大腦是極其複雜且高度耗能的「有機(jī)體」(organ)，包含答1千億個神經(jīng)細(xì)胞, 每天約有8萬5,000個腦細(xì)胞死去山涡。
重量僅約占人體體重百分之2，所消耗的卡路里卻高達(dá)人體的百分之20至30唆迁。
美國腦神經(jīng)研究實證指出佳鳖，大腦健康與身體老化呈現(xiàn)高度負(fù)相關(guān)，大腦越健康的人媒惕，身體老化的速度越慢。
並且来庭，大腦較不健康的受測者妒蔚，其人生遭遇各種困境及險境的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過於大腦健康的人。
your brain is involved in everything yo do.?
1) How you... think, feel, act, interact.
2) It is organ of... judgment, personality, character, innovation.
When your brain works right, you work right.
When your brain has trouble, you are much more likely to have trouble in your life.
健康大腦：心靈更快樂肴盏、身體更健康科盛、經(jīng)濟(jì)更富裕、思考更睿智菜皂、思維更創(chuàng)新贞绵、擁有更強(qiáng)的創(chuàng)造力。
不健康大腦：想法更悲觀恍飘、身體易生疾病榨崩、生活較窮苦、思考較不明智章母、思維較為僵化母蛛、腦筋較不靈活（創(chuàng)新能力較低）。
危害大腦的因素：
1) 腦部受傷（brain injuries）
2)毒品乳怎、酒（drugs & alcohol）：該物質(zhì)將降低進(jìn)入大腦的血流量彩郊。
3)肥胖（obesity）：體重增加將造成與腦部實際體積及腦功能同步縮小。
4)抽菸（smoking）
5)高血壓（high blood pressure）
6)糖尿豺阶骸（diabetes）
7)速食飲食（SAD diet）
8)環(huán)境毒素（environmental toxins）
9)缺乏運(yùn)動（lack of exercise）
10)負(fù)面情緒（ANTs）
改善大腦健康的秘方／小技巧
1) 多參與正能量的社交活動
2）學(xué)習(xí)新事物（可活化腦細(xì)胞违帆，同時增加腦神經(jīng)元突觸之增長及連結(jié)）
3）健康飲食
4）充足睡眠
5）運(yùn)動
6）體態(tài)健康
7）對自己健康保持適度的焦慮感
8）冥想
9）心懷感恩（每日寫下三件開心或感恩的事）
10）消除負(fù)面情緒（一旦負(fù)面想法一產(chǎn)生，隨時質(zhì)疑它）
經(jīng)實證研究（研究對象：國家美式足球聯(lián)盟ＮＦＬ球員）哩盲，運(yùn)用改善大腦健康的秘方前方，最短兩個月內(nèi)就可以顯著改善大腦的健康程度。
資料來源：丹尼爾·阿曼 (Daniel Amen)博士
TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
祝福有緣讀過本文的讀者：腦袋越發(fā)越健康廉油，財富越發(fā)越豐盛惠险，人生越來越美好！
