書名：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
作者：英國(guó)羅伯特.戴博德
閱讀日期：20210928
閱讀頁(yè)數(shù)：86-98
章節(jié)：第九章“秘密協(xié)議”
1.與我們息息相關(guān)的觀點(diǎn)
蛤蟆先生用“父母自我狀態(tài)”對(duì)自己進(jìn)行批評(píng)冻璃、攻擊，這種攻擊损合，是蛤蟆站在父母的角度省艳，對(duì)自己進(jìn)行審判，這種自我批判比任何批判更強(qiáng)烈嫁审，更嚴(yán)苛跋炕，而且這種批判，會(huì)伴隨一生律适，如影隨形辐烂。
2.如何引出這個(gè)觀點(diǎn)的？
總讓蛤蟆覺(jué)得像是自己嚴(yán)厲的父親的獾捂贿，讓蛤蟆總覺(jué)得自己對(duì)別人沒(méi)有價(jià)值纠修，而且獾想要代替蛤蟆成為校董。
在蒼鷺的引導(dǎo)下厂僧，蛤蟆認(rèn)識(shí)到扣草，獾的狀態(tài)是處于父母自我狀態(tài)，在這種狀態(tài)下颜屠？人會(huì)表現(xiàn)得像自己的父母辰妙。
讓蛤蟆想到，他的父母自我狀態(tài)在哪里甫窟？他的父親很嚴(yán)苛密浑，脾氣暴躁。但蛤蟆在生活中卻恰恰相反粗井，脾氣溫和尔破，很少憤怒。
蒼鷺說(shuō)浇衬，每個(gè)人都有父母自我狀態(tài)懒构，但蛤蟆似乎沒(méi)有父母自我狀態(tài)。
這個(gè)問(wèn)題径玖，引出了下一個(gè)問(wèn)題：蛤蟆的父母自我狀態(tài)是如何運(yùn)作的。
在蒼鷺的問(wèn)題下颤介，蛤蟆意識(shí)到梳星，他的父母自我狀態(tài)是向內(nèi)的赞赖，他的父母自我狀態(tài)，一直審判的是他自己冤灾。
3.金句亮點(diǎn)
為什么總遇到類似的事情前域？到底是純屬倒霉，還是因?yàn)槟阌媚撤N方式和對(duì)方共謀了這件倒霉事韵吨？
被人定罪已經(jīng)很糟糕了匿垄，可更糟糕的是連自己都覺(jué)得有罪。
你是說(shuō)归粉，我在審判我自己椿疗？
沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
你能停止自我批判嗎糠悼？你能對(duì)自己好一些嗎届榄？你們開始愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>
4.生活中見(jiàn)到過(guò)的此類問(wèn)題
對(duì)自己的審判，幾乎每天都在上演倔喂。
這些審判铝条，總作為一種念頭出現(xiàn)在自己的腦海里，無(wú)聲無(wú)息席噩，卻搞得自己筋疲力盡班缰，
總有好幾個(gè)聲音在說(shuō)我：
你看看你，擁有高學(xué)歷悼枢，好工作埠忘，卻沒(méi)有讓家人跟著你沾光；
你看看你萧芙，離家那么遠(yuǎn)给梅，家里人什么事情都指望不上你；
你看看你双揪，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)過(guò)得都比你好动羽，你自己呢，一手好牌打了個(gè)稀爛渔期。
……
5.感觸啟發(fā)
現(xiàn)在想想运吓，那么多聲音中，究竟哪個(gè)才是我自己的聲音疯趟？
記得去年趁早讀書會(huì)拘哨，我們各自發(fā)言，我已經(jīng)忘了自己說(shuō)什么了信峻，但我們同組的一個(gè)人說(shuō)：“你為什么會(huì)這樣說(shuō)你自己呢倦青，你本來(lái)已經(jīng)很優(yōu)秀了”
生活中總有打擊自己的人。
現(xiàn)在想想盹舞，我是不是也和這些人“共謀”此事了呢产镐？和他們站在同一戰(zhàn)線隘庄，指責(zé)我，審判我自己癣亚。
新?lián)Q了部門丑掺，有一次開民主生活會(huì)，讓開展批評(píng)與自我批評(píng)述雾，她說(shuō)街州，自我批評(píng)什么呀，已經(jīng)這么累了玻孟，再進(jìn)行自我批評(píng)唆缴，還能不能好好活了？
讓我也很受影響取募，對(duì)啊琐谤，以前總是方方面面覺(jué)得自己還要改進(jìn)，覺(jué)得自己做得不夠好玩敏。
現(xiàn)在想斗忌，或許因?yàn)檫@些過(guò)于愛(ài)自責(zé)的想法，或許自我批判旺聚，自我放低姿態(tài)织阳，讓我錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。
或許砰粹，我比我自己想的更優(yōu)秀唧躲。
6.對(duì)未來(lái)的指導(dǎo)意義
謙虛對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，是一種美德碱璃。
謙讓對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)弄痹，是一種美德。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)嵌器，敢于爭(zhēng)取肛真，敢于認(rèn)可自己，才是真正的勇氣爽航！
