俗話說：追二兔者一無所得。 在繁忙的職場(chǎng)生活中蜈膨，大部分人都無法做到這一點(diǎn)，他們不僅要想著現(xiàn)在正在做的數(shù)據(jù)報(bào)表，還要想著中午去哪里吃飯翁巍，下午開會(huì)如何匯報(bào)驴一，以及下班給孩子買什么禮物。其實(shí)曙咽，如果我們一次做一件事情蛔趴，就可以在更短時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)，更快地達(dá)到我們的目標(biāo)例朱。
對(duì)于不同的任務(wù)孝情，人腦內(nèi)有同區(qū)域和機(jī)制對(duì)應(yīng)地進(jìn)行處理。無論是哪種機(jī)制洒嗤，在涉及注意力的處理目標(biāo)/預(yù)期任務(wù)時(shí)箫荡，對(duì)其他同種類型任務(wù)的處理能力就會(huì)降低。
處理能力降低來源于兩個(gè)方面：一個(gè)被稱為“任務(wù)切換耗散”（switching costs）渔隶，另一個(gè)被稱為“任務(wù)混淆耗散”（mixing costs）羔挡。
前者是指在同時(shí)處理的兩個(gè)任務(wù)間相互切換時(shí)，人腦認(rèn)知壓迫前一任務(wù)并強(qiáng)化后一任務(wù)所需要的時(shí)間和導(dǎo)致的認(rèn)知能力降低间唉；根據(jù)所處理任務(wù)的復(fù)雜度不同绞灼，這一切換的時(shí)間可以有很大差異，簡(jiǎn)單任務(wù)消耗時(shí)間在200毫秒左右呈野。
后者是指在認(rèn)知切換到后一任務(wù)之后低矮，頭腦中仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)前一任務(wù)的內(nèi)容，這不可避免地會(huì)降低認(rèn)知能力被冒。比如军掂，剛剛進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)購物，馬上開始正常工作昨悼，此時(shí)頭腦中仍然會(huì)出現(xiàn)“剁手”任務(wù)場(chǎng)景蝗锥，而工作本身需要消耗特別多的腦力，因此使人面臨畏途率触，降低工作效率终议。
