拍視頻是為了更好的了解自己動(dòng)作的錯(cuò)誤地方，以便及時(shí)調(diào)整。
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不標(biāo)準(zhǔn)自由深蹲，沒有人幫忙拍刻蚯，我就插在凳子上拍，
不知道為什么我用SMS蹲，就是蹲不習(xí)慣峻凫，蹲下去，起來的時(shí)候览露，總感覺被杠鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡卡殼了荧琼，要花很大力氣去解決SMS深蹲架子的摩擦阻力，使我感覺特別難受差牛。
看過很多健身教練的訓(xùn)練視頻命锄，一直在強(qiáng)調(diào)，‘我們是要控制重量偏化，而不是做多大重量’
從空桿脐恩，10KG，20KG侦讨，一直到現(xiàn)在60KG驶冒，一直在慢慢進(jìn)步苟翻，動(dòng)作也慢慢變好(自我感覺)，最重要的是骗污，我有信心我是能控制這么個(gè)重量崇猫。
深蹲和硬拉太像了，就是比硬拉更累身堡，累成狗邓尤，氣喘虛虛，動(dòng)作要點(diǎn)很多相似之處贴谎。
最最最強(qiáng)調(diào)的問題是膝關(guān)節(jié)到底要不要超不超過腳尖汞扎？
我看了網(wǎng)上，網(wǎng)上很多朋友的健身文章擅这，又了解到半蹲澈魄，深蹲，全蹲（其實(shí)我這個(gè)算是全蹲）
“全蹲比半蹲能有更好的刺激”仲翎，從我個(gè)人平時(shí)練習(xí)的感覺痹扇，我是比較認(rèn)同這樣的說法，
其實(shí)現(xiàn)在我都不清楚我做的動(dòng)作對(duì)不對(duì)溯香，完全只能憑借自身的感受（不別扭鲫构，大腿，屁股是主要發(fā)力點(diǎn)玫坛，穩(wěn)定收緊腰背）
希望有小伙伴能看到结笨，指點(diǎn)指點(diǎn)。
還有一種是外八湿镀，腳比肩還要寬一點(diǎn)的站姿炕吸，這樣可以更好的刺激大腿內(nèi)測(cè)。
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全都是我自己的YY勉痴。
