簡單襟铭，是用來留給有智慧的人。這樣的人短曾，熱愛簡單寒砖。
復(fù)雜，是常人的需要嫉拐，如不復(fù)雜哩都，總覺得不夠威猛，不夠被重視婉徘。最近比較火的吳艷妮漠嵌，只不過是因為肩膀上有一個紋身，就被復(fù)雜的人扣上不正經(jīng)的帽子盖呼。一個簡單的特性献雅，一個愛美的年輕女孩，就這樣被許多中了復(fù)雜之毒的人網(wǎng)暴著塌计。
再談健康這個話題挺身，經(jīng)過長時間的實踐、對照锌仅，最終可以歸納為兩個簡單的方法章钾。
第一，就叫做休息
第二热芹，叫做給足需要的營養(yǎng)
如果把各種慢性病疾病的成因贱傀，用一個根本性問題的表達，那就是“壓力”的持續(xù)伊脓，引起的細胞損傷府寒。民間的詞語魁衙，叫做：累了！累的意思就是株搔，身體承受的壓力剖淀，達到臨界點，身體就會開始進入代償模式纤房，并且開始損傷纵隔。
所以，休息和給足營養(yǎng)來修復(fù)損傷炮姨，是最簡單也是最本質(zhì)的解決方案捌刮。
那什么是休息？并不只是睡覺舒岸。休息绅作，實際上是調(diào)節(jié)頻率的意思，比如蛾派，你上班摸魚其實就是在調(diào)節(jié)頻率俄认，也就是休息。對于任何事情碍脏，我們都會累梭依。站著稍算、坐著典尾、躺著、讀書糊探、看報钾埂、烹飪、游泳科平，甚至是戀愛褥紫。乃至睡覺其實也可以睡累了。
休息瞪慧，就是頻率的切換髓考，行為上的調(diào)節(jié)！動靜之間弃酌，冷熱之間氨菇，快與慢，緊與松妓湘，來回切換查蓉。
營養(yǎng)，那就更簡單了榜贴，均衡豌研，容易消化，持續(xù)即可。至于功能性的營養(yǎng)鹃共，已經(jīng)明確了功能鬼佣，自然也知道如何運用。
