以下文章來源于心研資訊?瓢剿，作者主創(chuàng)組
中國(guó)科學(xué)院心理研究所繼續(xù)教育學(xué)院在職研修班逢慌、在職（高級(jí)）研修班課程最新資訊
無論是在工作領(lǐng)域還是學(xué)習(xí)領(lǐng)域，我們都很關(guān)心人才的界定间狂，以及人才的培養(yǎng)打造問題攻泼。
作為領(lǐng)導(dǎo)者，我們會(huì)關(guān)心怎樣去選拔一個(gè)高績(jī)效的人才鉴象。
作為求職者忙菠，我們會(huì)關(guān)心怎樣成為一個(gè)組織需要的、被組織認(rèn)可的纺弊。及能給組織帶來貢獻(xiàn)牛欢，同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的勞動(dòng)者。
作為學(xué)生淆游，我們會(huì)考慮未來怎樣成為一個(gè)有高競(jìng)爭(zhēng)力的人才傍睹，從哪些方面要進(jìn)行自我培養(yǎng)、自我投資等犹菱。
作為教育者或者家長(zhǎng)拾稳，我們會(huì)關(guān)心如何指導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生、孩子腊脱，從而讓TA們?cè)谖磥淼穆殘?chǎng)中更有競(jìng)爭(zhēng)力访得，在社會(huì)生活中能夠帶來更高的績(jī)效，更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值......
01心理資本概念的提出背景
?費(fèi)雷德·盧桑斯?
心理資本概念緣起于心理學(xué)領(lǐng)域非常有影響力的一個(gè)人——著名的美國(guó)管理學(xué)家費(fèi)雷德·盧桑斯陕凹。盧桑斯是一個(gè)特別值得人敬重的學(xué)者悍抑，同時(shí)也是我（關(guān)梅林老師）非常好的師長(zhǎng)、朋友捆姜，去年還應(yīng)我之邀來中國(guó)進(jìn)行訪問和講學(xué)传趾。盧桑斯教授曾任美國(guó)管理學(xué)會(huì)主席，獲得過美國(guó)管理學(xué)會(huì)與泛太平洋協(xié)會(huì)終生成就獎(jiǎng)泥技。他在管理領(lǐng)域浆兰、組織領(lǐng)域有非常深厚的積累及相關(guān)研究磕仅，并基于此提出這樣一個(gè)概念。
企業(yè)在招聘時(shí)簸呈，會(huì)怎樣衡量一個(gè)人具備什么樣的能力榕订？比如考了什么證書？有過什么樣的工作經(jīng)歷蜕便？做過什么項(xiàng)目劫恒？有哪些專業(yè)累積？然后綜合評(píng)估這個(gè)人與這個(gè)崗位的適應(yīng)度轿腺，從而預(yù)估他可能會(huì)給組織帶來的績(jī)效两嘴。盧桑斯教授把這些能力叫做這個(gè)人的“人力資本”。
一個(gè)人擁有很多知識(shí)族壳、很好的技能及豐富的經(jīng)驗(yàn)憔辫，是其高人力資本的表現(xiàn)。那么高人力資本的人就一定能給組織帶來非常好的貢獻(xiàn)嗎仿荆？多數(shù)企業(yè)是這樣認(rèn)為的贰您，所以努力找名校畢業(yè)生，和掌握各種資格認(rèn)證的人才拢操，以及擁有豐富項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)的人锦亦，但實(shí)際上發(fā)現(xiàn)，這些高人力資本的人才令境，并不是每個(gè)人才都對(duì)組織貢獻(xiàn)很大杠园，可能還會(huì)與預(yù)期效果差距很大。所以展父，到底在選拔中忽視了什么重要的關(guān)鍵因素返劲？這個(gè)因素重要到可以埋沒一個(gè)人的高人力資本玲昧？是什么呢栖茉？
中國(guó)有句古話叫做“茶壺里煮餃子”，顧名思義就是肚子里有貨孵延，但是口太小了倒不出來吕漂。所以我們要用一個(gè)大鍋來煮餃子，這樣我們煮了多少都能撈出來尘应，還能再往里續(xù)惶凝。
其實(shí)這個(gè)比喻在我看來非常像盧桑斯教授介紹的心理資本和人力資本的關(guān)系，就是說我們有很高的人力資本犬钢，但如果我們是一個(gè)比較消極苍鲜、悲觀，同時(shí)又缺少韌性和自信的人玷犹，那么我們的高人力資本可能就會(huì)被制約混滔，從而沒辦法很好地發(fā)揮出來。
反之，如果我們是一個(gè)比較樂觀坯屿、積極油湖，比較有韌性，又敢于去挑戰(zhàn)领跛，并對(duì)未來充滿希望的人乏德，那么我們就會(huì)不斷地去實(shí)踐我們的人力資本，甚至不斷地去重新開發(fā)吠昭、提升人力資本喊括，最終使得人力資本越來越強(qiáng)大，也就像一口大鍋源源不斷地續(xù)餃子矢棚、輸出餃子瘾晃。?
馬丁·塞利格曼??
心理資本的提出還有一個(gè)非常重要的背景是積極心理學(xué)的誕生』眉耍科學(xué)心理學(xué)建立之初有三個(gè)使命：
第一是幫助人們解決心理上面的痛苦蹦误；第二是幫助更多人獲得幸福；第三是發(fā)現(xiàn)和鑒別超常的人才肉津，并培養(yǎng)這個(gè)超常人才强胰。
但心理學(xué)發(fā)展到今天，我們?nèi)悦媾R一個(gè)困境妹沙，就是很多人自動(dòng)把心理學(xué)等同為問題學(xué)偶洋，大家會(huì)覺得一接觸心理學(xué)，就會(huì)被別人誤以為是有精神問題或精神疾簿嗵恰玄窝；如果看到朋友去約心理咨詢師，就會(huì)想他肯定有什么問題悍引，不然怎么會(huì)去做心理咨詢恩脂？所以大家對(duì)心理學(xué)和心理咨詢有著很深的誤解，基本停留在心理學(xué)的第一使命認(rèn)知上趣斤。
但實(shí)際上俩块，拿心理咨詢來說，它包括問題性咨詢和發(fā)展性咨詢浓领，發(fā)展性咨詢就是解決如何更好發(fā)展的問題玉凯，一個(gè)年輕優(yōu)秀的職場(chǎng)人或者一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，他想在某個(gè)領(lǐng)域有更好的成長(zhǎng)联贩，就可以尋求發(fā)展性咨詢幫助漫仆，但這是被大家回避的。
積極心理學(xué)的誕生其實(shí)就源于要打破這種困局泪幌！
廣告
打開積極心理學(xué)之門
作者：[美]克里斯托弗·彼得森
京東
在對(duì)一個(gè)問題的界定方面盲厌，很多人持有的是一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：正態(tài)分布玄渗，就是按人數(shù)多少來鑒定問題，如果大多數(shù)人都有這樣的情況狸眼，可能就不是問題了藤树。比如說很多家長(zhǎng)非常焦慮，從孩子一出生就焦慮拓萌，孩子上學(xué)之后更焦慮岁钓，是寫作業(yè)也焦慮、學(xué)習(xí)也焦慮微王、考試也焦慮等等屡限，那按理來說，這應(yīng)該是要引起我們關(guān)注的炕倘，我們需要了解怎樣能夠保持一個(gè)平和的心態(tài)去陪伴孩子成長(zhǎng)钧大，應(yīng)該更積極、健康的去發(fā)展罩旋。但可能大家自己看到所有家長(zhǎng)都焦慮啊央，每個(gè)孩子都上那么多課外班，那這時(shí)候環(huán)顧左右涨醋，既然大家都一樣瓜饥，我們忽然發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)問題都沒有了。為什么浴骂？因?yàn)槲覀兪歉蠖鄶?shù)人行為一致的乓土，我們就覺得它是正常的。
如果要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)來界定的話溯警，有問題的人永遠(yuǎn)是少數(shù)的趣苏，心理學(xué)能力發(fā)揮影響力也是非常有限的，而問題本身是存在的梯轻，焦慮不會(huì)因?yàn)榇蠹叶冀箲]就不存在了食磕。所以在1998年，美國(guó)新當(dāng)選的APA主席塞利格曼先生檩淋，認(rèn)真思考了怎么帶領(lǐng)心理學(xué)走出一條能夠服務(wù)大眾的道路芬为。
因?yàn)樘焯煜胩呀穑m然沒有想出什么結(jié)果蟀悦，但卻給一個(gè)頓悟做好了前期準(zhǔn)備——有一天他在花園里繼續(xù)想的時(shí)候，他不到五歲的小女兒圍在他身邊跑氧敢，突然就對(duì)他說：“爸爸日戈，我今天決定再不像以前那么愛抱怨了，雖然這對(duì)我來說很難孙乖，但我想這樣做浙炼，如果我不像以前那樣愛抱怨了份氧，你可不可以也不像以前那樣天天陰沉著臉呢？”塞利格曼聽到這席話后茅塞頓開弯屈，因?yàn)榕畠鹤隽艘粋€(gè)方向性轉(zhuǎn)變：停止抱怨蜗帜，變成更積極的表現(xiàn)。這啟發(fā)了他為什么心理學(xué)要停留在關(guān)注問題而不是關(guān)注一些積極的方面呢资厉？然后他就開始號(hào)召心理學(xué)興趣者開始關(guān)注積極心理品質(zhì)厅缺，幫助更多人變得更加有勇氣、更加有智慧宴偿，更加健康湘捎，更加幸福，更加有責(zé)任感等窄刘。積極心理學(xué)也就誕生了窥妇。
而盧桑斯把積極心理學(xué)引入到組織行為學(xué)中，就形成一個(gè)新的學(xué)科教積極組織行為學(xué)娩践，積極組織行為學(xué)關(guān)注人的積極品質(zhì)活翩，就是盧桑斯認(rèn)為的心理資本。在盧桑斯看來翻伺，高心理資本象征一個(gè)人內(nèi)心是一個(gè)強(qiáng)大纱新、勇敢的、智慧的英雄——“Hero”穆趴。它有四個(gè)主要的核心內(nèi)涵：希望（Hope）脸爱、自我效能（Efficacy）、韌性（Resiliency）未妹、樂觀（Optimism）簿废，剛巧這四個(gè)單詞的首字母組合就是“Hero”，所以盧桑斯就是提倡我們每個(gè)人努力去打造自己內(nèi)在心理資本络它，最終成為一個(gè)Hero族檬。
02心理資本四要素解析
那么，我分別給大家介紹一下心理資本這四個(gè)內(nèi)涵：
①?內(nèi)涵是希望
生活中我們會(huì)觀察到很多喪失希望的案例化戳，比如說可能每天都會(huì)有人選擇結(jié)束自己的生命单料。我們說人生有很多美好的東西，有些甚至對(duì)于我們來說都是誘惑点楼，但是為什么這些東西對(duì)于他們來說卻不能成為他們活下去的一個(gè)理由扫尖？前兩天發(fā)生的初中孩子的案例，初中的孩子還是人生花季掠廓，未來有太多美好等著他們换怖，除了可能遇上學(xué)業(yè)上的困難，其他挫折比如職場(chǎng)蟀瞧、婚戀等等都還沒有沉颂。但他們當(dāng)前面臨的困境卻足以壓垮他們条摸，為什么？喪失人生希望铸屉。
心中有高希望感的人钉蒲，知道我現(xiàn)在面臨的種種困難終有一天定會(huì)變好，而且會(huì)越來越好彻坛，困難有子巾，但通過幾年的努力我一定會(huì)解決掉它。
②?內(nèi)涵是自我效能感
自我效能感的概念是由著名心理學(xué)大師班杜拉先生提出來的小压。我們?cè)诿媾R一個(gè)新的陌生情境的時(shí)候线梗，我們相信自己能夠確定一個(gè)目標(biāo)，并且克服困難怠益，最終把這個(gè)目標(biāo)達(dá)成這種信心仪搔、信念就是自我效能感。
當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)蜻牢，如果認(rèn)為不可能成功就不會(huì)去嘗試烤咧，因?yàn)闆]必要做無用功。所以沒有自我效能感的人不會(huì)選擇一個(gè)有挑戰(zhàn)的任務(wù)抢呆，甚至?xí)乇苓@些挑戰(zhàn)煮嫌；但自我效能感很高的人面臨挑戰(zhàn)，他會(huì)相信自己有能力克服困難抱虐，找到方法達(dá)成目標(biāo)昌阿，所以他會(huì)去嘗試、去行動(dòng)恳邀。
而這種嘗試和行動(dòng)就奠定了成功的基礎(chǔ)懦冰，所以自我效能高的人更有可能成功。自我效能感低的人由于從來都不去嘗試谣沸，也就沒機(jī)會(huì)成功刷钢，他原有的人力資本也就沒機(jī)會(huì)得到檢驗(yàn)訓(xùn)練锭吨，甚至慢慢萎縮古今，更沒法通過嘗試增加新的人力資本丁寄，所以他的人力資本會(huì)越來越下降杠茬。
③?內(nèi)涵是韌性
指的是我們?yōu)榱双@得成功，從困難或者是問題中復(fù)原及成長(zhǎng)撤蚊。有的人遇到挫折一蹶不振初澎，有的人遇到挫折可以做到百折不撓手负。我們經(jīng)常用百折不撓這個(gè)詞贤重，但很少思考其中的理念茬祷。
居里夫人在做科學(xué)研究的時(shí)候，曾經(jīng)歷過5000次失敗并蝗，有人說你都失敗5000次了祭犯，為什么還要繼續(xù)？居里夫人的回答卻是：“我怎么會(huì)是失敗了5000次呢滚停？我明明是成功了5000次拔执帧！我排除了5000種可能键畴，就離我的成功更加接近了最盅！”這就是真正的韌性。
這個(gè)品質(zhì)在當(dāng)今社會(huì)中越來越珍貴起惕，越來越有影響力涡贱。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的社會(huì)是處在變革中的，這種變革會(huì)給我們帶來很大變化和挑戰(zhàn)惹想，比如企業(yè)轉(zhuǎn)型问词，曾經(jīng)輝煌一時(shí)的企業(yè)可能面臨市場(chǎng)淘汰，他的從業(yè)者就會(huì)面臨很大的這種心理挑戰(zhàn)嘀粱；再比如說我們的離婚率逐年攀升激挪，我們的情感面臨這樣的挑戰(zhàn)；包括學(xué)生學(xué)業(yè)上升過程中也會(huì)面臨比如說初升高后锋叨，更多優(yōu)秀的人匯集在一起垄分，自己不像以前那么具備競(jìng)爭(zhēng)力，怎么去承受娃磺、面對(duì)薄湿，調(diào)整，去重新獲得這樣一個(gè)優(yōu)秀等等偷卧。所以韌性在我們每個(gè)個(gè)體中都是非常重要的心理品質(zhì)嘿般。
④?內(nèi)涵是樂觀
包括兩個(gè)方面，一個(gè)是對(duì)成功的積極的歸因涯冠，另一個(gè)是對(duì)未來的積極的期待炉奴。比如說我們成功地完成一件事情，樂觀的人在這種成功中能夠看到有自己的個(gè)人能力和努力因素蛇更，然后這種成功因?yàn)橛袀€(gè)人的積極努力因素瞻赶，所以未來還是有可能獲得成功的。同時(shí)自己在這方面的成功也會(huì)影響其他方面也會(huì)獲得成功派任，所以這就是一種樂觀的歸因方式砸逊。而悲觀的人，即使他的成功中有很多個(gè)人努力掌逛，他仍然認(rèn)為成功主要是靠運(yùn)氣师逸，是別人讓著自己，是別人這次沒發(fā)揮好豆混，就是看不到自己的價(jià)值篓像；另外他覺得這種成功是不可控动知、不穩(wěn)定的，是僥幸成功员辩，下次未必盒粮。
樂觀可以給人帶來很多激勵(lì)，能夠幫助一個(gè)人去積極的行動(dòng)奠滑，幫助一個(gè)人去對(duì)這個(gè)問題做好解決問題做好準(zhǔn)備丹皱，然后去能夠掌握更多的信息，能夠去不斷的去反饋宋税，能夠去更好的去決策摊崭，以及最終取得更積極的結(jié)果。
樂觀不等同于阿Q精神勝利法杰赛，心理學(xué)有一個(gè)很重要的限定詞呢簸，叫現(xiàn)實(shí)而靈活的樂觀，首先它是現(xiàn)實(shí)的淆攻，就是它是有一定的基礎(chǔ)的樂觀阔墩，比如說我之前考試都考得很好，學(xué)習(xí)也很好瓶珊，但我這段時(shí)間成績(jī)下滑了啸箫。那我是不是可以樂觀地預(yù)期我未來還可以好？可以伞芹！因?yàn)槟阍?jīng)的好也是你的能力和努力帶來的忘苛，這個(gè)能力和努力是不會(huì)一下子消失的，而且這個(gè)能力和努力也是未來解決問題的一個(gè)重要的基石唱较。所以基于這個(gè)基礎(chǔ)扎唾，我們可以預(yù)測(cè)雖然暫時(shí)成績(jī)不好，但我還可以成績(jī)很好南缓，因?yàn)槲疫@是現(xiàn)實(shí)的這樣的一個(gè)樂觀胸遇。
03
為什么要關(guān)注心理資本
那我們?yōu)槭裁匆P(guān)注心理資本呢？因?yàn)榇罅康难芯孔C實(shí)：心理資本在多種職業(yè)和情境下都表現(xiàn)出積極的影響汉形！世界各地的工廠航空業(yè)纸镊、高科技制造業(yè)，或者是企業(yè)中的一些部門概疆，包括一些個(gè)人層面逗威、團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)層面、組織層面岔冀，家族企業(yè)管理中等等凯旭，都具積極影響力。
心理資本跟績(jī)效是正相關(guān)的，心理資本高的人罐呼，其自我評(píng)價(jià)績(jī)效鞠柄、管理者評(píng)價(jià)績(jī)效、公司評(píng)價(jià)績(jī)效弄贿，包括他的團(tuán)隊(duì)績(jī)效春锋，他的創(chuàng)造力矫膨，提出的方案數(shù)量和質(zhì)量等等都是更高的差凹。
心理資本還與一個(gè)人的快樂和積極成正相關(guān)，高心理資本的人能夠全身心投入工作侧馅，能夠全神貫注地學(xué)習(xí)危尿，其心理安全感也更高，有更好的體育體驗(yàn)馁痴、更高的幸福感谊娇、更好的生理和心理健康，及整體的生活滿意度罗晕，甚至有更長(zhǎng)的壽命济欢。
心理資本還跟一些指標(biāo)呈負(fù)相關(guān)，心理資本高的人壓力更小小渊，更不容易抑郁法褥、焦慮和倦怠及自殺等。
所以心理資本對(duì)于一個(gè)有著幸福酬屉、積極半等、健康、受組織歡迎呐萨、高績(jī)效等需求的人來說非常重要杀饵！
那么我們?nèi)绾稳ラ_發(fā)和培養(yǎng)呢？當(dāng)然谬擦，這不是一朝一夕能完成的事切距，不過我們可以解決目標(biāo)問題，這樣我們就知道以后往哪方面努力了惨远！
04
心理資本開發(fā)與培養(yǎng)方法
①?希望的開發(fā)與培養(yǎng)
這需要一個(gè)非常明確的目標(biāo)谜悟，然后要有很好的意志力，同時(shí)還有一些能夠達(dá)成目標(biāo)的解決途徑锨络。
現(xiàn)在很多孩子覺得人生沒有希望赌躺，其中很重要一個(gè)原因，就是他沒有關(guān)于指向未來的讓人振奮的目標(biāo)羡儿！比如說我長(zhǎng)大了一定要解決社會(huì)某方面的問題礼患，推進(jìn)社會(huì)某方的進(jìn)步，改善人們某方面的生活等等。他有了這樣一個(gè)特別振奮的未來目標(biāo)的話缅叠，就會(huì)指導(dǎo)他去咬著牙克服很多困難悄泥，會(huì)想盡辦法找途徑去解決問題。
所希望的開發(fā)肤粱，首先他是個(gè)有責(zé)任感的人弹囚，對(duì)未來社會(huì)，對(duì)人類生存和發(fā)展負(fù)有使命领曼，所以他需要去不斷的學(xué)習(xí)鸥鹉，等他有朝一日有豐富的積累，他才能夠做出這樣貢獻(xiàn)庶骄，所以他的人生是有希望的毁渗，因?yàn)槭侵赶蛭磥淼摹Ｆ浯嗡糜幸欢ǖ淖灾屏Φサ螅羞@種意志品質(zhì)去讓自己能夠克服困難灸异，一點(diǎn)點(diǎn)去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，同時(shí)他還有一定的靈活性去找到這樣的路徑羔飞。
②?自我效能感的開發(fā)與培養(yǎng)
我們可以借鑒班杜拉的獲得成功體驗(yàn)來提升效能感：就是我們不斷給自己設(shè)置一些我們可以達(dá)成的目標(biāo)肺樟，然后通過目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)獲得一個(gè)小的成功，從而一點(diǎn)點(diǎn)累積到獲得大的成功逻淌。
這里有個(gè)小技巧是成功目標(biāo)的設(shè)置——回避型目標(biāo)和接近型目標(biāo)么伯。如果你設(shè)置回避型目標(biāo)會(huì)更難成功，比如說減肥恍风，你說我不要吃甜點(diǎn)蹦狂、冰淇淋和脂肪含量高的東西。但是你發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一段時(shí)間之后你會(huì)特別渴望吃它朋贬。但其實(shí)你變成一個(gè)可接近性的目標(biāo)：我要多吃蔬菜凯楔、水果，我要做鍛煉锦募，這些是更容易達(dá)成的摆屯，然后你就更容易獲得成就感。所以我們可以常設(shè)置一些適合自己的目標(biāo)糠亩，接近型目標(biāo)可以讓我們獲得一些小的成功虐骑，然后獲得效能感，然后再去借挑戰(zhàn)一個(gè)更大的目標(biāo)赎线，不斷的累積最終獲得成功廷没。
③?樂觀的開發(fā)與培養(yǎng)
現(xiàn)實(shí)而靈活的樂觀需要我們尊重客觀現(xiàn)實(shí)中的積極，比如說我們的努力垂寥、能力颠黎、資源另锋、經(jīng)驗(yàn)累積等，就是都是我們能夠用它來預(yù)測(cè)未來會(huì)有積極結(jié)果的重要前提狭归，這就是現(xiàn)實(shí)的樂觀夭坪。
所以一個(gè)樂觀的人，就是讓他能夠不因?yàn)橹t虛或者看問題角度等問題而故意去忽視積極过椎，只看到消極室梅。而是真實(shí)地看到自己積極的一面，包括自身資源優(yōu)勢(shì)疚宇、組織資源優(yōu)勢(shì)等亡鼠，然后達(dá)成一個(gè)現(xiàn)實(shí)的而靈活的樂觀。靈活的樂觀還包括即便我們?cè)O(shè)定的一個(gè)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)灰嫉，我們也可以靈活調(diào)整成更適合我們的目標(biāo)拆宛，然后去再次去追求實(shí)現(xiàn)嗓奢，不斷地向前推進(jìn)讼撒。
④?韌性的開發(fā)與培養(yǎng)
韌性的培養(yǎng)就是我們要想應(yīng)對(duì)困境，就不能一窮二白搞建設(shè)股耽，需要我們手里有一些韌性資產(chǎn)去提高韌性根盒！什么叫韌性資產(chǎn)？比如說我們內(nèi)心的靈活認(rèn)知能力就是一個(gè)韌性資產(chǎn)物蝙；再比如說我們具備良好的自我保護(hù)和自我療愈的思維方式這也是韌性資產(chǎn)炎滞。
拿失戀來說，為什么失戀讓很多人感到是人生最大挫折诬乞，有的人甚至為此自傷自殺册赛？其實(shí)就是看待戀愛問題的靈活認(rèn)知不夠，戀愛失敗能說明什么震嫉，不適合的人早點(diǎn)分手森瘪，結(jié)束錯(cuò)誤去早日找到對(duì)的人，這就是一種靈活性認(rèn)知票堵，對(duì)吧扼睬？在我們?nèi)松母星樨S富性方面來說，失戀其實(shí)是增加了一種豐富性的可能性悴势，我們可能會(huì)有新的戀愛窗宇。所以這就是我們說的韌性，這種靈活的有深度的認(rèn)知能力就是讓我們不去刻板僵化地看待一個(gè)問題特纤，或者只看待喪失军俊，而是從各個(gè)角度去看到這個(gè)喪失帶來的其他積極方面。有了這樣靈活的認(rèn)知就不容易在重大壓力面前奔潰捧存，而是懂得去找尋成長(zhǎng)和機(jī)會(huì)粪躬。
當(dāng)然官硝，可提高的韌性資產(chǎn)還有很多！羅倫曾提出過一個(gè)資產(chǎn)清單短蜕，認(rèn)為一個(gè)人有很好的洞察力氢架，思維更獨(dú)立，更主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系朋魔，更有創(chuàng)造力岖研，更幽默，更有道德警检，那么他就更有韌性孙援。所以培養(yǎng)韌性就要積累很多積極內(nèi)在的東西。
來源 |?心研資訊
ID |?xinlisuo
編輯 | 蔥花
插圖 |?摘自互聯(lián)網(wǎng)
