一票灰、結(jié)合入學(xué)前的目標(biāo)蔬墩，做個(gè)人成長(zhǎng)記錄（成長(zhǎng)過(guò)程的點(diǎn)滴感動(dòng)斤贰，亦可以實(shí)力表白業(yè)力伙伴或者是門內(nèi)豆?jié){們的愛(ài)的奉獻(xiàn)）篡帕。? ? ? 入學(xué)前定了財(cái)富目標(biāo)和孩子明年考入理想大學(xué)的目標(biāo)殖侵，目標(biāo)明確也有計(jì)劃，就是感覺(jué)咖啡冥想這一步做的太馬虎镰烧，差強(qiáng)人意拢军。所以一聽(tīng)說(shuō)姚老師要開(kāi)咖啡冥想研究生班二期就毫不猶豫的報(bào)名了。在這七天里拌滋，姚老師奉獻(xiàn)了七堂干貨滿滿的課程，從多個(gè)維度講解了咖啡冥想的內(nèi)容猜谚，還錄了語(yǔ)音導(dǎo)引败砂，真的是太收益了赌渣，感恩姚老師的大愛(ài)，感恩義工團(tuán)隊(duì)的傾情奉獻(xiàn)昌犹，還有我們小門牌的豆?jié){們熱情服務(wù)坚芜，在這就像一個(gè)溫暖的大家庭，一個(gè)你有任何困難都有人隨時(shí)伸出熱情之手的地方斜姥，我覺(jué)得自己這次沒(méi)有放開(kāi)自己鸿竖，釋放自己，總是躲在角落里看铸敏，這是我要提高的地方缚忧。課程聽(tīng)一遍肯定是不夠的，我要回去一遍一遍的反復(fù)聽(tīng)杈笔，直到把內(nèi)容內(nèi)化成自己的習(xí)慣闪水，我又報(bào)了之后的訓(xùn)練營(yíng)，相信自己的咖啡冥想一定有質(zhì)的飛躍蒙具！
二球榆、個(gè)人反思與改進(jìn)（不要進(jìn)行自我批判，開(kāi)始覺(jué)知自省便值得嘉許＝ぁ）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這套理論和方法完全顛覆我以前的認(rèn)知持钉，聽(tīng)課的時(shí)候覺(jué)得自己都懂了，但是一遇到事情了還是容易用以前的思維應(yīng)對(duì)篱昔，但是自己現(xiàn)在有覺(jué)知了每强，事后知道自己的反應(yīng)又回到老路上去了，我打算開(kāi)始記六時(shí)書(shū)來(lái)對(duì)治旱爆，時(shí)時(shí)覺(jué)察舀射，時(shí)時(shí)用四個(gè)力量對(duì)治，一定要讓自己走在中道上怀伦。還有就是自己不夠敞開(kāi)不夠融入脆烟，惰性也很大，我的對(duì)治就是多參加集體多為大家服務(wù)房待，在實(shí)踐中慢慢的鍛煉自己吧邢羔。我現(xiàn)在全休在家按說(shuō)有的是時(shí)間，但是一天混混沌沌的就過(guò)去了桑孩，書(shū)也沒(méi)讀瑜伽也沒(méi)開(kāi)始拜鹤，老師的語(yǔ)音也沒(méi)停完，每每臨睡前就懊悔今天的時(shí)間都去哪啦流椒？所以我要定個(gè)計(jì)劃敏簿，讀書(shū)瑜伽聽(tīng)課記六時(shí)書(shū)，把自己該做的都做了再娛樂(lè)，每天打卡惯裕。
三温数、不要陷在問(wèn)題里，無(wú)論如何開(kāi)始繼續(xù)邁出下一步蜻势，請(qǐng)寫下您的下一步行動(dòng)計(jì)劃撑刺，提升咖啡冥想的品質(zhì)，加速目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)握玛。? ? ? 我的下一步計(jì)劃：報(bào)了咖啡冥想訓(xùn)練營(yíng)够傍，繼續(xù)學(xué)習(xí)并提高自己的咖啡冥想品質(zhì)。我的星巴克四步驟里的第三步挠铲，幫助業(yè)力伙伴做的一直不好冕屯，這也導(dǎo)致了我的咖啡冥想無(wú)事可想，所以接下來(lái)一星期一次的幫助業(yè)力伙伴的計(jì)劃要落實(shí)市殷，認(rèn)真的去做愕撰，真心的去為業(yè)力伙伴服務(wù)吧。
