舒適區(qū)，顧名思義铺纽，會給我們帶來很大的安全感柬帕。于是，從本能上狡门，我們會愿意長期待在自己的舒適區(qū)陷寝。一旦，走上墊子其馏，開始阿湯的練習(xí)凤跑，我們便是在走出自己的舒適區(qū)。
可是叛复，阿湯練習(xí)中仔引，我們在不斷突破什么樣的舒適區(qū)呢？伴隨著一個(gè)又一個(gè)體式的突破褐奥，我們在不斷挑戰(zhàn)身體的極限咖耘，讓一切皆有可能嗎？
不盡然抖僵，因?yàn)槲覀兛倳龅接肋h(yuǎn)突破不了的體式鲤看，也會遇到起起落落、進(jìn)進(jìn)退退的體式耍群，更會碰到以前能做义桂，以后不能做的體式找筝。
由此來看，把突破體式當(dāng)作練習(xí)中的舒適區(qū)慷吊，似乎不太科學(xué)袖裕。若是腦洞大開一些，也許溉瓶，我們走出的是自身某種習(xí)性的舒適區(qū)急鳄，繼而改變的是我們的認(rèn)知，我們對身體的認(rèn)知堰酿，對瑜伽的認(rèn)知疾宏，乃至對生活的認(rèn)知。
這日復(fù)一日的練習(xí)触创，實(shí)則頗為考驗(yàn)人心坎藐。無論一個(gè)人的體式做得好與壞，總會碰到不想練習(xí)的情況哼绑。
我可能是對自己比較狠的人岩馍，若是覺察到不想練的念頭，我會先分析一下抖韩，到底是身體疲憊蛀恩、身體欠佳，還是單純是懶惰在作祟茂浮？
99%的情形是后者双谆，那就只好push自己繼續(xù)練習(xí)了，哪怕只是走上墊子做個(gè)拜日式励稳。
漸漸地佃乘，慵懶便會離我而去，而后面的體式就像展開一幅佳作驹尼，是如此地順利且自然趣避。我覺得，這屬于走出懶惰的舒適區(qū)新翎。
疼痛在練習(xí)中程帕，在所難免。到底該如何處理疼痛地啰？不管不顧愁拭，強(qiáng)忍著疼痛繼續(xù)練習(xí)嗎？因?yàn)樘弁纯髁撸屯Ｖ咕毩?xí)嗎岭埠？
我學(xué)到的是，要覺察自己的疼痛，在練習(xí)中體會這份疼痛惜论，再傾聽身體的聲音许赃，選擇恰當(dāng)?shù)姆绞匠掷m(xù)練習(xí)。
曾經(jīng)馆类，在左腿盤蓮花時(shí)混聊，我的左膝蓋會不舒服，我停了一周的蓮花體式乾巧。在之后的恢復(fù)練習(xí)中句喜，時(shí)而仍有不適感，我會繼續(xù)琢磨沟于，到底該如何進(jìn)入蓮花咳胃，以減少左側(cè)膝蓋的壓力。
嘗試未有定論旷太，仍在進(jìn)行中拙绊。我覺得，這屬于離開對傷痛恐懼的舒適區(qū)泳秀。
生病時(shí)，阿湯練習(xí)還要持續(xù)嗎榄攀？這又是一個(gè)會困擾阿湯練習(xí)者的問題嗜傅。依我從授權(quán)老師處獲取的信息，倘若是發(fā)燒檩赢，要好好休息吕嘀，停止練習(xí)。如果是感冒或其他不太重的癥狀贞瞒，可以練習(xí)偶房，但要觀察身體的反應(yīng)，盡量緩慢呼吸军浆，隨時(shí)調(diào)整練習(xí)的方式棕洋。
記得之前感染新冠康復(fù)之際，我會害怕心肌炎乒融，在恢復(fù)練習(xí)時(shí)做得非常慢掰盘，盡量讓呼吸深長、緩慢赞季。
意外的是愧捕，原來如此緩慢的呼吸，可以給身體帶來更為豐富的覺知申钩，也讓我切身體會到呼吸的神奇之處次绘。它遠(yuǎn)比我們想象得更為強(qiáng)大，強(qiáng)大到可以支撐我們完成一些看似很難做到的體式。
這一點(diǎn)邮偎，我還做不到管跺，但我可以試圖在練習(xí)中，少用蠻力钢猛，多用呼吸帶動體式伙菜。我覺得，這屬于遠(yuǎn)離用力練習(xí)的舒適區(qū)命迈。
一旦由于不可抗力無法堅(jiān)持練習(xí)贩绕，我們又該如何？是崩潰壶愤、內(nèi)疚淑倾、猶豫，還是依舊能泰然處之征椒？
我以為娇哆，阿湯練習(xí)是一種很好的工具，幫助我們用最佳狀態(tài)繼續(xù)生活勃救。若外在條件允許碍讨，我們必然要堅(jiān)守練習(xí)的規(guī)矩，持續(xù)練習(xí)蒙秒。
但話又說回來勃黍，我們生活在這大千世界，身上肩負(fù)著各種使命晕讲，扮演著各種角色覆获。有時(shí)，難免出現(xiàn)力不從心瓢省，無暇持續(xù)練習(xí)的情況弄息。
那就坦然面對，暫時(shí)放下練習(xí)勤婚，但要銘記著練習(xí)之于我們?nèi)松闹匾饬x摹量。待到時(shí)機(jī)成熟時(shí)，再順勢回歸即可蛔六。
我暫時(shí)還沒碰到要暫別阿湯練習(xí)的情況荆永，但我會給自己留下一個(gè)印記，阿湯練習(xí)雖然不是生活的全部国章，但卻是能讓生活發(fā)生巨大改變的利器具钥。若想生活更美好，還是堅(jiān)持練習(xí)吧液兽！
希望用這樣的方式骂删，能讓自己跟練習(xí)實(shí)現(xiàn)強(qiáng)綁定掌动，不是不能分開，而是暫別過后宁玫，依舊會有重逢之日粗恢。我覺得，這屬于沖破執(zhí)著于練習(xí)的舒適區(qū)欧瘪。
人生舒適區(qū)的種類繁多眷射，我只能挑選幾種略有親身體驗(yàn)的在此分享。于我佛掖，有太多舒適區(qū)等待我的踏出妖碉，比如恐懼、焦慮芥被、執(zhí)著等欧宜。在頭倒立這個(gè)體式中，就能把我的恐懼拴魄、焦慮展現(xiàn)得淋漓盡致冗茸。
目前，我知曉自己的問題所在匹中，也會尋找破解之道夏漱，甚至練習(xí)時(shí)，還會給自己做心理安慰顶捷，但收獲甚微麻蹋。那就繼續(xù)練習(xí)吧。
我深信焊切，待我能笑對頭倒立，以優(yōu)雅芳室、自如的狀態(tài)在頭倒立中能保持5分鐘甚至更久之時(shí)专肪，我在生活中應(yīng)對恐懼與焦慮的能力也會更上一層樓。
目標(biāo)就在前方堪侯，可這條路并不好走嚎尤。這讓我想起一句名言，“這世上本沒有路伍宦，走得人多了芽死，便成了路〈瓮荩”我不介意去做趟路人关贵，更何況這條路是為自己而走，一切都值得卖毁，加油揖曾！
