? ? ? 簡單词裤，是用來留給有智慧的人。這樣的人鳖宾，熱愛簡單吼砂。
? ? ? 復雜，則是常人的需要鼎文，如不復雜渔肩，總覺得，不夠威猛拇惋，不受重視周偎。
? ? ? 在健康這個話題中，經(jīng)過長時間的實踐撑帖、對照蓉坎，最終，可以歸納為兩個方法胡嘿。
? ? ? 第一個蛉艾，叫做休息，第二個叫做給足需要的營養(yǎng)衷敌。
? ? ? 如果我們把各種慢性疾病的成因勿侯，用一個根本問題來表達，那就是“壓力”的持續(xù)逢享，引起的細胞損傷罐监，民間的詞語，叫做：累了瞒爬！實際上弓柱，無論是高血壓沟堡、糖尿病、還是甲亢矢空、甲減航罗，關節(jié)炎、痛風屁药，其實粥血，本質(zhì)上，都是累了酿箭！累的意思就是复亏，身體承受的壓力，到達臨界點缭嫡，身體進入代償缔御，并開始損傷。
? ? 所以休息妇蛀，以及給足營養(yǎng)以便修復耕突，的確，是最本質(zhì)的解決方案评架。
? ? 何謂休息眷茁？并不只是睡覺！實際上是調(diào)節(jié)頻率的意思纵诞。我們對于任何事情上祈，都會累了！站著浙芙、坐著雇逞、躺著、讀書茁裙、看報、烹飪节仿、游泳晤锥，甚至親吻，戀愛廊宪。乃至睡覺也可以睡累了矾瘾。
? ? ? 休息，是頻率的切換箭启，行為的調(diào)節(jié)壕翩！動靜之間，冷熱之間傅寡，快與慢放妈，緊與松北救。
? ? ? 營養(yǎng)，其實更簡單芜抒，均衡珍策，容易消化，持續(xù)即可宅倒。
? ? ? 至于功能性的營養(yǎng)攘宙，已經(jīng)明確了功能，自然知道如何運用拐迁。
? ? ? 從2002年蹭劈，到今天，基本上线召，對于健康問題的研究铺韧，可以告一段落了。極簡灶搜，可以傳承祟蚀。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 林海峰作品
