我心靈中的哪一部分在因為這件事而感到煩惱迟螺？如果感到嫉妒，只需自問：是我的哪一部分在感到嫉妒只洒。一旦看到自己內(nèi)心中感到煩惱的部分，自問：看到這一切的是誰盾致？注意到這一內(nèi)心煩惱的是誰？
從來沒有任何人能過通過改變外部事物而真正好起來荣暮，總會有下一個問題冒出來庭惜。唯一的、真正的解決辦法就是占據(jù)“見證者意識”的位置穗酥，并且徹底改變你的參照物护赊。
你通常不會注意到你的念頭，因為你沒有從中抽離出來砾跃。你離得太近了骏啰，以至于你無法認(rèn)識到你實際上正處于一種聽它說話的被催眠狀態(tài)。
瑜伽的宗旨其實并不是使你身體健康抽高，瑜伽是一種能夠幫助你擺脫困境的知識判耕，一種可以讓你獲得自由的知識。
我是誰翘骂？當(dāng)我看的時候是誰在看壁熄？當(dāng)我聽的時候是誰在聽？誰覺知我所覺知的事物碳竟？是誰擁有著這些體驗草丧？我是誰？
如果你正在觀看某個事物的主體莹桅，那么這個事物就不是你昌执。所以你可以立刻知道你不是外部世界，你是正從內(nèi)心深處向外觀看著世界的人诈泼。
你始終能覺知到懂拾，你是一個正在經(jīng)歷這些事件以及與之相應(yīng)的想法和情感的人。
