每天使用1%的時(shí)間，進(jìn)步1%窑睁，成為1%的人挺峡！
每天和身體談一次戀愛(ài)
今天是什么日子：
在單位，早上天氣晴朗担钮，多云橱赠，溫度11度，
日出：7:10? ? ? ? ? 日落：18:07
昨天就寢：23:30? ? 今天起床：7:00
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫箫津，心中自問(wèn)即可）
我今天的目標(biāo)是什么狭姨？
我的終極人生目標(biāo)是什么？ 身體健康苏遥、家庭幸福饼拍，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處田炭？愛(ài)和放松师抄、頭腦開(kāi)放
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
我今天要有怎樣的心情教硫？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好叨吮？ 早安！
思考三圈交際：快樂(lè)+優(yōu)勢(shì)+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子栋豫？什么紀(jì)念日挤安？
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬(wàn)元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉丧鸯，完成半馬蛤铜。
- 目標(biāo)3：易效能實(shí)踐。
- 目標(biāo)4：公文寫作丛肢、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書(shū)30本围肥。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴蜂怎。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時(shí)間》[x] 番茄時(shí)間 [x] 《吃掉那只青蛙》[x] 十三周愛(ài)上跑步
- 成果4：每日背《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛(ài)人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年穆刻，計(jì)劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[ ]? 易效能思維導(dǎo)圖
[x]? 陪伴父母
[ ]? 看書(shū)
今日計(jì)劃
[ ] 工作吃4個(gè)番茄
[ ] 看《刻意練習(xí)》
[ ] 易效能思維導(dǎo)圖
C杠步、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.早起氢伟，雄州公園跑步榜轿，完成了5公里，拉伸之后感覺(jué)一天很棒朵锣。又看到了早上初升的太陽(yáng)谬盐。
2.完成冥想，然后陪伴父母诚些。
3.下午回到江頭飞傀，在校園里曬了一陣陽(yáng)光，大學(xué)生來(lái)實(shí)習(xí)诬烹，看著孩子們玩樂(lè)砸烦，勾起我讀書(shū)的時(shí)光。
4.下午和父母一起到韶關(guān)保利绞吁，收到的奶粉和木桶快遞到了幢痘。媽媽說(shuō)，是不是要她回到100歲家破。
5.晚上給寶寶送飯了雪隧，她說(shuō)很好吃。
D员舵、財(cái)務(wù)檢視
高速過(guò)路費(fèi)54元
E、人際的投入
去了趟叔叔家
F藕畔、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
聽(tīng)易效能马僻、聽(tīng)東吳同學(xué)會(huì)
G、健康與飲食
今日步數(shù)：1.8萬(wàn)
今日鍛煉：跑步注服、卷腹韭邓、下蹲
今日飲食：早餐，午餐在南雄溶弟，晚上在保利家里女淑。
H、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[x] 跑步
[x] 冥想
[x] 整理
[x] 檢視
[x] 鍛煉
I辜御、需要改進(jìn)：要看書(shū)
[x] 減少看股市行情鸭你，然后做好接下來(lái)本月幾件重要事情的計(jì)劃，不可無(wú)計(jì)劃擒权。
[ ] 鍛煉要開(kāi)始了袱巨，下蹲做起來(lái)，把小腿練起來(lái)
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會(huì)吃青蛙碳抄，高能要事愉老，找出自己每天的高能時(shí)刻，每日高能要事2小時(shí)剖效。
[x] 要學(xué)會(huì)專注嫉入，陪伴父母也是一樣需要專注焰盗。
[ ] 學(xué)會(huì)整理，每日要整理
[x] 過(guò)于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時(shí)消除咒林，關(guān)注當(dāng)下熬拒。
[x] 一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德映九。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對(duì)發(fā)生的事的反應(yīng)梦湘。
