“珍珠習(xí)慣”:我們可以像珍珠一樣，將原本惹人厭煩的事情建丧，轉(zhuǎn)化成美好的提示排龄。
珍珠的形成是因?yàn)榘鍪艿酵饨绠愇锴秩胝渲榘鰞?nèi)刺激其外套膜，然后分泌珍珠質(zhì)茶鹃，一層一層地把刺激物包裹起來涣雕，即成珍珠艰亮。人生在世闭翩，就和珍珠一樣挣郭，外界大大小小的煩惱和刺激，沒人能躲開疗韵，關(guān)鍵就在于你會如何對待它們兑障。
福格教授的“珍珠習(xí)慣”提議非常智慧。以他自己的一個(gè)小實(shí)踐為例蕉汪，福格教授睡眠不好流译，經(jīng)常被半夜啟動(dòng)的空調(diào)吵醒。與其每次被吵醒后都煩躁地抱怨者疤，不如設(shè)計(jì)出一個(gè)
習(xí)慣——在聽到空調(diào)關(guān)停的聲響之后福澡，會放松放松自己的臉部和頸部肌肉。
于是驹马，他很快就養(yǎng)成了固定的習(xí)慣革砸。一聽到響聲，就會讓自己放松下來糯累。因?yàn)檫@個(gè)正向的結(jié)果算利，每次空調(diào)發(fā)出關(guān)停的聲響，福格教授反而會覺得開心：因?yàn)檫@是在提醒我泳姐，放松下來就能睡個(gè)好覺效拭。
日常中我們就可以給自己設(shè)計(jì)微習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)如此美妙是因?yàn)樗芤l(fā)連鎖反應(yīng)胖秒，而其中的奧秘就是：成效最佳的改變缎患，源自感覺良好，而非感覺糟糕阎肝。
最后：“一旦學(xué)會設(shè)計(jì)和重新設(shè)計(jì)生活中的提示较锡，就能以一種全新的方式來管理人生中的壓力與焦慮〉裂鳎”——B.J.福格
希望能通過文字讓你在忙碌生活中放松放松蚂蕴！
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