在我人生的前22年，除了足球和踢毽子拓诸，我從來(lái)沒(méi)有熱愛(ài)過(guò)任何運(yùn)動(dòng)侵佃。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)麻昼，就連足球和踢毽子奠支，我都不是經(jīng)常去。
可以說(shuō)像我這種那么討厭運(yùn)動(dòng)的人抚芦，叫我去跑步簡(jiǎn)直像要了我的命倍谜。
但是突然有一天，我失戀了叉抡。也是從那一天起尔崔，我一反常態(tài)地喜歡了一樣我討厭了22年的東西——跑步。
作為一個(gè)喜歡胡思亂想的人褥民，我驚訝地發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我的大腦清空季春，不去想那些煩人的讓我傷心的事情。
無(wú)論是工作上的不順消返，還是感情上的挫敗载弄，還是物質(zhì)上的困窘，只要一跑起步來(lái)我就能夠通通忘記撵颊。我知道很多人跑步是為了減肥宇攻，但我的原因有點(diǎn)不同，我跑步純粹是為了讓自己開(kāi)心起來(lái)倡勇，讓我重新點(diǎn)燃對(duì)生活的期望逞刷。
如果沒(méi)有跑步，我不知道那些難熬的日子該怎么度過(guò)。
就這樣跑了一段時(shí)間之后夸浅，我發(fā)現(xiàn)自己的意志正在逐漸變得堅(jiān)強(qiáng)仑最，開(kāi)始能夠很好地堅(jiān)持屬于自己的那些選擇。
但是同時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)帆喇，我發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來(lái)越粗词身，小腿也顯露出清晰的肌肉線(xiàn)條。我問(wèn)了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友番枚，才知道是因?yàn)槲覜](méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)法严，跑步速度太快，又沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)后做拉伸而導(dǎo)致的葫笼。
當(dāng)我知道這件事的時(shí)候深啤，冬天剛好來(lái)了。于是跑步的事就暫時(shí)告了一段落路星，直到今年的春天溯街，陽(yáng)春三月的時(shí)候，我才重新開(kāi)始了跑步洋丐。
重新開(kāi)始跑步時(shí)呈昔，我吸取了過(guò)去的錯(cuò)誤教訓(xùn)，不僅放慢了速度友绝，還特別注意運(yùn)動(dòng)前后的熱身和拉伸堤尾。而除了跑步外，我還開(kāi)始了一些健美操的動(dòng)作迁客。因?yàn)槟戏较掠晏鞖舛喙Γ瑢W(xué)習(xí)那些動(dòng)作，就相當(dāng)于給自己一個(gè)即使在下雨不方便出門(mén)的日子里掷漱，仍然可以堅(jiān)持鍛煉的理由粘室。
比起去年，我更加熱切地去搜索關(guān)于健身的視頻和資料卜范，并耐心學(xué)習(xí)衔统。我發(fā)現(xiàn)身邊有很多朋友都辦了健身房卡，于是也拿了免費(fèi)的日票跟著他們?nèi)ンw驗(yàn)一番海雪。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)锦爵，第一，我并不是很適合在一個(gè)有限的空間里和他人一起運(yùn)動(dòng)喳魏。以我的性格棉浸，就算沒(méi)有人陪伴都能夠自己堅(jiān)持下來(lái)，但有其他人的話(huà)刺彩，我就會(huì)忍不住比較迷郑。同時(shí)我需要一個(gè)開(kāi)闊的空間枝恋，戶(hù)外會(huì)更適合我。
第二嗡害，我發(fā)現(xiàn)自己的身材還不算差焚碌，曾經(jīng)我會(huì)為自己日益粗壯的大腿而難受，但越是運(yùn)動(dòng)就越發(fā)現(xiàn)霸妹，原來(lái)很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人的大腿也是像我這樣粗十电。不同的是，他們更緊實(shí)叹螟，而我因?yàn)殄憻挄r(shí)間不夠長(zhǎng)鹃骂，腿部肌肉還是較弱。但這也確實(shí)給了我自信罢绽，我真沒(méi)有想到畏线，像我這種缺乏自信的人，竟然也可以通過(guò)跑步找到自信良价。
當(dāng)然寝殴，最近我也發(fā)現(xiàn)了自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)的弊端。通過(guò)每天記錄自己的跑步時(shí)數(shù)明垢，我發(fā)現(xiàn)自己跑步時(shí)間很不規(guī)律蚣常。有些月份很多，有些月份則很少痊银，而且往往是比較集中抵蚊，給人一種三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的感覺(jué)。
由于我跑步是為了開(kāi)心曼验，所以我此前并沒(méi)有設(shè)定什么健身目標(biāo)泌射，也沒(méi)有做什么運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，因此可以說(shuō)鬓照，跑步就是怎么開(kāi)心怎么來(lái)，毫無(wú)章法孤紧。
但是通過(guò)每天的運(yùn)動(dòng)記錄豺裆，我從這些數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了自己的運(yùn)動(dòng)偏好，并按照這些個(gè)人偏好号显，結(jié)合一些健身視頻里的建議臭猜，設(shè)定了一套簡(jiǎn)單但是可量化的健身計(jì)劃。
我運(yùn)動(dòng)不會(huì)像很多人一樣押蚤，講究日積夜累的堅(jiān)持蔑歌。因?yàn)槲抑雷约旱纳窠?jīng)沒(méi)有強(qiáng)大到可以完全自律，我相信惰性的存在揽碘，并且認(rèn)為惰性是自然反應(yīng)次屠，應(yīng)該適當(dāng)順應(yīng)而不是盲目地逼迫自己與天性對(duì)抗园匹。
所以我給自己的一個(gè)目標(biāo)是，一周有兩天或者三天的時(shí)間可以偷懶不去做運(yùn)動(dòng)劫灶。冬天來(lái)了的時(shí)候裸违，還可以縮在被窩里不出去跑步。大不了明年春天來(lái)了的時(shí)候再努力本昏。
我同樣相信我的愧疚感會(huì)讓我更有動(dòng)力去跑步供汛。好處收了，再干辛苦的活就有動(dòng)力多了了涌穆。
今年怔昨，我還要再運(yùn)動(dòng)多四個(gè)月到五個(gè)月，目標(biāo)是鍛煉出馬甲線(xiàn)宿稀。有當(dāng)然最好朱监，沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系。對(duì)我來(lái)說(shuō)原叮，運(yùn)動(dòng)最重要的赫编，其實(shí)不是身體變成怎么樣，而是我能夠變得越來(lái)越自信奋隶，越來(lái)越能堅(jiān)持擂送。另外，強(qiáng)烈建議每個(gè)人都按照自己的身體情況去制定健身計(jì)劃唯欣，當(dāng)你能夠傾聽(tīng)自己身體的意愿嘹吨，單純?yōu)榱俗约憾皇菫榱怂四抗舛∩頃r(shí)，你的身體才會(huì)真正地愛(ài)上運(yùn)動(dòng)境氢。
