【編者前言】戒色吧是幫助大家戒除sy利朵，lu管惡習的地方律想，并不是讓你做和尚的，戒擼能幫助我們獲得更好的精力绍弟，幫我們節(jié)省下看h的時間.. 幾十小時..上百小時技即，也能幫助我們更好的面對明天！戒色不需要任何信仰樟遣，也沒人會要求你去信佛而叼，希望大家早日戒除sy惡習身笤，戒色吧宗旨：“婚前戒擼，婚后節(jié)制葵陵∫狠”不是讓你一輩子不成家！“良藥苦口脱篙，忠言逆耳”娇钱。
? ? ? 意淫是大家開始戒擼后普遍會遇到的難題，是意淫就像脫韁的野馬绊困，很多人幾乎每幾分鐘就意淫一次文搂，在中醫(yī)來講：心動則精自走。意淫屬于暗耗精氣神考抄，也很傷身體，所以必須克服意淫蔗彤。要杜絕意淫川梅，必須深刻地認識到意淫是什么，YY其實就是念頭然遏，邪淫的念頭贫途。這個念頭像一樣東西，這個東西就是“火”待侵！
? ? ? ? 有了這個認識丢早，大家的覺悟就會上一個層次。接下來秧倾，大家再來思考一個問題：火在什么時候比較容易撲滅怨酝？有點常識的人都知道，火在剛開始起來時最容易撲滅那先，幾乎不需要多大力氣就可以撲滅农猬。否則，當火星變成了大火售淡，那根本無法控制斤葱，毛主席曾經(jīng)說過：星星之火，可以燎原揖闸。一旦等它發(fā)展壯大了揍堕，就不是你可以控制的了，而在剛開始時汤纸，你還是可以完全控制的衩茸。我們的意淫也是如此，當邪淫的念頭剛開始出現(xiàn)時贮泞，我們馬上斷掉递瑰，這叫“念 起 即 斷”祟牲，在它還沒成氣候時，把它扼殺在搖籃里抖部。否則任其發(fā)展壯大说贝，最后就是欲火焚身，極易導致破戒慎颗。所以乡恕，斷意淫是有竅門的，這個訣竅就是斷意淫的時機俯萎，當意淫剛出現(xiàn)傲宜，必須馬上斷掉，否則它就會“越燒越旺”夫啊，必須在它還是火星時滅掉它函卒，不能猶豫，不能妥協(xié)撇眯，千萬不能錯過斷意淫的最佳時機报嵌，切記！
? ? ? ? 斷意淫口訣：念起即斷熊榛，念起不隨锚国，念起即覺，覺之即無玄坦。這個口訣很管用血筑，大家背熟它就可以形成條件反射，一有意淫念頭煎楣，自動就會斷掉豺总。當然，前提是背得滾瓜爛熟择懂，不斷重復再重復园欣，深入潛意識，這樣就能形成斷YY的條件反射休蟹。我們一定要保持極高的警惕和敏感沸枯，不能等到它發(fā)展壯大了，再去斷赂弓，那時候就很難控制了绑榴。所謂不怕念起，就怕覺遲盈魁，就是這個道理翔怎。
? ? ? 不要去理會妄念，妄念來了，不要去管它赤套，這其實就是念起不隨飘痛，不要去跟隨妄念，跟隨妄念就是在強化它容握，不跟隨就是斷宣脉！很多戒友都是跟著邪念跑了很久，才突然發(fā)現(xiàn)自己是在意淫剔氏，這時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了塑猖，邪念已經(jīng)起勢了，就像小火星已經(jīng)變成大火了谈跛，這時候斷意淫就比較被動了羊苟，已經(jīng)失去了最佳時機。
? ? ? 總之感憾，要戒擼成功蜡励，意淫關(guān)必須過。身體要恢復阻桅，頻遺關(guān)必須過凉倚。
? ? ? ? 戒擼的確不是那么簡單的，不是說我意志力強鳍刷，就可以戒掉占遥，戒色要成功俯抖，必須多學習戒色文章提高覺悟和定力输瓜，這樣才有望徹底戒除，一旦停止學習和放松警惕芬萍，那就很容易破戒尤揣。戒擼必須專業(yè)，什么叫專業(yè)柬祠，大家都知道有職業(yè)玩家和業(yè)余玩家之分北戏，籃球有職業(yè)籃球和業(yè)余籃球之分，戒擼也是如此漫蛔，必須通過學習讓自己戒得更專業(yè)更到位嗜愈。不學習戒色文章，你永遠無法變得專業(yè)莽龟，永遠只能處在菜鳥級別蠕嫁，要想徹底戒色成功，真的很難毯盈。
? ? ? 真正有覺悟有善根的人剃毒，必定是每天堅持學習的人，每天都有所領(lǐng)悟，這樣他的覺悟和定力提高得就非匙阜В快益缠，我在戒色吧這么久，也的確發(fā)現(xiàn)不少戒友進步很快基公，覺悟很高幅慌。而有部分戒友，戒了很長時間還是不行酌媒，戒擼意識還是很模糊欠痴，很多問題還是認識不清，這怎么能夠成功秒咨？只有通過學習改造思想喇辽，讓思想認識有了飛躍，這樣才有可能徹底戒除雨席，永不復手菩咨！
下面談下反復現(xiàn)象
? ? ? ? 有些戒友會問，戒斷反應(yīng)和反復現(xiàn)象有何區(qū)別陡厘？這兩者的共同點都是身體會出現(xiàn)癥狀反復抽米，但兩者還是有所區(qū)別的。區(qū)別如下：
? ? ? ? 戒斷反應(yīng)一般在戒色后一個月內(nèi)會出癥狀糙置，有些戒友戒色前沒事云茸，戒色后就出癥狀了，這就是戒色后正氣有所恢復谤饭，潛在的病邪自然就會顯現(xiàn)标捺，堅持戒色，癥狀會逐漸消失的揉抵，有些戒友不懂戒斷反應(yīng)亡容，一出現(xiàn)癥狀就慌了，還以為是禁欲有害冤今，結(jié)果就又掉進SY陷阱不能自拔闺兢。所以，要戒色成功必須建立起正確的認知戏罢，否則只有失敗屋谭。
? ? ? 而反復現(xiàn)象出現(xiàn)的時間跨度就比較大了，有人戒色后3個月出現(xiàn)癥狀反復龟糕，有人是戒色半年出現(xiàn)癥狀反復桐磁，有人一年左右也會出現(xiàn)癥狀反復，出現(xiàn)癥狀反復是很正常的翩蘸，據(jù)我研究所意，很多戒友在遺精后都會出現(xiàn)癥狀反復，還有就是最近熬夜、勞累扶踊、久坐泄鹏、生氣、飲食不節(jié)秧耗、感冒等原因备籽，都會導致癥狀反復的出現(xiàn)。這個道理其實很好理解分井，當你還沒養(yǎng)足腎氣時车猬，遺精乃至不良生活習慣都會傷到腎氣，那就很容易出現(xiàn)反復癥狀尺锚。還有就是季節(jié)轉(zhuǎn)換的原因珠闰，因為每個季節(jié)人體的陽氣水平都不同，一般在季節(jié)轉(zhuǎn)換時容易出點癥狀瘫辩。出現(xiàn)癥狀反復伏嗜，不用擔心，好好休息幾天伐厌，按時作息承绸，保持飲食清淡，癥狀會慢慢消失的挣轨。
再來談下嗜睡癥狀
? ? ? 腎虛的表現(xiàn)有一個名詞叫“嗜臥懶動”军熏，不僅是SY后，乃至遺精后卷扮，人都會出現(xiàn)這種表現(xiàn)荡澎，就是變懶了變得愛睡覺，睡不醒画饥。很多戒友因為睡不著衔瓮，會通過SY來讓自己產(chǎn)生困倦感浊猾，然后會更容易入睡抖甘，這種方法其實非常不好，當腎氣傷到一定程度葫慎，就會出現(xiàn)睡眠障礙衔彻，到時候就是你睡前SY，也不容易睡著了偷办，所以必須改變這種睡前SY的習慣艰额，必須及時糾正它，就像一棵樹長歪了椒涯，必須把它弄正了柄沮，不能讓它順著歪勁長。
分享一個案例：
【我14歲時開始有SY史，而且很頻繁祖搓，不過后來知道了SY對身體不好就停止了狱意，但是現(xiàn)在晚上經(jīng)常睡不著，白天頭暈腦漲拯欧，腰部酸痛详囤，小便發(fā)黃，是不是我SY過度導致了腎虛案渥鳌藏姐！我該怎么辦我已經(jīng)有好幾年沒睡個好覺了！】
? ? ? ? 有睡前SY習慣的戒友该贾，必須糾正這一習慣羔杨，習慣的力量是非常強大的，但必須學會克服它杨蛋，否則等待你的就是癥狀问畅。SY后嗜臥懶動，其實就是氣虛的表現(xiàn)六荒，有人1次不過癮护姆，連著來2次，這種人將來肯定會出現(xiàn)早泄陽痿傾向掏击，因為“欲不可強卵皂、欲強則毀”，必須懂這個道理砚亭。
最后來談下壓力導致的SY問題
據(jù)我研究和總結(jié)灯变，一般戒友中普遍會出現(xiàn)兩種不良傾向：
1.睡前SY：就是通過SY來讓自己更容易入睡，這種習慣太傷腎氣捅膘，積累到一定程度添祸，反而睡不著。
2.壓力導致的SY：就是把壓力變成SY行為寻仗，這種情況也極其普遍刃泌。
? ? ? ? 睡前SY我上面講到過了，下面就來談?wù)剦毫е碌腟Y署尤。
? ? ? ? 壓力導致的SY耙替，分為好幾部分，有求職壓力曹体、學業(yè)壓力俗扇、父母的壓力、人際關(guān)系壓力等箕别，人活在這個世界上铜幽，會受到各方面的壓力滞谢，所以有句話叫：生容易，活容易除抛，生活不容易爹凹。
? ? ? ? 我遇見的戒友，其中有求職失敗镶殷，或者被老板罵禾酱，被父母罵，心中情緒失控绘趋，精神壓力非常大颤陶，在這種情況下尋求SY的慰藉，希望通過SY來擺脫不良情緒陷遮，說實話我以前也經(jīng)常這樣滓走，被罵了或者沒考好，晚上肯定SY帽馋，好像SY是一個發(fā)泄的出口搅方，就是希望SY把自己搞累搞空虛，然后什么也不想绽族，一天就過去了姨涡。
? ? ? ? 這種發(fā)泄的方法其實是不可取的，因為這種方法對身體的健康是有損害的吧慢，所以必須克服這種不良傾向涛漂，生活中有壓力可以通過其他方式來疏導，并不一定要通過SY检诗，比如運動方式就比較好匈仗，當然要注意適量運動。我提倡的方法就是注重調(diào)心逢慌，壓力使你的心理失衡悠轩，你要學會把它調(diào)整到平衡的狀態(tài)，讓自己保持在心平氣和的狀態(tài)攻泼，這種調(diào)心的能力就是情緒管理的能力火架，大家可以多看看情商方面的書，對大家更好地管理自己的情緒是很有幫助的坠韩。
? ? ? ? 我咨詢的戒友中距潘，很多人破戒就是情緒出了問題炼列，生活中的不如意只搁，生活中的壓力，導致暫時的情緒失控俭尖，這種心理狀態(tài)就比較容易破戒了氢惋，心里不爽洞翩，沒處發(fā)泄，不如SY吧焰望，就這樣鬼使神差般地破戒SY了骚亿。
? ? ? ? 我寫這篇文章，就是讓大家能更清楚地認識到情緒管理的重要性熊赖，有一個穩(wěn)定的心理狀態(tài)来屠，戒色才有望徹底成功，永不復手震鹉！
原創(chuàng)：戒者飛翔? ? 內(nèi)容有刪改
標題：張大花? ? ? 編寫：焰恒
感謝觀看俱笛，祝愿廣大戒友早日戒擼成功
作者會連載戒色文章，以及戒者筆記等精品文章传趾，歡迎關(guān)注Ｓぁ！
