這是一篇記錄6月練習(xí)的文章。感覺這是個苦夏偷卧，才6月中下旬豺瘤，北京熱得令人發(fā)指听诸，估計比南方都要酷暑難耐。熱晌梨，對于我從來不是什么難事桥嗤，熱就出汗吧，之后身體就降溫了仔蝌，可有些人一提到熱泛领，就會很煩躁或者表現(xiàn)出心浮氣躁。我告訴自己敛惊，對待出汗這件事就是一顆平常心渊鞋，它總是要發(fā)生的，我煩它也沒用瞧挤，就讓它發(fā)生就好了锡宋。
于是，夏至的清晨特恬，練過阿湯一序列员辩，我在一片心平氣和之中，成了一個水人鸵鸥，渾身上下都冒著水氣奠滑，或者說我的身體被浸泡在汗里丹皱，即便剛剛剪了利落的短發(fā)，頭頂?shù)拿恳粋€毛孔里都充滿著汗水宋税。其實摊崭，從5月開始，練完過后衣服全部濕透已經(jīng)成了一種常態(tài)杰赛，但是與汗水如此親密的接觸呢簸，這種沉浸式體驗真是又刷新了我的認知。
第四個拜日式A的下犬式中乏屯，我的臉上就積累了汗珠根时，由于頭朝下，汗水順勢滑過了我的眼睛辰晕。瞬間蛤迎，我有點后悔，怎么能不帶導(dǎo)汗帶呢含友？就算剛把頭發(fā)剪到了最短替裆，導(dǎo)汗帶多少也能給汗水分分流。?
可是窘问，阿湯授權(quán)老師鄒杰老師表示辆童，不應(yīng)該使用導(dǎo)汗帶，汗液剛開始可能會流進眼睛惠赫，導(dǎo)致辣眼睛把鉴；流進鼻孔，導(dǎo)致呼吸不通暢儿咱，但這些都會隨著練習(xí)的深入而自行消失庭砍。規(guī)律練習(xí)和健康飲食會讓汗液像水一樣，不再刺激眼睛概疆，它的流動也會避開眼睛和鼻孔逗威，它是自然發(fā)生的峰搪。聽起來好神奇岔冀，從此我會摒棄導(dǎo)汗帶。
等到了拜日式B使套，隨著流動性越來越強，身體打開程度更大侦高，感覺身上的汗水更加恣意地在流淌厌杜。之后的前屈手抓大腳趾计螺，我能清晰感受到汗水瞧壮，如豆子一般，劃過臉頰陈轿。
許是今天的汗水來得頗為猛烈秦忿，讓我這道行尚淺的練習(xí)者不小心上了汗水的道兒，在后面的練習(xí)中灯谣，無數(shù)次不經(jīng)意間就會關(guān)注到汗水的狀態(tài)。?
有時半等，汗水會調(diào)皮地沿著我的鼻梁一路向下呐萨，在鼻尖處凝結(jié)成水珠，再受到地心引力的作用谬擦，滲透到瑜伽墊上，仿佛一種暈染的狀態(tài)谜悟，那不是一個規(guī)則的小圓點北秽，而是邊邊呈現(xiàn)齒輪狀。
有時贺氓，汗水來自我的脖頸處，會沿著我的下巴蔑水，經(jīng)過下嘴唇，再到上嘴唇搀别。沒錯尾抑，這發(fā)生在頭向下的體式中蒂培。當(dāng)汗水輕觸到我的嘴唇時榜苫，我總是本能地抿嘴，不想讓它流進嘴里灸异。可是肺樟，這樣的舉動會讓我的面部緊張逻淌，渾身上下也會收緊。
有時田柔，汗水會輕輕流過我的眼睛，短暫地停留在我的睫毛上硬爆，弄得我有點猝不及防擎鸠，本來我在頭肘倒立中，就各種不穩(wěn)當(dāng)劣光，這樣的突然襲擊，更是讓我的小心臟加快了跳動牲剃。
有時雄可，汗水會給我一種奇特的感覺，因為它本不該出現(xiàn)的滞项，就像我在戰(zhàn)士一式中夭坪，艱難地保持著身體的打開以及呼吸的穩(wěn)定，忽然緊身瑜伽褲內(nèi)好像有一滴汗在流淌戏仓，它的勢力并不強悍疚宇，但帶給我的觸動卻如此清晰敷待。
有時仁热，汗水遍布我的全身上下，盡管我能看到它在胳膊上流淌抗蠢，抑或在胸前成為亮晶晶的小水珠，但背后的汗水往往被我忽略掉迅矛，但卻不甘心地提醒我它們的存在。做到最后的放松體式時壶硅，我聽到了滴答销斟、滴答的聲音，那是汗水從后面落到墊子上發(fā)出的聲響蚂踊，與窗戶外空調(diào)室外機滴答落水的聲音竟然有異曲同工之妙。
回顧今天的練習(xí)窗宇，有一次我沒忍住特纤，用手背擦了面頰，但全程沒有用毛巾進行擦拭捧存。這種習(xí)慣的培養(yǎng)來自之前在瑜伽館的練習(xí)，老師好像強調(diào)過汗水來自我們體內(nèi)镰官，是一種能量吗货，若把它擦掉了，相當(dāng)于能量流失了宙搬，那倒不如不理它拓哺，任由它在身體上自由滑落士鸥，之后它會再滲回到體內(nèi)谆级。
阿湯授權(quán)老師鄒杰老師曾在文章中寫過，這汗水可以按照傳統(tǒng)的方式揉進身體里肥照，第一次讀到這種描述，我就樂了玻侥，怎么個揉法呢亿蒸？簡直不要太歡樂，顯然這跟我們?nèi)粘５恼J知很不一樣边锁。據(jù)說，可以像按摩一樣音半，在練習(xí)完之后把汗水重新揉回到身體中贡蓖，但練習(xí)過程中不要這樣做。?
雖然出汗是一種排毒斥铺，但以這樣猛烈的形式來襲，我心里多少有點顫抖邻眷，真是不敢想象暑伏之后剔交，自己會不會每次練完，變成落湯雞岖常。可是阿宅，未來的事情笼蛛，未來再處理吧，管好當(dāng)下的自己更為重要往湿。出了這么多汗惋戏，我會吃點香蕉，喝點寶礦力水特响逢，據(jù)說能補充流失的物質(zhì)，這應(yīng)該算是對身體的尊重吧些膨。
關(guān)于夏天練習(xí)的注意事項钦铺，我咨詢過阿湯授權(quán)老師鄒杰老師，他建議練習(xí)者夏天早點練矛洞，比如5點起床，氣溫會相對低一些噩峦，在練習(xí)前可以稍微喝點水抽兆，做體式不要太拼，不需要給自己設(shè)定一個目標非達到不可郊丛，只是如其所是的練習(xí)，感受整個練習(xí)過程导盅，尤其不要用蠻力揍瑟，注意調(diào)整好呼吸，節(jié)奏要均勻，爭取用呼吸帶動體式岛琼。
仲夏已至巢株，苦夏正式開啟，無論有多苦阁苞，都不該成為懈怠練習(xí)阿湯的借口。不過悼沿，練習(xí)的方式可以調(diào)整骚灸，比如不要太多用蠻力，適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)甚牲，而這一切都是為了把阿湯進行到底！
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