? ? ? 很多人都相信“自律如果再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)灭衷，就能更成功或者至少不會(huì)有太多的遺憾”歹啼，通常這些人都覺得自已的自律性很差风秤，總是很難去堅(jiān)持的做一件事，而半途而廢拆融，所以一直都活在追求“自律”中蠢琳。
? ? ? 實(shí)際上啊终，有著“依靠自律”心態(tài)的人是難以堅(jiān)持到底的镜豹！畢竟自律是有限的，我們只能放在需要用到的地方蓝牲，大多數(shù)趟脂，幾乎所有人都無(wú)法得到更多自律性。事實(shí)就是這樣例衍，這就是壞消息昔期。好消息是， 更多的自律事實(shí)上并不重要佛玄。不管是對(duì)于成功或是幸福感硼一，就用你現(xiàn)在已有的自律性，你也可以變得更成功梦抢、更幸福般贼。我們要轉(zhuǎn)換一種思維:把“依靠自律”轉(zhuǎn)換成“例行公事”，也就是養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣奥吩。
? ? ? 飯前要洗手哼蛆，睡前要刷牙，這些事情霞赫，無(wú)論多忙碌腮介，都會(huì)很輕易的完成，因?yàn)檫@些事情都是習(xí)慣端衰，不需要消耗太多自律叠洗。
? ? ? 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要消耗很多的自律。例如每天晚上跑步半小時(shí)旅东，在剛開始的階段灭抑，是需要消耗很多的自律，但當(dāng)持續(xù)了1個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間之后玉锌，這件事情就成了一個(gè)習(xí)慣名挥，不再需要意志和對(duì)抗來(lái)消耗自律。很多人一開始覺得我每天要堅(jiān)持跑2公里主守，給自己設(shè)置超高的目標(biāo)禀倔，一旦堅(jiān)持不下去榄融，就難以養(yǎng)成習(xí)慣，因此正確的策略是救湖，先baby step愧杯，開始一小步，等到習(xí)慣已經(jīng)形成之后鞋既，再提高目標(biāo)力九，增加自信，以此循序漸進(jìn)邑闺。
? ? ? 建立一個(gè)習(xí)慣需要定義精準(zhǔn)的行為跌前，并在特定的時(shí)間執(zhí)行他們，關(guān)鍵是一個(gè)月里不要試圖同時(shí)建立多個(gè)習(xí)慣陡舅。因?yàn)槲覀儗氋F的自律是有限的抵乓，一旦消耗完僅有的自律，很自然的就會(huì)選擇放棄靶衍。這就是減肥計(jì)劃總是完不成的原因灾炭，人沒有那么多的自律可以同時(shí)做出多項(xiàng)改變。30天里只建立一個(gè)新習(xí)慣颅眶。最多兩個(gè)蜈出，最好是一個(gè)。養(yǎng)成習(xí)慣需要定義嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男袨槟Ｊ教涡铮€要在特定時(shí)間付諸行動(dòng)铡原，需要以深深扎根的價(jià)值觀為驅(qū)動(dòng)力。要給予自己時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣煤杀。保持習(xí)慣雖然需要用到自律眷蜈，但無(wú)需過多。而要養(yǎng)成習(xí)慣卻需要足夠的自律沈自。逐步的改變好過雄心勃勃的失敗酌儒。我們需要細(xì)小的成功，然后將其轉(zhuǎn)化成巨大的成功枯途。
? ? ? 習(xí)慣非常重要忌怎，會(huì)給人帶來(lái)長(zhǎng)久的改變。當(dāng)你規(guī)律生活時(shí)酪夷，就會(huì)變得高效且富有創(chuàng)造力榴啸。研究過去那些偉大的藝術(shù)家，無(wú)論是海明威還是達(dá)芬奇晚岭，他們平日里都養(yǎng)成了各種習(xí)慣鸥印。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，就有足夠的空間去創(chuàng)作。
? ? ? 然而越想通過“依賴于自律來(lái)獲得改變”库说，那就越容易使很多個(gè)人的嘗試改變的努力都失敗了狂鞋。因此停止試圖得到更多的自律，因?yàn)樽月杀旧韺?duì)于成功潜的，對(duì)于幸福骚揍，對(duì)于改變，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的啰挪。因?yàn)槊總€(gè)人的自律都是有限的信不，所以我們要用在最需要的地方。
? ? ? 我們首先消耗自律塑造習(xí)慣亡呵，然后習(xí)慣再反過來(lái)塑造我們抽活。
