我們生氣、失望低千、難過等感受是他人行為決定的呢配阵？還是我們來決定的呢？這就需要搞清楚：一個人的感受到底是怎么產(chǎn)生的示血？
其實棋傍，一個人的感受/情緒是自己的需求是否得到滿足而決定的，而不是由他人的行為而造成的难审。（大白話：感受的根源在我不在Ta）
我們知道要及時表達自己的感受瘫拣，那怎么表述更好呢？
答：表達自己感受的同時告喊，指出自己的需求麸拄。比如：“你這么說，我很緊張黔姜。因為我需要尊重”——“我需要尊重”就是自己的需求拢切，這就是為自己的感受負責。
1.本周為了練好口才秆吵，我的行動和成果有哪些淮椰？
(1)本周完成每天練習的目標，已連續(xù)錄制40天啦纳寂。并參加1次荔枝直播主穗。
(2)本周完成了主題玩練，還分享自己生活中的記錄和感想毙芜。
(3)本周共錄制7期節(jié)目忽媒。
為自己感受負責：①什么？要為自己的感受負責爷肝；②她打亂了我的計劃；③你不關心我陆错！灯抛；
生活分享：④黑暗中的探索；⑤閨蜜的溫暖—Sunny音瓷；⑥生活中的小幸付越溃—Sunny；
直播感受：⑦等待直播的滋味绳慎；
2.本周在訓練過程中纵竖，發(fā)現(xiàn)自己哪些進步和優(yōu)點漠烧？有哪些感受想分享？
a.本周在荔枝平臺參加了第二次直播靡砌，自己作為第一個演講者已脓，即緊張又興奮，早早就進入荔枝平臺通殃，卻意外體會了等待過程的感受度液；（等待直播的滋味）
b.準確表達自己的感受已經(jīng)不易了，所以為了尋找背后的原因画舌，也是耗費了不少腦細胞（偷笑中.......^.^）
3.本周在訓練過程中堕担，發(fā)現(xiàn)自己最需要解決的一個問題是什么？自己想到什么解決方案曲聂？
問題：思考能力霹购。
方法：不在書桌前也是能學習哦！上下班時間朋腋、收拾餐具時間齐疙、午休的剩余時間等等，都可以不停的轉(zhuǎn)動腦筋乍丈！當然少不了持續(xù)輸入知識剂碴。
4.你希望被教練點評的一期節(jié)目名稱是什么？（至少錄了兩期節(jié)目哈）
希望Tom教練點評：等待直播的滋味
5.剖析自己真正的需求
溝通時轻专，不僅僅要表達出自己的感受忆矛，也要思考到底是哪些原因造成的。思考思考再思考Ｇ攵狻（越來越覺得自己腦細胞不夠用咯催训！那就通過刻意練習來增加吧！^.^）
