、老人的話）？花多少時間獨處剪撬？現(xiàn)在摄乒，可以制作第二個餅狀圖，寫下你覺得你理想中應該為這些活動付出的時間残黑。比如馍佑，如果你想每天花3個小時用于建立情感聯(lián)結(jié)，花兩個小時用于獨處梨水，而實際上這兩塊時間都只有一個小時拭荤，那么你就知道你當前的優(yōu)先級事項到底是哪些，以及你應該在哪些地方做出調(diào)整疫诽。如果你們在剛剛確立關(guān)系的時候就在時間優(yōu)先級方面達成了一致意見舅世，那么這些時間上的共同價值觀可以給你們的相處帶來良好的指引。你們已經(jīng)設立了一個共同目標奇徒，而且你們也有了檢測你們的時間安排是否偏離既定軌道的指標雏亚。

我與老公結(jié)婚30年了，最近這幾年有些疏離摩钙，看了這本書之后罢低，我推薦他也在喜馬拉雅聽了聽，因為他不喜歡看紙質(zhì)書腺律，每天半小時的聊天讓我們很受益奕短，聊天不僅限于日常事務的溝通，而是會對某一個話題進行深入的交流匀钧。我們常常在睡前聊天翎碑，分享最近遇到事以及我們的看法，也會聊小時候的故事之斯，就像這本書中作者多次提到原生家庭對于一個人的影響日杈，多了解伴侶小時候的經(jīng)歷能幫助我們更好的理解對方的想法。慢慢的，我覺得以前那種安定感親密感找回來了莉擒，不信你也試試呢酿炸。