每天進步一點點强经，堅持帶來大改變婿禽。
今天晨讀分享的書叫《心理彩排：好運都是在上班路上設(shè)計出來的》
關(guān)于心理彩排，我們今天分享三個方面的內(nèi)容巴席，分別是：
改變習慣历涝、清理內(nèi)心、應(yīng)對困難。
用心理彩排改變習慣
一年之計在于春荧库，一日之計在于晨堰塌。為了提高自己的運氣可以從早上開始。大部分人都有自己固定的上班時間和通勤方式分衫，經(jīng)過一夜的睡眠休息场刑，大腦較為活躍，狀態(tài)良好丐箩。從早上開始計劃當天的工作也最容易形成習慣摇邦。充分利用上班的路上對當天工作進行彩排，到公司之后就能快速進入狀態(tài)屎勘。
用心理彩排清理內(nèi)心
我們一天的生活要有一個好的進入狀態(tài)，無論是在工作上還是在生活上居扒，我們都不可忽視我們內(nèi)心的清理概漱。內(nèi)心的憂慮往往是人們最輕易跳過的一道陰暗面。我們可以利用心理彩排清理內(nèi)心喜喂，將大腦中無義意義的想法剔除瓤摧，能夠讓內(nèi)心保持純凈，充滿正面的想法玉吁。
一般這種內(nèi)心的調(diào)節(jié)照弥，我從早起就開始進行，比如进副，我一起床就打開自動煮咖啡機这揣，在煮咖啡的這個時間，我再去洗刷影斑，等我洗刷出來给赞，客廳已經(jīng)充滿了濃濃的咖啡香。這個過程中矫户，我是享受的片迅，感受生活，感受著內(nèi)心的釋放皆辽。然后柑蛇，喝上一口咖啡，開始晨讀驱闷。
在上班的路上我們也可以凈化內(nèi)心耻台。我們可以聽聽書，也可以聽聽自己喜歡的音樂遗嗽，還可以用心留意身邊的花草粘我，逗弄說聲早上好！我們還可以抬頭看看天空，然后跟自己說征字，今天天空真美都弹。
利用正確的方式，帶著正能量去排解我們的內(nèi)心匙姜，因為當你注意力轉(zhuǎn)移到別的事情時畅厢，內(nèi)心的平和會隨著而來。我們要保持身心最大程度的舒適氮昧，放松自己框杜，避免做一個庸人自擾的人。
史學家湯姆斯·卡菜爾說過這么一句話：“最重要的袖肥，不要去看遠處模糊的事咪辱，而要去做手邊清楚的事∽底椋”
用心理彩排應(yīng)對困難
現(xiàn)在社會的大多數(shù)都感到壓力很大油狂，職場上，在家庭里寸癌，都感到有無數(shù)壓力在壓迫著自己专筷，更有甚者因此郁郁度過一生。
著名的心理學者哈里·賴文生博士談到我們對自己將來的光明前景的期待的問題蒸苇。他說磷蛹，我們總是盡力使每一件事盡善盡善美，因為我們希望能活得更像心目中的自己溪烤。但往往期望是美好味咳，但現(xiàn)實是殘酷的。實際況與自我期望之間總是有一段距離氛什，這距離就是引起壓力的根源莺葫，也稱為自我的壓力。
在忙碌的生活中枪眉，自我管理的能力實在很重要捺檬，心理彩排可以幫我們提前做好預案，積極應(yīng)對各種困難贸铜。
01堡纬、對待工作
有的人不喜歡自己的工作，每天上班都覺得是種折磨蒿秦。想讓職場生活充滿活力烤镐，最重要的是給它賦予意義。
我把工作賦予是我的自信棍鳖，是我可以獨立生活的標準炮叶，我沒有過討厭工作碗旅，討厭過的也只是人而已，對待工作不管是忙與不忙镜悉，我都會自我要求祟辟，不管有沒人看到，我也會像有人盯著一樣工作侣肄。
當你把工作給它賦予意義后旧困，你的工作會給你帶來越高的成就感。
02稼锅、對待同事
很多人都會覺得同事不好相處吼具，人際關(guān)系很糟糕，每天上班都帶著無形的壓力矩距，壓根都笑不起來拗盒。
我有時候也會這樣，當我碰到負能量特別多的同事剩晴，當我的同事打擾到我的幸福感時锣咒，我都會在心理特別的討厭這種人。
這種時候只能自我調(diào)節(jié)赞弥，不可一味的在想著同事對你說過不好的話，不能讓自己的情緒被人所左右趣兄。不然一天工作下來绽左，工作不累，心理倒讓身心疲憊的有氣無力艇潭。
說到底拼窥，我們要加強我們內(nèi)心的能量，自己內(nèi)心強大了蹋凝，練就一身銅皮鐵骨才行鲁纠。
有了這個認知，時間長了鳍寂，我們該做的就是“對事不對人”改含，不要把別人的不好情緒留在心中太久，我早上在上班的路上會調(diào)節(jié)自己讓自己自帶陽光迄汛！給自己建立一個陽光的情緒捍壤，看看天空，跟路過的又天天會碰到陌生人打招呼鞍爱，跟路上的小花小草說鹃觉，“早上好！你今天看起真美睹逃！”邊走邊聽歌盗扇，喜歡的一段會唱出。一大早的給自己一個陽光女孩的標準開始新的一天。
因為這樣的我疗隶，有同事就說佑笋，你怎么天天都這么開心的？讓人看了都開心抽减！
能知道自己開心感染了他人允青，也是一件值得讓人開心的事。真好卵沉！
