有沒有人一到夏天就烤串昭雌、啤酒复唤、夜宵不斷……每天持續(xù)，口腔會引發(fā)很多健康問題烛卧，牙齒也會跟著一起遭殃佛纫，出現(xiàn)口臭、口干总放、牙齦出血等一系列癥狀呈宇，是因為天氣燥？還是“夏季綜合征”局雄？其實口腔也需要排毒甥啄！

病從口入，許多病菌都是經(jīng)由口腔進入身體炬搭，造成身體免疫系統(tǒng)受到破壞蜈漓，從而導致許多疾病的產(chǎn)生。牙齒潔白并不代表口腔干凈尚蝌，可以說幾乎每個人多少都有牙齦疾病或蛀牙迎变，試試油拔口腔健康排毒吧！而油拔法不但可以潔白牙齒飘言，還能有效清除口腔以及隱藏在牙齒之間和牙根管等部位的細菌衣形。

什么是油拔口腔排毒？

將油放入口腔經(jīng)由“漱”的動作達到將細菌拉出姿鸿，是近來盛行的「油漱口」谆吴，又稱「油拔法」（OilPulling），其源自印度阿育吠陀（Ayurvedicmedicine）的口腔清潔法苛预。

油拔法可以降低微生物的數(shù)量并改善口腔與身體系統(tǒng)的健康句狼，是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒热某、牙齦與黏膜腻菇。

同時細菌具有親油性胳螟，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養(yǎng)帶到血液里筹吐，并將血液中的細菌與毒素排到油中糖耸。

最顯著的療效是治療牙齒松、牙齦流血丘薛，牙也迅速變白嘉竟。油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康洋侨。

油拔的好處：

???用油保持牙齒清潔：油拔可以減少導致蛀牙舍扰、牙菌斑、牙齦炎和齲齒的變異鏈球菌的數(shù)量希坚，并且使它無法黏附在口腔內(nèi)壁边苹。

???消除口臭：經(jīng)常用初榨油進行油拔能減少口腔和舌頭上的細菌和真菌，從而消除口臭吏够，使口腔清潔勾给、健康滩报。

???促進整體健康：有些研究表明油拔法能全身排毒锅知，并帶來許多正面作用，包括緩解宿醉脓钾、減輕疼痛售睹、舒緩頭痛和失眠及其它療效。

油拔法怎么操作：

1可训、建議剛開始嘗試的話昌妹，可以選在飯前或空腹時進行，可先喝一杯水握截。

2飞崖、取2~3茶匙的椰子油含在嘴里，像漱口一樣將油浸遍牙齒谨胞、牙齦各處固歪，讓油和唾液混和，約15~20分鐘后就會呈乳白色胯努，將油吐到垃圾桶中牢裳。

3、吐出油后叶沛，可以用清水或喝淡鹽水漱口蒲讯，每天至少進行一次以上步驟。

油拔用什么油排毒：

用油漱口時〝油〞的選擇很重要灰署，一定要是好油判帮，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的局嘁，有機的更好，目前多數(shù)人使用芝麻油或椰子油晦墙。也有人使用亞麻籽油或橄欖油等导狡，研究天然營養(yǎng)的布魯斯法福醫(yī)師(Dr. Bruce Fife)認為椰子油健康效果最佳，味道也是最香甜的偎痛。

什么是椰子油：

椰子油是一種特殊的中鏈飽和脂肪旱捧。不用一聽到飽和脂肪就害怕，我們珍貴的母乳也含有飽和脂肪踩麦，而且和椰子油一樣枚赡，是中鏈飽和脂肪。不像普通油脂需要26步才能分解谓谦，椰子油的消化吸收只需3步贫橙，所以椰子油能很快轉(zhuǎn)化成能量使用，不會堆積在身體里反粥。椰子油在大量研究中有很多已被證實的優(yōu)點卢肃。

椰子油是以下的來源：

游離脂肪酸--20％、羊油酸--2％才顿、棕櫚酸--7％莫湘、羊脂酸--9％、脂蠟酸--5％郑气、羊蠟酸--10％幅垮、油酸--2％、月桂酸--45％

椰子油的好處：

???促進新陳代謝：中鏈脂肪由于分子小尾组，容易被消化忙芒，不會堆積在身體，能直接被轉(zhuǎn)換為能量讳侨，并且能夠幫助身體燃燒多余的長鏈脂肪呵萨，并增加50%的新陳代謝。

???降低牙周病及蛀牙發(fā)生率：月桂酸具有抗菌效果跨跨，能抑制導致口臭潮峦、蛀牙及牙齦疾病的有害菌。

???減緩骨質(zhì)疏松：初榨椰子油中富含多種植物多酚歹叮，能有效減緩骨質(zhì)流失跑杭、并增加骨度；中鏈脂肪酸則能幫助增加鈣鎂的吸收咆耿。

???抗菌：椰子油內(nèi)的各類中鏈脂肪酸在攝入后能轉(zhuǎn)換為抗菌物質(zhì)德谅，幫助人體抵抗外來入侵的有害生物。

???減少皮膚老化：椰子油含有豐富的抗氧化劑萨螺，除了能提供皮膚保濕效果窄做，還能防止自由基的損害愧驱，減少皮膚干裂及皺紋的發(fā)生。

???排毒：椰子油對毒素具有強烈排它性椭盏，可以有效地幫我們將腸组砚、胃及身體內(nèi)累積的毒素逐漸排出體外，是最自然的排毒良法掏颊。

椰子油油拔法Q&A：

Q1.?油拔時間越長越好糟红？

不是。油漱時間過長乌叶，排出的毒素就有機會被身體重新吸收盆偿，但太短的話效果又不能完全，所以理想的時間是15至20分鐘准浴。

Q2. 如何知道是否拔除了毒素事扭？

如果吐出來的油越稠或混濁，表示帶出較多毒素乐横，若與原來的油顏色接近求橄，則毒素較少。如果吐出的液體跟一開始的油很像葡公，也有可能是用的油量多了或者是油拔的時間不夠噢罐农。

Q3.?油拔過程中會出現(xiàn)什么身體反應嗎？如果有匾南，為什么啃匿？

油拔時，可能會想打噴嚏或咳嗽蛆楞，要及時放松慢慢做，減低刺激夹厌，如果無法抑制豹爹，吐掉油，平復以后再重新含油繼續(xù)矛纹；如果痰涌上嘴里臂聋，吐掉被污染的油，用新鮮油重新做或南。出現(xiàn)像頭痛孩等、胃痛、暗瘡等問題采够，是體內(nèi)有積存較多毒素或病患人士初期可能會發(fā)生的身體排毒的好轉(zhuǎn)反應肄方，這時持續(xù)使用油拔，癥狀會慢慢消失蹬癌。

我在家嘗試了一段時間权她，每天晚上油拔后再刷牙漱口虹茶，確實有牙齒變白，而且早上起床也會口氣清新隅要，大力刷牙導致牙齦出血的癥狀有所減少蝴罪。更重要的是每天堅持的話，臉部肌肉其實還會有酸痛感步清，說不定會有美化臉部線條的效果要门。都說愛笑的人運氣不會太差，椰子油輕松呵護口腔健康廓啊，讓自信的笑容盡~情~綻~放~