大多數(shù)時(shí)候，我們的第一反應(yīng)都不會(huì)質(zhì)疑自己抡诞。然而穷蛹，本著“未經(jīng)深思熟慮的人生不值得過(guò)”的信條宗旨，我們應(yīng)當(dāng)仔細(xì)來(lái)審視一下這個(gè)過(guò)程昼汗。
當(dāng)我們遇到生活中的某些境況肴熏，通常的反應(yīng)是什么呢？假如是婆婆對(duì)我的房間衛(wèi)生或者衣著等發(fā)表了一點(diǎn)意見(jiàn)顷窒，甚至有時(shí)只是簡(jiǎn)單的一句話蛙吏，或者一個(gè)動(dòng)作一個(gè)眼神。我的大腦就開(kāi)始瘋狂工作了：“她為什么對(duì)我指手畫(huà)腳鞋吉，說(shuō)三道四鸦做，就沒(méi)有一點(diǎn)邊界感嗎？”繼而谓着，不斷發(fā)酵出其他帶有攻擊性的想法：“也不看看她自己泼诱，就只盯著別人的問(wèn)題∩廾”當(dāng)然為了維護(hù)家庭的基本和諧治筒，我們并不會(huì)把這些情緒表露出來(lái)，而是選擇沉默舷蒲。之后會(huì)在背后找閨蜜傾訴耸袜，并且獲取足夠的認(rèn)同，進(jìn)一步提高自己對(duì)問(wèn)題源頭的負(fù)面情緒濃度牲平〉炭颍看似傾訴后，情緒問(wèn)題得到了解決，找到了共鳴胰锌。但實(shí)際上骗绕，根源并未得到解除，未來(lái)這種情緒會(huì)在很多事情上不自覺(jué)地表現(xiàn)资昧，而對(duì)方可能根本不知道發(fā)生了什么酬土，一頭霧水地覺(jué)得我也不可理喻。關(guān)系不斷惡化格带，而我們會(huì)自動(dòng)合理化地認(rèn)為撤缴，這就是血淋淋的生活真相。
《關(guān)鍵對(duì)話》里提到：要想控制自己的感受叽唱，第一步是破除這樣一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)屈呕，即我們產(chǎn)生的是唯一正確的感受。
如果說(shuō)要堅(jiān)持做難且正確的事情棺亭，那么我相信這就是其中一件虎眨。“他就是個(gè)難相處的人镶摘，不信你問(wèn)問(wèn)xxx”嗽桩，“這個(gè)人就是個(gè)頑固分子，所有人都這么認(rèn)為”凄敢，“他就是不相信我的能力碌冶，不然他就不會(huì)這么說(shuō)和做”。這些感受總是會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái)涝缝。而帶著這種感受和主動(dòng)尋找出的支持性線索和結(jié)果扑庞，我們就很難采取積極的行動(dòng)。只會(huì)消極地打或逃拒逮，也就是兇巴巴地?zé)┰昊貞?yīng)罐氨，或者隱忍沉默。
公司老大S消恍，曾多次跟強(qiáng)調(diào)“不要猜測(cè)”岂昭，“正向溝通”，其實(shí)是同樣的道理狠怨。在我們帶著情緒的猜測(cè)過(guò)程中，很容易把自己想象成一個(gè)無(wú)辜的受害者邑遏，把他人想象成一個(gè)大反派佣赖，并且不自覺(jué)地會(huì)使用一些過(guò)激的言辭來(lái)描述事實(shí)。而如果不正向溝通记盒，找一些并不那么知情的人來(lái)傾訴憎蛤，傾訴時(shí)使用不當(dāng)?shù)拿枋鲂灾饔^詞匯，就可能只會(huì)加深誤會(huì)。
之前假設(shè)的例子中俩檬，如果婆婆的一句提到房間有些亂萎胰、衣服有點(diǎn)臟，只是想著是不是需要幫忙收拾一下棚辽，幫忙清洗一下技竟，并沒(méi)有要指責(zé)你的意思，那豈不是因?yàn)樽约旱暮鷣y猜測(cè)和不正向溝通而冤枉了老人家屈藐？至于邊界感的問(wèn)題榔组，其實(shí)也完全可以將自己轉(zhuǎn)變成一個(gè)擁有主動(dòng)權(quán)的人，明確告知自己希望被如何對(duì)待联逻，從而進(jìn)入正向循環(huán)搓扯。那時(shí)的受到了指責(zé)和領(lǐng)地侵犯的不良感受，通過(guò)仔細(xì)分解包归，就不難看出锨推，是值得被懷疑的。
我們常說(shuō)公壤，不能壓制了自己的情緒换可，要認(rèn)同和仔細(xì)體會(huì)自己的感受，但如果任由一些不正確的思考方式控制了自己的情緒境钟，之后引發(fā)了不正確的行為锦担，進(jìn)而操縱了自己的人生，豈不悲乎慨削？
保持對(duì)自己的質(zhì)疑洞渔，保持警覺(jué)！
