? ? ? 早上剛起床，就接了個(gè)電話海诲，一位剛懷孕的女士繁莹，打電話來(lái)咨詢，說(shuō)自己懷孕了特幔，聽(tīng)別人說(shuō)懷孕了要補(bǔ)充葉酸咨演，自己身體很好，也需要補(bǔ)充嗎蚯斯？
? ? ? 孕媽為什么要補(bǔ)充葉酸薄风，我們先來(lái)了解一下什么是葉酸饵较？
? ? 葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素遭赂，存在于小到病毒循诉、細(xì)菌，大到人類(lèi)的所有生命系統(tǒng)中嵌牺，因最初是從菠菜葉中提取得到的打洼，故稱(chēng)為葉酸。
? ? 孕媽媽們補(bǔ)充葉酸逆粹，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”）募疮，包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形僻弹。
? ? ? 美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）指出阿浓，如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸蹋绽，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%芭毙。
? ? 孕媽媽們補(bǔ)充葉酸，可能還有助于降低寶寶其他類(lèi)型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)卸耘，比如唇顎裂和某些類(lèi)型的心臟缺陷退敦。
? ? ? 中國(guó)北京大學(xué)生育健康研究所的一項(xiàng)研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形蚣抗，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形侈百、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率翰铡。
? ? ? 孕媽媽們補(bǔ)充葉酸钝域，還可以預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞锭魔。
在中國(guó)例证，根據(jù)2004年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%迷捧。葉酸攝入不足织咧，也可能會(huì)使你貧血。這也凸現(xiàn)了你對(duì)葉酸的迫切需要漠秋。
? ? ? 葉酸對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要烦感。因此，獲得充足的葉酸膛堤，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要手趣。
? ? 孕媽媽服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
? ? ? 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出绿渣，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克朝群，并持續(xù)至整個(gè)孕期。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平中符，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的姜胖。
? ? ? 孕婦缺乏葉酸可能會(huì)腹瀉、沒(méi)有胃口淀散、體重減輕右莱，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼档插、頭疼慢蜓、心跳加快和易怒等情況。也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)生變化郭膛，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀晨抡。
所以，一但準(zhǔn)備懷孕则剃，就要前補(bǔ)充葉酸耘柱。
