本周堅(jiān)持了一周站樁柔吼，精力明顯比之前提高不少，走路更有勁也更快了牺陶，肩背部疼痛好了很多伟阔。工作日站樁時(shí)間段根據(jù)情況安排在下班后或早晨上班前。
今天周六掰伸，不到八點(diǎn)自然醒皱炉，這在前幾個(gè)周末簡(jiǎn)直不可思議。起床后第一件惦記的事情就是站樁狮鸭，感受身體的能量流動(dòng)合搅，感受生命的饋贈(zèng)，一切是那么美妙歧蕉！通過(guò)前幾天的鍛煉灾部，今天感到鼻梁兩側(cè)的寒氣基本排出了，臉上的汗比前幾天少了很多惯退，背部赌髓、脖子后的汗量照舊。站樁后程感受到胯骨的微微調(diào)整，并體驗(yàn)到背后的脊柱因此得以正直锁蠕，能量順著正直的脊柱自下而上夷野，渾身舒適、喜悅荣倾。
注意到白天基本能夠較好地挺胸悯搔，保持良好站姿坐姿。但當(dāng)我跟印度小哥聊天時(shí)舌仍，自己下意識(shí)地有回到了習(xí)慣性的站姿妒貌，背后的痛點(diǎn)又來(lái)跟我打招呼了。它提醒我抡笼，自己常年錯(cuò)誤站姿坐姿引起的脊柱變形可能源自?xún)?nèi)心緊張苏揣，或者說(shuō)是不放松。當(dāng)內(nèi)心緊張時(shí)推姻，身體便不自覺(jué)地扭曲到一個(gè)讓內(nèi)心覺(jué)得舒適的位置平匈，久而久之則成了肩背酸痛和脊柱不正的“頑疾”。
下一步藏古，有必要留意察覺(jué)內(nèi)心和身體的緊張反應(yīng)增炭，它們好像多數(shù)情況發(fā)生在人際互動(dòng)時(shí)。是感到了不安全拧晕？還是怕被人看出自己不夠好隙姿、太無(wú)趣？是在下意識(shí)地逃避厂捞、包裝或隱藏自己输玷？下次再有這種感受時(shí)要記得告訴自己：我已經(jīng)足夠好，舊的反應(yīng)模式已經(jīng)過(guò)時(shí)靡馁，我很安全欲鹏，我可以大大方方、放松自然地坐＼站直臭墨、挺胸赔嚎！
