我們常說(shuō)人生是一場(chǎng)修行骡湖，在修行的路上有人擦肩而過(guò)贱纠，有人陪一程，也有人陪你一生响蕴。結(jié)伴而行過(guò)的谆焊，有家人，有朋友浦夷，有同事辖试，也有陌生人辜王。在這些人當(dāng)中，曾與你最接近的除了父母剃执，兄弟姐妹誓禁，就是你的伴侶了。你和伴侶的親密關(guān)系也是這修行路上的重要一部分肾档。
《親密關(guān)系》這本書的作者克里斯多福.蒙是一位生命教練摹恰，他從親密關(guān)系的四個(gè)主要階段來(lái)解讀親密關(guān)系帶給我們成長(zhǎng)的秘密。
搭建完美的親密關(guān)系怒见，可以讓我們認(rèn)識(shí)真正的自己俗慈，并在這個(gè)過(guò)程中，一步步完善自己遣耍，走上情緒成年闺阱。
01 第一個(gè)階段：絢麗
了解這個(gè)階段，首先弄清楚促使我們邁進(jìn)一段親密關(guān)系的諸多因素舵变。無(wú)論你踏進(jìn)了什么樣的親密關(guān)系酣溃，理想永遠(yuǎn)都比實(shí)際美好，一直到你對(duì)愛(ài)和情緒成年的重視超過(guò)了你對(duì)理想的重視纪隙。只有超越幻想赊豌，才能接受現(xiàn)實(shí)。接受現(xiàn)實(shí)才能讓你內(nèi)心平靜绵咱，打開通往愛(ài)的大門碘饼。
在這個(gè)階段，親密關(guān)系里也會(huì)有怨恨悲伶，作者指出怨恨跟別人沒(méi)有給你的“東西”無(wú)關(guān)艾恼，只跟你沒(méi)得到滿足的情感需求有關(guān)，比如對(duì)接納麸锉，欣賞钠绍，鼓勵(lì)，支持花沉，扶持五慈，關(guān)注，認(rèn)可主穗，相信泻拦，信任的需求。
你很容易認(rèn)為自己沒(méi)得到需要的贊賞忽媒，完全是伴侶的錯(cuò)争拐。但你也完全可以將你覺(jué)得需要的贊賞給予別人，因?yàn)樗鼈冊(cè)敬嬖谟谀愕谋举|(zhì)之中!
如果你把它給了別人，就會(huì)感受到自己內(nèi)心的贊賞架曹，而不需要外界那里獲得贊賞隘冲。
你沒(méi)有意識(shí)到自己擁有“給予”的能力，所有才會(huì)向外界尋求贊賞绑雄、承認(rèn)和認(rèn)可展辞。
其實(shí)從呱呱落地之日起，你就擁有給予的能力万牺。你生來(lái)就具備必需的天賦罗珍，能夠?qū)⑵涓吨T實(shí)踐。你來(lái)到人世間是為了給予脚粟，而不是獲取覆旱。
02第二個(gè)階段：幻滅
探析在親密關(guān)系幻滅階段出現(xiàn)的權(quán)力斗爭(zhēng)、溝通障礙和正反極端的成因核无。對(duì)親密關(guān)系中的沖突和障礙做出有益回應(yīng)扣唱。
親密關(guān)系中你越來(lái)越不贊同伴侶言行的那個(gè)階段被稱為“權(quán)力斗爭(zhēng)”階段。在這個(gè)階段中团南，認(rèn)知傾向于逃避或與伴侶爭(zhēng)斗噪沙，試圖改變對(duì)方，因?yàn)閷?duì)方的行為讓自己感到不適吐根。其實(shí)正歼，這種不適感是因?yàn)榕f日傷痛重新浮現(xiàn)，你無(wú)意中進(jìn)入了童年時(shí)期形成的自衛(wèi)模式佑惠。
昔日的痛苦經(jīng)歷塑造了你的核心信念—這是人類經(jīng)驗(yàn)的一部分。為了弄清楚自己到底是誰(shuí)齐疙，你必須直面這些信念膜楷，意識(shí)到它們?cè)谧璧K你了解自己的本質(zhì)。通過(guò)權(quán)力斗爭(zhēng)贞奋，你的伴侶幫你意識(shí)到了這些尚未釋然的痛苦赌厅，以及在痛苦體驗(yàn)中形成的信念，這些信念會(huì)對(duì)你造成限制轿塔。
溝通是安然度過(guò)權(quán)力斗爭(zhēng)的有效方式特愿。通過(guò)開誠(chéng)布公的溝通，你可以讓隱藏的痛苦重新浮現(xiàn)勾缭，用同情揍障、理解、接納的態(tài)度看待它們俩由。
親密關(guān)系中的鏡像效應(yīng)：伴侶是一面活生生的鏡子毒嫡，反映出了你的內(nèi)心體驗(yàn)，幫你提升意識(shí)并接納自己幻梯。
你對(duì)待伴侶的方式兜畸，反映了你對(duì)待自己的方式努释；伴侶對(duì)待你的方式，反映了他對(duì)待自己的方式咬摇。這也許從莫種程度上表明了伐蒂，如果你通過(guò)指責(zé)或批評(píng)攻擊了伴侶，你內(nèi)心就在受這種攻擊的影響肛鹏；同樣逸邦，你贊美伴侶的時(shí)候，會(huì)感受到內(nèi)心贊賞的暖流龄坪。
你是鏡像的發(fā)起者昭雌，如果你內(nèi)心平靜，就會(huì)在鏡子里看見平靜健田。是你內(nèi)心的平靜創(chuàng)造出了眼前看到的平靜烛卧。
只有內(nèi)心現(xiàn)有感受，鏡子才可能反映出來(lái)妓局。希望你能看到总放，通過(guò)滿懷愛(ài)意、富于同情地對(duì)待自己好爬，你也能有意識(shí)地用同樣的方式對(duì)待伴侶局雄。
03 第三個(gè)階段：內(nèi)省
審視親密關(guān)系的內(nèi)省階段，以及其為你提供的擺脫關(guān)系僵局存炮，情緒融合和犧牲者角色的機(jī)會(huì)炬搭。
關(guān)鍵在于接受自己人性脆弱的一面，超越它造成的限制穆桂，找到自己快樂(lè)宫盔，平和，充滿愛(ài)意的本性享完。
伴侶幾年或幾十年后灼芭，會(huì)出現(xiàn)倦怠期，倦怠感使你處于依賴狀態(tài)般又，等待外人彼绷、外物為自己提供出路。
擺脫倦怠感有98%在于第一步----促使自己付出茴迁，或者是讓自己想要付出寄悯。
建議：
一，可以列遺愿清單堕义，列好去找你伴侶热某，找出一項(xiàng)你們可以一起去嘗試的。等你選定了一項(xiàng)活動(dòng)，就一步步開始實(shí)施昔馋，把它變成你興奮的源泉吧筹吐；
二、嘗試情感冒險(xiǎn)秘遏，打破固有模式丘薛，用全新的方式向伴侶表達(dá)愛(ài)意。這會(huì)讓你擺脫倦怠感邦危，對(duì)伴侶充滿激情洋侨。
在內(nèi)省階段要學(xué)會(huì)獨(dú)處，花點(diǎn)時(shí)間看見自己倦蚪，獨(dú)處是你耐心等待希坚，安靜反省，內(nèi)省陵且，修復(fù)關(guān)系的絕佳機(jī)會(huì)裁僧。
04 第四個(gè)階段：?jiǎn)⑹?/p>
理解親密關(guān)系的啟示階段。它會(huì)引導(dǎo)人們走出“親密關(guān)系的牢籠”慕购，用接納聊疲、感知、欣賞的態(tài)度去生活沪悲。
親密關(guān)系中出現(xiàn)的不滿足获洲，原因在于“給予”和“接納”不平衡。滿足不是靜止不變的殿如，它是動(dòng)態(tài)的贡珊，只有“給予”和“接納”達(dá)到平衡，雙方?jīng)]有任何區(qū)別涉馁，才會(huì)滿足门岔。
你給予伴侶什么，就會(huì)收獲什么谨胞；從伴侶那里得到什么固歪，就會(huì)回報(bào)對(duì)方什么蒜鸡。
如果你能擺脫自己有意無(wú)意強(qiáng)加給伴侶的需求和期望胯努，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種“給予”和“接納”的循環(huán)才是你最想體驗(yàn)的。
事實(shí)上逢防，從你呱呱落地的那一天起叶沛，這種滿足的幻影就一直藏在你內(nèi)心深處。者也是你在各類親密關(guān)系中最自然的處事方式忘朝。
只有百分之百的給予灰署，才能有百分之百的回報(bào)。在這種百分之百“給予”和百分之百“接受”的過(guò)程中，我們才會(huì)感受到無(wú)上的滿足溉箕。
親密關(guān)系的目的是弄清楚你到底是誰(shuí)晦墙。當(dāng)你在心底意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，你的伴侶就會(huì)成為一扇門肴茄。通過(guò)這扇門晌畅，你可以發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)的本性和人生的意義。然后寡痰，你們將建立起一種全新的關(guān)系抗楔。在這種關(guān)系中，雙方致力于相互扶持拦坠，以自己獨(dú)特的方式感受幸福连躏。
“做對(duì)雙方來(lái)說(shuō)最好的事”的承諾會(huì)取代彼此的需求和期望。現(xiàn)在贞滨，你關(guān)注的是讓伴侶不斷地成長(zhǎng)入热，賦予對(duì)方“想做什么就做什么”的自由，相信生活會(huì)給你們帶來(lái)最好的機(jī)遇疲迂。
在這個(gè)過(guò)程中才顿，你與自己的靈魂攜手合作，與自己的本質(zhì)建立了伙伴關(guān)系尤蒿。在那之后郑气，你的另一半將真正成為你的靈魂伴侶。
正如《親密關(guān)系》這本書的副標(biāo)題所述腰池，親密關(guān)系是一段尋找自我的旅程尾组，是一趟深入內(nèi)心的探險(xiǎn)之旅，在這個(gè)旅程中我們要不忘本心示弓，勇敢向前讳侨，尋到真實(shí)的自己，尋到人生的意義奏属，也能找到屬于我們每個(gè)人的幸福跨跨。
