高效率慢生活踐行第45天
持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和成長朋腋！
2018.06.06周三
地點：龍泉一醫(yī)院天氣：晴 19度? 就寢：22:31
晨起：6：31
【進(jìn)階營70天踐行目標(biāo)】41/70
1膜蠢、學(xué)習(xí)并踐行易效能時間管理藐不，鞏固早睡早起、運動聊训、反思檢視好習(xí)慣抱究。6：31起床，11：00就寢带斑；每周運動3次鼓寺。
2、調(diào)整主題閱讀勋磕，家庭心理書籍5本侄刽，每天閱讀1小時，閱讀朋凉、聽書后寫讀書筆記。
3醋安、健康飲食.
【本周踐行目標(biāo)2018.6.3-6.10】
1杂彭、每日慢走5000步
2墓毒、讀紙質(zhì)書《父母課堂》《番茄工作法圖解》。
3亲怠、學(xué)習(xí)熊貓小課
【今日三只青蛙/番茄鐘】
1.聽時間管理十堂課所计，
2.熊貓小課
3.整理環(huán)保需要的資料。
最佳專注時段：晨間团秽；午睡后2個小時
【昨日收獲】
1學(xué)熊貓小課2節(jié)
2.取支架輕松完成主胧，只是抵抗力差，從明天起习勤，每天起來鍛煉10-15分鐘
3.學(xué)習(xí)自我療愉課后踪栋，對許多長久以來深藏的困惑，有了深的認(rèn)識图毕。我們都是故事組成的個體夷都，有時抱怨有時不甘，別人也給你提供了許多解決方法予颤，自己解決問題后囤官，還在原地打轉(zhuǎn)，
我們總在追求一份穩(wěn)定的工作讓自己安定下來蛤虐，可當(dāng)真正獲得穩(wěn)定狀態(tài)時党饮，心里又開始躁動不安了，一旦你真正著手改變時驳庭，腦袋里就會冒出兩個不同的聲音刑顺，使你迷茫不堪：想擁有新生活，但不想放棄現(xiàn)有的舒適嚷掠；想出去打拼捏检，又怕到頭來一事無成。
追根究底不皆，真正局限你的其實是你自己贯城。
4針對夏季積極性不強的問題，嘗試用工具輔助解決霹娄，輔助工具：釘釘
感悟
1能犯、走出舒適區(qū)非常重要，以前不喜歡跑步犬耻，跑步時感覺嗓子冒煙踩晶，累，看視頻講解跑步枕磁，領(lǐng)會到正確的跑步方法渡蜻，改用前腳掌先著地接著是后腳掌、小步跑、慢慢跑茸苇、跑后拉伸排苍。
2、潛能可以被構(gòu)造学密。學(xué)習(xí)領(lǐng)悟方法
3.針對昨天車鑰匙再次掉的原因我分析如下：1.客人拿錯鑰匙
2.我們內(nèi)部人員給錯鑰匙
3.挪車時忘記拿鑰匙出來淘衙！
分析了原因，一個個解決腻暮，客人取鑰匙時要按解鎖開鎖鍵彤守，確認(rèn)是不是那輛車的鑰匙，挪車后哭靖，再次確認(rèn)鑰匙有沒有留在車?yán)锞叩妗Ｍ瑫r為了追蹤確認(rèn)鑰匙和車輛的信息，以拍照的方式留底款青！
4.吃到了期盼已久的小龍蝦做修，也吃了什么時候都能吃，卻一直沒吃的西瓜抡草，在回家后饰及，牙痛，頭暈康震，發(fā)燒39度燎含，又再次回醫(yī)院。不知道是不是食物原因腿短∑凉浚總之可以確認(rèn)身體抵抗力越來越差！以后要加強運動和鍛煉橘忱！解決身體差的問題赴魁。
5.和老公聊天，忍不住情緒流露钝诚。把長久以來積壓于心的壓力和話語都釋放了出來颖御！心理壓力減輕了。感覺兩人的距離拉得很近凝颇，有那么一刻潘拱，仿佛像是回到以前談戀愛的日子。我們一邊吃著小龍蝦拧略，一邊說著自己的愿望芦岂，想去看北方一望無際的白，想去看長城外一望無際的連綿起伏垫蛆。想去青島看海禽最，想去西藏那個最接近天堂的地方腺怯，是不是如藏地密碼里描寫的那樣質(zhì)樸又神奇，想去臺灣吃一條街的美食川无，想帶著孩子們?nèi)ゴ緲愕拇笞匀宦稜I……于是把這些愿望列入50000米高空瓢喉，列入夢想版！
6.今天是踐行以來第一次起得最晚的一天舀透，6：31.才起，原諒自己决左？改變自己愕够？我覺得不能辜負(fù)自己的期望，以后還是要堅持早起佛猛，堅持反思惑芭，加入運動項目，每天抽時間和自己在一起继找。
【運動】步行目標(biāo)5000步
【健康】健康飲食D53/90
輕松一下遂跟，外食，向往已久的小龍蝦
【整理】把之前下雨天晾曬不夠的衣服取出晾曬婴渡，折疊
【昨日反省】
1三只青蛙沒有在高精力時吃幻锁！學(xué)習(xí)吸收不是很好。
2.沒有讀薄荷閱讀边臼，倒床就睡著了哄尔！
3熊貓小課只吃了兩節(jié)，感覺自己懈怠了柠并。
【好習(xí)慣打卡】
每日早起打卡岭接，
堅持晨會學(xué)習(xí)分享
堅持學(xué)習(xí)熊貓小課
【感恩分享】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細(xì)線臼予，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣鸣戴，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩粘拾，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面窄锅。
健康和書本，是世界是最保值的投資半哟。
