這兩天和老公因?yàn)橥系氐男∈鲁臣埽覀兌急舜讼萑敕此际υ妫谙胫屛覀兂臣艿母础Ｍㄟ^溝通萧落，他發(fā)脾氣的根源是他表達(dá)了多次想拒絕的訴求沒有得到回應(yīng)践美。我發(fā)脾氣的根源是我抗拒厭惡別人沖我發(fā)脾氣。我們各自有各自發(fā)脾氣的點(diǎn)找岖，或者說各自有覺得自己的理陨倡。
在我的視角，我并沒有意識(shí)到自己的言行舉止是在拒絕老公的訴求许布，我沒有覺察到我的請(qǐng)求是觸碰到了他的點(diǎn)兴革。在這種情況下，我會(huì)覺得他沖我發(fā)脾氣是不可理喻的蜜唾，我會(huì)覺得自己很委屈杂曲。
在老公的視角，他覺得多次告知我不想拖地灵妨，為了配合我的請(qǐng)求解阅，已經(jīng)多次遷就忍讓，我還是提出了要他把地拖干凈的請(qǐng)求泌霍，他覺得我不滿足他的訴求货抄，內(nèi)心覺得委屈。
后面我們一起溝通各自生氣的點(diǎn)：
他以為我因?yàn)樗辉敢馔系囟鷼庵熳艺嬲鷼獾狞c(diǎn)是：在我請(qǐng)求他協(xié)助的時(shí)候蟹地，不愿意干此事而向我發(fā)脾氣。
面對(duì)他不想拖地藤为，如果他說清楚不想拖地的原因（累或者其他原因）怪与，我能理解且不會(huì)再要求他拖地。
在這件事情上缅疟，我覺察到了我的慣性思維和情緒按鈕分别。很多時(shí)候，我面對(duì)別人的指責(zé)發(fā)脾氣存淫，就會(huì)變得易怒且會(huì)覺得自己很委屈耘斩。這種情況追溯到之前和家人的爭(zhēng)吵也會(huì)如此，我平常很好相處桅咆，也基本不會(huì)和人干架括授，但當(dāng)我面對(duì)別人的怒氣指責(zé)，我通常會(huì)被激怒，這個(gè)時(shí)候我會(huì)想要通過辯駁干架來保護(hù)曾經(jīng)弱小的自己荚虚。從這個(gè)慣性思維的覺察中薛夜，我理解了自己情緒按鈕的根源，我也看到了曾經(jīng)那個(gè)弱小的自己版述，那時(shí)候的我需要一個(gè)強(qiáng)大的人來幫助自己梯澜，但那時(shí)候強(qiáng)大的人沒有出現(xiàn)，我選擇了辯駁干架的模式來保護(hù)弱小的自己渴析。
我需要對(duì)曾經(jīng)弱小的自己說你現(xiàn)在可以通過自己梳理情緒去面對(duì)所有的問題的人或事腊徙，你有能力保護(hù)好自己，你有更明智的處理方式檬某，無需再用以往辯駁干架的方式來保護(hù)自己，你可以很優(yōu)雅地處理一切螟蝙，就像之前領(lǐng)導(dǎo)說的可以以柔克剛恢恼。
這一次自我對(duì)話，讓我和過去的自己有一個(gè)和解胰默，我看到了曾經(jīng)弱小的自己场斑，我理解了自己的慣性思維，我理解了自己的情緒牵署。未來的日子漏隐，我會(huì)有更好更理智地方法去面對(duì)別人的脾氣，我會(huì)有對(duì)事不對(duì)人的新視角奴迅。
