如今精神文化豐富蹂随，人們也越來越注意養(yǎng)生十嘿，“早睡早起”“保溫杯里泡枸杞”都是現(xiàn)在的年輕人簡單的養(yǎng)生方法因惭。對于養(yǎng)生方法岳锁，中醫(yī)按摩就是不錯的選擇。但是手法較難蹦魔，并非人人都能掌握激率。其實，我們都可以購買刮痧板或者家家戶戶都有的餐勺當(dāng)作刮痧板勿决，用它來輔助按摩乒躺，就能輕松達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。
自己在家刮痧的話就需要掌握正確的刮痧手法低缩，不然不僅達(dá)不到養(yǎng)生的效果嘉冒，反而對我們身體健康要害處。有些姐妹還會通過面部刮痧來美容咆繁，從而提高自己的顏值讳推。想要讓自己的臉蛋變得越來越好看，瘦臉是個最佳的選擇玩般，改變臉型可以很好的改變我們的形象银觅。歡迎姐妹們來和我溝通了解~
我們在家刮痧，在刮痧之前可以在皮膚上涂抹一層橄欖油或者潤膚乳代替刮痧油坏为。如果在刮痧過程中找到了身上的疼痛點或者硬結(jié)究驴，重點刮拭或者點按它效果會更好镊绪。
緩解感冒
感冒初期，如果出現(xiàn)了頸背酸緊疼痛洒忧，可以刮頸后的大椎穴蝴韭，可以祛風(fēng)散寒，緩解一些比較輕度的感冒熙侍。大椎穴位于頸后最高隆起的骨骼的下方凹陷處万皿，低頭的時候更明顯，從上往下刮拭核行，一般每次5~10分鐘牢硅，頸后部位感覺發(fā)熱即可。
咳嗽刮刮大拇指
點按少商穴能夠清咽止咳芝雪，緩解咳嗽與咽喉腫痛减余。少商穴位于大拇指指甲蓋外側(cè)，距指甲角3毫米處惩系∥徊恚可以用勺柄對準(zhǔn)穴位用力點按，到穴位微微發(fā)紅即可堡牡。
提神醒腦刮頭頂
清晨起床抒抬，刮拭頭部，不僅能振奮精神晤柄，還有助于緩解頭痛擦剑。以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问媒婢保筋^皮有熱感即可惠勒。如果在刮拭過程中找到了疼痛點，可以在此點上反復(fù)刮拭5~10次爬坑。
腰部酸痛刮后腰和手背
腰部酸痛除了平時要注意保暖纠屋、避免過度勞累之外，還可以刮拭腰部和手背盾计。在后腰處先涂潤膚乳售担，然后從上向下刮拭脊柱兩側(cè)。腰在手上的反射區(qū)在手背正中央署辉，可先涂抹少量潤膚乳族铆，再沿著手腕到中指指尖緩慢刮拭。邊刮邊尋找有疼痛涨薪、結(jié)節(jié)骑素、肌肉緊張僵硬的區(qū)域，重點緩慢刮拭，每天刮拭15~30分鐘即可献丑。
腸胃不好刮腹部
腹腔內(nèi)柔軟的部位比較多末捣，繞肚臍順時針轉(zhuǎn)圈刮痧，可以促進(jìn)胃腸蠕動创橄。肚臍旁邊的天樞穴即肚臍兩側(cè)三指寬處箩做，既可以緩解便秘，也可以調(diào)理腹瀉妥畏。
想要通過刮痧來養(yǎng)生邦邦，還要避開下面幾個誤區(qū)：首先，力度不要太大醉蚁。刮痧并不是越痛越有效燃辖，也不是刮得又黑又紫效果才好。一般來說网棍，刮拭部位出現(xiàn)微微的紅色或者紫紅色就可以停止黔龟。其次，部分人是不能刮痧的滥玷。像空腹氏身、過度疲勞的人，孕婦惑畴，皮膚有破損的人等都不適合進(jìn)行刮痧蛋欣。最后，刮痧結(jié)束之后半小時內(nèi)不要洗澡如贷。刮痧會讓我們毛孔擴張陷虎，30分鐘內(nèi)不適合洗澡和熱敷。另外倒得，如果想再次刮痧泻红，需要間隔3~6天夭禽，等皮膚上的痧消退了才可以霞掺。
最后告訴大家的就是，雖然刮痧能過緩解一些病痛讹躯，但是也不能作為主要的治療方法哦菩彬，它起到的還是輔助緩解作用。想要了解更多變美變健康的方法潮梯，可以私信我一起討論~
