一责语、中原焦點團隊杜冰冰焦點初15期堅持分享第1453天
二趁蕊、堅持讀書分享第1383天《孩子從父母的婚姻中學(xué)到什么》第145--155頁
分享主題：草莓的營養(yǎng)價值
草莓被美國營養(yǎng)學(xué)家列為十大美容食品之一。含 有多酚類物質(zhì)（兒茶素和花青素）具有清除自由基然低，抗炎喜每、抗癌的作用务唐。
含有的維生素C能夠促進膠原蛋白形成，抑制引起斑點和雀斑的黑色素形成灼卢，促進皮膚新陳代謝绍哎。
維護腸道健康草莓富含的果膠具有增加腸道內(nèi)有益菌生長来农、緩解便秘的作用鞋真。富含的膳食纖維促進腸道蠕動, 促進食物消化。
保護心血管 ：草莓可以有效的降低血脂沃于，與此同時涩咖，它還可以 軟化血管，防止動脈硬化繁莹，有效預(yù)防冠心病的產(chǎn) 生檩互。
它還可以清理血管中的垃圾，可以自然的清 楚體內(nèi)的重金屬離子等有害物質(zhì)咨演≌⒆颍可以抑制細胞的生長，吸附和抑制在化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生薄风，對癌癥有一定的預(yù)防作用饵较。
保護視力： 草莓中的胡蘿卜素與維生素A，能夠參與維持視覺 細胞內(nèi)的暗視感光物質(zhì)循環(huán)遭赂，適量食用能保護視 力循诉、緩解或預(yù)防夜盲癥。
草莓的營養(yǎng)價值高在哪里撇他？
草莓營養(yǎng)價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐 富的維生素所含的維生素C茄猫，其含量比蘋果、葡萄 都高7-10倍困肩。而所含的蘋果酸划纽、檸檬酸、以及胡 蘿下素锌畸、鈣勇劣、磷、鐵的含量也比蘋果蹋绽、梨芭毙、葡萄 高3到4倍。
