01? “愛哭鬼的故事”
《少有人走的路5》作者派克醫(yī)生床佳，小時候很愛哭滋早。有一次，他的父母帶回來一份報紙砌们，頭條赫然是關(guān)于他的新聞：
“斯科特·派克作為世界上最偉大的愛哭鬼正式被馬戲團聘用杆麸。”
顯然浪感，這是一份偽造的報紙昔头，父母從惡作劇禮品商店里買回來的。不過收到這樣的“禮物”之后影兽，派克領(lǐng)會到父母的意思揭斧，從此學會了控制自己。
對于一個敏感的人來說峻堰，想要控制住眼淚并不是一件容易的事讹开。
看到電影傷感的結(jié)局，他會落淚捐名，但他要趕在燈光亮起來之前把眼淚擦干旦万；
和戀愛三年的女友分手以后，他很想痛快地哭一場镶蹋，但也只能偷偷跑到漆黑的街道上成艘，讓眼淚無聲地滑落……
從6歲到36歲，從家鄉(xiāng)到華盛頓贺归，他經(jīng)歷了上學狰腌、培訓、實習牧氮，但一次也沒有在別人的面前掉過眼淚琼腔。
36歲那年，派克參加了為期12天的心理培訓小組踱葛，這個小組鼓勵大家自由地表達各種情緒丹莲。
在這里，組員都感到了一種氣氛尸诽，可以展現(xiàn)自己本來的面目而不用擔心被嘲笑或者指責甥材，所以氣氛非常放松。
到了第十天的下午性含，派克開始感覺不好了洲赵，因為他舍不得離開這個集體、回到該死的工作中去。
他已經(jīng)非常厭倦軍隊里的那份工作叠萍，但出于各種責任芝发，他還不能放棄；
而且就在那天苛谷，他接到了辦公室的電話辅鲸，說他很欣賞的上級晉升失敗，取而代之的是他很不信任的醫(yī)生腹殿，這更加重了他的壞心情独悴。
晚上集體分享的時候，派克告訴了所有人他很抑郁锣尉。有個組員提醒他刻炒，“你的手在發(fā)抖∽圆祝”
派克不以為然坟奥，說他從小就經(jīng)常這樣。
另一個人接著說暂幼，“你看起來很緊張筏勒，你是在生氣嗎移迫？”
派克不承認自己生氣旺嬉，也不認為自己很憤怒。
培訓師讓他擊打一個枕頭厨埋，派克剛開始的時候打得有氣無力邪媳，培訓師讓他加大力氣，并且對他說：
“你在生氣荡陷，現(xiàn)在擊打它雨效，用力，你在生軍隊的氣废赞』展辏”
派克大聲抗議，我沒有生氣唉地，我只是感到厭倦据悔！
他機械地擊打著枕頭，恍惚中不斷地重復耘沼，我累了极颓，我沒生氣，我告訴你群嗤，我很疲倦菠隆，我對這一切都厭倦無比……
培訓師不再說什么，只是在一旁讓他繼續(xù)不停地打。
強大的疲憊感排山倒海地襲來骇径，派克突然開始啜泣躯肌。他很想停下來，因為他不想成為“馬戲團的愛哭鬼”既峡，但是他怎么也控制不住羡榴。
他最終還是肆無忌憚地哭了起來，足足哭了半個小時运敢，把小組里的一位女士嚇壞了校仑，她說，“我從來沒見人哭成這樣传惠，我們的社會對男人太殘酷了迄沫。”
派克說卦方，你要知道羊瘩，我可是忍了30年。
派克本來是“世界上最偉大的愛哭鬼”盼砍，但是在父母強硬的訓練下尘吗，他不被允許展現(xiàn)絲毫的脆弱。
這樣做的結(jié)果浇坐，雖然鍛煉了派克的“社會性”睬捶，他可以在其他人面前保持堅強的形象；但是卻損害了他的“個性化”近刘。
榮格認為擒贸，個性化是人逐漸發(fā)展成健全個體的過程。一個人的最終發(fā)展目標觉渴，是要成為自己介劫，一個完整的又不同于他人的自己。
個性化就意味著既要接受自身的缺陷案淋，保持獨特性座韵；也要接受他人的缺陷，具有包容性踢京。
但是大多數(shù)人都沒有徹底完成這種個性化誉碴，原因就在于，最初的家庭教育就已經(jīng)很大程度扼殺了這種可能性漱挚，之后的社會教育又進一步加強了這種趨勢翔烁。
不能做自己，不僅讓人感到絕望旨涝，還會讓人感到很憤怒蹬屹。
派克醫(yī)生很幸運侣背，在培訓師的引導下釋放了憤怒和疲憊，增強了對自己的信心慨默，不再對做出個性化的事業(yè)選擇感到恐懼贩耐。
那次培訓之后，派克就開始籌備自己的私人診所厦取。他辭職離開華盛頓一直供職的軍隊潮太，開始了自己的新事業(yè)并且獲得了極大的成功，這離他痛哭的那個晚上只過去了四個月虾攻。
總以為撐住不哭才是一種堅強铡买，卻沒想到，承認自己的疲憊霎箍、暴露自己的軟弱才能真正讓我們變得堅強起來奇钞。
但是，為什么派克醫(yī)生不能在其它的環(huán)境里沒有壓力地哭出來漂坏？
02? 在真誠的關(guān)系中治愈
關(guān)鍵在于景埃，派克醫(yī)生在心理練習小組中和組員建立了真誠的關(guān)系。處于這種環(huán)境中顶别，才有可能無所顧忌地表達自己真實的情緒谷徙。
沒有什么能比真誠的關(guān)系更能治療一個人。
世界上最大驯绎、最成功的真誠關(guān)系治愈體完慧，可能非“匿名戒酒協(xié)會”莫屬。
沒聽說過戒酒協(xié)會的朋友条篷，推薦看一部八段錦追過的美劇《老媽們》骗随。劇中的戒酒互助小組蛤织，雖然有戲劇夸張的成分赴叹，但還是可以了解一個基本的概念。
幾十年來指蚜，在很多國家乞巧，數(shù)以千百萬個沉溺于酒精的人們，在戒酒協(xié)會解決了自己的心理問題摊鸡，重新找到了生活的意義绽媒。
戒酒協(xié)會是怎么做到這一點的？
其實也很簡單免猾。就是因為是辕，每一個參加戒酒協(xié)會的人，都有著共同的問題猎提。
戒酒的第一步获三，就是當著彼此的面承認：
我們并不比他人強大，因為我們自己的生活已經(jīng)失去了控制。
這句話聽起來好像很“喪”疙教，很多人第一次聽到都無法真正理解和接受棺聊。
社會一直訓練我們做個堅強的成功者，大多數(shù)人一直在做的都是掩飾自己的缺陷贞谓，展現(xiàn)“美好的一面”限佩。
這種“強撐心理”，讓我們不可能接納“生命本來就很脆弱”的真相裸弦，否則也不會用酒精或者其它東西來麻痹自己了祟同。
酒精不是罪魁禍首，真正的問題是無法面對自己無能為力的脆弱理疙。
我們都有不夠堅強耐亏、無法堅持的時刻，需要幫助沪斟。如果能承認這一點广辰，反而能讓我們真正地放松下來。
戒酒的第一步主之，就是卸下防備择吊，承認自己現(xiàn)在很糟糕，這也是最難的一步槽奕。
但是如果在一個安全的環(huán)境里几睛，很多人和你一樣；也正因為這種共同性粤攒，他們更容易接納你所森，是不是感覺就會好很多？
身體因快樂而結(jié)合夯接，心靈因痛苦而靠近焕济。
（烏納穆諾）
最近正在放映的日本獲獎電影《小偷家族》泻仙，講的就是一個所有成員都有痛苦往事的家庭浪汪，怎樣在絕望的世界里活下去的故事坐榆。
有血緣關(guān)系的親生父母片挂，竟然會虐待自己的孩子绑嘹；但是生活在社會最底層鸠窗、自己已經(jīng)窘迫到了極點的人們尺借，卻要去收養(yǎng)毫無血緣關(guān)系的孩子顶岸。
沒有血緣關(guān)系的芯丧，卻有著比血親還濃厚的深情芍阎，這究竟是為什么？
說到底缨恒，人和人之間谴咸，如果沒有彼此關(guān)心度硝、用心交流，就不可能建立深厚的關(guān)系寿冕，哪怕是天生的血親蕊程。
那些總是因為孩子網(wǎng)絡(luò)上癮、退學或者其它心理問題而苦惱的父母驼唱，也可以深入思考一下藻茂，你現(xiàn)在和孩子之間是種什么關(guān)系？他們在你面前可以放心表達脆弱嗎玫恳？
只要建立起真誠的關(guān)系辨赐，很多心理問題就能夠治愈。
03? 吵不散的京办，才是真愛
一對夫妻宣稱彼此很相愛掀序，但是一輩子都沒吵過架，如果這不是假話惭婿，他們是否真像自以為得那么相愛就很令人懷疑不恭。
這世界上沒有完全相同的兩個人。
生而不同财饥，又成長在不同的環(huán)境中换吧，再和諧的夫妻也不可能總是彼此理解、步調(diào)一致钥星；更何況是兩個想要深入探尋對方內(nèi)心沾瓦、建立親密關(guān)系的人，除非他們對彼此真實的內(nèi)在沒有深刻了解的興趣谦炒。
關(guān)于吵架印象最深的贯莺，是日本電影《失樂園》里檁子被發(fā)現(xiàn)出軌的一幕。
可想而知宁改，丈夫剛發(fā)現(xiàn)妻子的背叛有多么氣憤缕探，他狠狠地發(fā)泄了一通怒氣，妻子檁子的反應(yīng)卻很令人意外透且。
她一聲不吭地默默聽完撕蔼，直到丈夫說完轉(zhuǎn)身上樓的時候豁鲤，她突然對著他的背影問道：“您的衣服要不要洗秽誊？”就好像平時丈夫正常下班，一切都沒發(fā)生過一樣琳骡。
一方已經(jīng)氣得半死锅论，另一方卻若無其事，這句平時聽起來正常得不能再正常的話楣号，放在這里卻造成了一種強烈的違和感最易。
難怪朋友因此得出結(jié)論怒坯，日本女人的掩飾功夫太可怕了，竟然可以在那種尷尬的場合下超級自然地說出這樣的話藻懒。
問題是剔猿，檁子根本不是因為害怕失去婚姻而唯心地討好丈夫，她更不是一個虛偽嬉荆、冷淡或者是麻木的女人归敬。
相反，在她心愛的人面前鄙早，她充滿了激情和血性汪茧。
她可以放棄一直奉行的傳統(tǒng)女人行為規(guī)范，放棄自己擁有的一切限番，做出驚世駭俗的選擇：與情人一起赤裸著擁抱赴死舱污。
她不吵不鬧的平靜，只是因為她根本不在乎弥虐。夫妻吵架不可怕扩灯，真正可怕的是，無論發(fā)生什么根本就吵不起來霜瘪。
只有在真誠的關(guān)系里驴剔，人們才有愿望爭吵、傾聽對方的憤怒粥庄，并且費心去解釋丧失、緩和。
當然惜互，這并不是說夫妻就應(yīng)該多吵架布讹，而是說當我們做不到完全理解對方，也不擅長在日常中溝通一切問題的話（大多數(shù)人都達不到這種水平）训堆，不要害怕發(fā)生沖突描验，這反而是個解決問題的好機會。
如果能在沖突中了解彼此深層的情緒和需要坑鱼，吵過了以后反而可以變得更加親密膘流。
這樣能吵架的夫妻比某些一味追求“相敬如賓”、卻一輩子互藏心腹事的夫妻鲁沥，更有可能建立真正深厚的鏈接呼股。
04? 從喜歡到愛
始終帶著面具生活，會讓我們感到憋悶和疲憊画恰。
也許我們周圍都是一些充滿戒備的人們彭谁，我們也只好封閉住自己的內(nèi)心，樹立界限的高墻允扇，以防被傷害缠局。
但越是孤獨则奥，就越渴望真誠的關(guān)系；越是得不到真誠的關(guān)系狭园，就越是感到孤獨读处。
派克醫(yī)生的建議是采取“柔軟的個人主義”，意思就是“允許自我滲透出去唱矛，也允許他人滲透進來”档泽。
沒有被真實的我們嚇跑的人，可以給予我們一切膚淺關(guān)系無法提供的有力支持揖赴。
蓋爾·韋伯在他的著作中寫過這樣一句話馆匿，“愛的人越多，喜歡的人越少燥滑〗ケ保”
意思是我們很容易因為一個人的優(yōu)點喜歡ta，但也會因為看清ta的缺陷而變得不喜歡铭拧；但是愛不一樣赃蛛。
當我們能足夠認識到自己的缺陷，也能善于識別他人的缺陷時搀菩，就能接受自己和他人的一切呕臂，愛自己也愛他人，包括他們的缺陷肪跋。
你我都有問題歧蒋，這沒關(guān)系，我們不必一個人獨自走完漫長的路州既。
世間情薄谜洽，為你情深。
· End ·
作者 | 八段錦吴叶，簡書心理推薦作者阐虚，教育心理學碩士。
出版兩本心理專著蚌卤，從建筑師到專欄作者+講師实束，一直在努力讓心理科普真實、有效逊彭、明白咸灿，喜歡解讀心理書，讓所有人都能輕松學懂心理诫龙、自我成長析显，關(guān)注主題“了解自己”和“美好關(guān)系”。
這是我的“讀懂心理書”系列签赃，如果您看了有收獲谷异，請點贊鼓勵我~
