Reticular Activation翻譯為“網(wǎng)狀激活”祭刚，是指大腦的一種生理反應(yīng)氏身。舉個簡單的例子：我們可以很容易地從一個很嘈雜的環(huán)境中聽到別人叫我們的名字瓤狐。
我們的大腦具有搜索的功能措近，遠(yuǎn)比電腦強大浇揩。而這種搜索功能的實現(xiàn)來自于我們的注意力熊昌。比如绽榛，你是一名時裝設(shè)計師，當(dāng)你和別人見面時婿屹，甚至在大街上看到陌生人灭美，你第一時間就會在腦袋中去評價一番這些人的穿著；你十分喜歡車昂利，你在馬路上可以一眼就看到那款你心儀已久的車……我們公司是做商用車的届腐，我和同事在街上看到商用車第一時間就會去關(guān)注是哪個工廠生產(chǎn)的铁坎。
以上這些即時搜索全都來自于我們的對某一事物的長期關(guān)注。
做一個很簡單的實驗犁苏，你現(xiàn)在兩眼看著一種顏色厢呵，比如紅色，看幾秒鐘傀顾，然后迅速擺動頭部看四周襟铭，你會發(fā)現(xiàn)你最先看到的是紅色。我試了好幾種顏色短曾，結(jié)果果真是這樣寒砖。
那么，我們大腦中的這個“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”對于我們有什么用呢嫉拐？
我們可以借助“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”來幫助我們實現(xiàn)目標(biāo)哩都。
首先，選擇一個長期以來想實現(xiàn)的目標(biāo)婉徘，構(gòu)想出自己能夠?qū)崿F(xiàn)的最積極的結(jié)果漠嵌。比如，“我要成為一名十分出色的外科醫(yī)生”盖呼。
然后儒鹿，把你的目標(biāo)寫在紙上，每天重復(fù)寫10～15遍几晤，通過這種方式將自己的注意力放在自己的目標(biāo)上约炎。也可以每天在大腦中演練多遍實現(xiàn)目標(biāo)的場景，實現(xiàn)對目標(biāo)的長期關(guān)注蟹瘾。
我們的大腦能處理的信息是有限的圾浅，通過上面這種強化目標(biāo)記憶的訓(xùn)練，我們其實無形之中建立了一個過濾網(wǎng)憾朴，我們在目標(biāo)上放的注意力越多狸捕，當(dāng)我們的大腦在過濾信息的時候，我們的目標(biāo)越難以被過濾掉众雷。
本文內(nèi)容原材料：
- Tim Ferriss 的書Tools of Titans 的Scott Adamas 章節(jié)灸拍。
- The Power of Focusing On What You Want (How your brain's Reticular Activating System functions in your favor)
