易效能踐行第5周周檢視(5.1-5.7)

90天目標(biāo)達(dá)成情況:

1? ? 6次/周 彈鋼琴罪佳,每次30分鐘以上 (6/7)

2? ? 5次/周? 閱讀心理學(xué)書(shū)籍或聽(tīng)心理學(xué)課程姥闪,有100字以上的筆記? (5/7)

3? 5次/周? 11:00-6:00睡覺(jué)(4/7)

第5周的踐行名船,有點(diǎn)反彈,無(wú)目的看手機(jī)的? ? 時(shí)間太多,影響個(gè)早睡的計(jì)劃。

??家庭

1.寶貝的期中考溫書(shū)假硼控,不再做個(gè)監(jiān)督者,做個(gè)陪伴者胳赌。寶貝最喜歡我?guī)退嗳嗉缋魏常窗词郑瑢?xiě)了一整天的字疑苫,真的蠻辛苦熏版。

2.一大早起床,做瑜伽時(shí)和爸爸媽媽說(shuō)早安捍掺。他們會(huì)說(shuō):“我女兒起床啦撼短!”每天重復(fù)的一句話,怎聽(tīng)都聽(tīng)不厭乡小。這是清晨最美的招呼阔加。

3喜歡家人做好吃的,父女倆總是一掃而光满钟,太給力了。

美食的味道就是愛(ài)的味道

?身體健康和美麗

1.完成四次的每日瑜伽課程——清晨舒展胳喷,清晨湃番,讓休息了一個(gè)晚上的筋骨慢慢舒展,感覺(jué)到體溫上升吭露,血液循環(huán)加快吠撮,美妙的喚醒方式,柔和又有力量讲竿。

2.打了兩場(chǎng)的羽毛球泥兰。被汗水浸透的感覺(jué)真爽弄屡。

3.做美容一次。

4.胃人體的第二個(gè)大腦鞋诗,吃多了膀捷,它就開(kāi)始難受,第二天還不舒服削彬,要聽(tīng)它的全庸,不要只顧吃得痛快。得當(dāng)個(gè)有控制力的吃貨融痛,7分飽正正好壶笼。

5.雖然沒(méi)完成目標(biāo),早睡早起的習(xí)慣讓自己的精力比以前好很多雁刷。

遇見(jiàn)瑜伽覆劈,遇見(jiàn)自己

?個(gè)人成長(zhǎng)

1.參加線上的3次讀書(shū)會(huì),大家思維的碰撞帶來(lái)很多的收獲沛励。在讀書(shū)會(huì)舉的例子墩崩,能夠讓伙伴們明白一些難懂的理論,很開(kāi)心侯勉。

2.周末心理咨詢(xún)師成長(zhǎng)班上的課鹦筹,再聽(tīng)關(guān)于傾聽(tīng)的課程。是否聽(tīng)懂了情緒址貌?是否聽(tīng)懂了事情铐拐?你是否和ta在一起?溫故知新真的很有必要练对。

3:突破自己遍蟋,勇敢地承擔(dān)班會(huì)上的主持人∶荆刻意練習(xí)虚青,精心準(zhǔn)備,主持完成的非常好螺男,特別開(kāi)心棒厘,也對(duì)挑戰(zhàn)陌生的事情,更有了信心下隧。

人生處處是舞臺(tái)

?事業(yè)

1 做了一個(gè)心理咨詢(xún)奢人。讓我陪伴你的生命,傾聽(tīng)你的故事淆院。

2 完成自己的本職工作何乎,守護(hù)生命是我的職責(zé)。

?財(cái)富

1.調(diào)整股票的結(jié)構(gòu)

2開(kāi)始記錄家庭的收支情況

?社交

聯(lián)系老朋友,情義的流動(dòng)讓我從心里感覺(jué)到溫暖支救。

?效能/自我實(shí)現(xiàn)

1.完成周度檢視抢野。

2.很好地運(yùn)用番茄鐘完成主持稿的準(zhǔn)備,把它當(dāng)項(xiàng)目來(lái)完成各墨。

?【娛樂(lè)休閑】

1.演奏的鋼琴曲指孤,享受音樂(lè)帶來(lái)的放松

2.和同事一起去江心公園,春游玩游戲的時(shí)候開(kāi)心的像個(gè)孩子

3.睡前聽(tīng)蒙曼最美古詩(shī)

每個(gè)人心里都有一個(gè)孩子
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