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? ? ? ? 一個人要做到遇事心平氣和，同時又沒有憋屈感洪规，就好印屁！那天看到朋友圈有人轉發(fā)的，情緒有五百多種之多斩例，可能我們每天有各種各樣的情緒體驗雄人，但是通常沒有覺察到。本來好好地樱拴，也許是別人一句話柠衍，一個眼神洋满，就會觸動到我們的神經晶乔，激怒我們，可能本來還高高興興地就立刻變得或暴躁如雷牺勾，或焦躁不安正罢，或悶悶不樂。不同性格的人表現(xiàn)形式不一樣驻民，但是相同的是翻具，都受到了別人的影響。
? ? ? ? ?有些人遇到不高興的事回还，選擇的是忍裆泳，不做聲，外表沒有任何變化柠硕，內心卻翻江倒海工禾；有些人遇到不高興的事，會立刻寫在臉上蝗柔，并且立即回敬對方闻葵；有些人不管別人什么態(tài)度，會始終如一癣丧，內外一致地槽畔，溫柔而堅定地表達自己的觀點。我想做第三種人胁编，但是發(fā)現(xiàn)很難厢钧，因為我常常會被別人的話和情緒牽著走鳞尔。面對脾氣急躁的人，我會選擇忍早直，不和對方爭執(zhí)铅檩，但是并不等于我心情平靜，淡定莽鸿，只是把情緒轉入自己內心了昧旨，我會讓壞情緒慢慢從我的內心流走。我發(fā)現(xiàn)我不是一個能很好處理情緒的人祥得，雖然表面看起來兔沃，我比較平和，不與人發(fā)生爭執(zhí)和沖突级及，但是往往內心有憋屈感乒疏。只不過，我不是一個能把仇恨記得很久的人饮焦，過一段時間怕吴，我就忘了，很多時候县踢，生活中發(fā)生的事转绷，當別人再提起時，我早忘了硼啤。這樣议经，也好，也不好谴返，有些事需要記住煞肾，有些事不需要記住。
? ? ? ? ?面對情緒怎樣處理好呢嗓袱？情緒的處理最好的方式是不傷害別人籍救，也不傷害自己，找到一個替代讓它轉移渠抹。因為情緒是流動的蝙昙，不會在人的身體一直呆著，既然會來逼肯，也會走的耸黑。具體到情緒的處理，有幾個方法：一是篮幢，撕紙大刊，找一些廢紙，找一個沒人的地方，撕撕撕缺菌，慢慢地葫辐，情緒就走了；二是伴郁，擰毛巾耿战，找一塊毛巾，找一個沒人的地方焊傅，擰擰擰剂陡，使勁地擰，情緒就會慢慢地走狐胎；三是鸭栖，找一個沒人的地方，大哭一場握巢，哭完了晕鹊，人就輕松了；四是暴浦，跺腳溅话，跺跺跺，跺著跺著情緒就好了歌焦。還有就是堅持做靜坐飞几，冥想，賴克式呼吸法同规，讓情緒與身體連接循狰，時時清理體內垃圾窟社，這樣我們都會變得內心輕松券勺，清爽。
? ? ? ?每天進行自我覺察灿里，時時感受自己的情緒关炼，在情緒來的時候，學會管理匣吊，對自我負責儒拂。遇事不遷怒他人，從自身找原因色鸳，這是真正地自我負責的態(tài)度社痛。
