昨天上午十點左右，和小白下樓走走卵牍，樓下陽光明媚的果港，甚至是有點驕陽似火，不過糊昙，我很舒服辛掠，因為晚上被空調(diào)吹凍著了，身上一直是寒涼的释牺，現(xiàn)在在外面這么暖和萝衩，反而感覺特別舒服了回挽。
走到小公園一處長椅位置，小白建議我來一個太陽浴欠气，然后她把她的遮陽傘借給我遮擋頭部厅各，她自己去公園里走步去了。我自己趴在長凳上预柒，用遮陽傘遮擋住頭部队塘，身體其他的部位全部置于陽光的照射下，讓陽光沐浴我的全身宜鸯。
哇塞憔古，這太陽曬的，真是太舒服了淋袖，后背和大腿被陽光烤的滾燙滾燙的鸿市，感覺身體的熱量也在一點一點的恢復著。頭部雖然沒有被曬到即碗，但是那汗水卻順著脖頸嘩嘩地往下流啊焰情，我其實一點都感覺不到被烤的難受，因為空氣好剥懒，反而覺得特別通透内舟，但是這“嘩嘩”而流的汗水也說明我這身體得有多濕寒啊。
起來之后初橘，感覺自己神清氣爽验游，沒想到日光浴有這么舒服啊。小白建議我每天上午都出來曬一次保檐，她說之前她認識的好幾個人都這么曬過耕蝉，祛濕效果挺好的。
嗯夜只，我覺得這個可以有垒在，大自然饋贈的日光浴，還免費享用扔亥，得好好利用起來爪膊。那今天繼續(xù)，先曬上幾天砸王，看看祛濕氣的效果。
昨天晚上和夫人協(xié)商許久峦阁，最后我退一步谦铃，繼續(xù)開空調(diào)，但是溫度調(diào)整到28度榔昔，同時也把我冬天用的棉被拿出來驹闰，先試一晚看看瘪菌。一晚過去，這個方案還可以嘹朗，沒有感覺難受师妙，沒有被再次凍到∫倥啵看來默穴，這個夏天我要蓋棉被度過了。
昨天晚上我自己一個人去公園跑步褪秀，跑了一圈多蓄诽，走了大半圈，大約4公里的樣子媒吗，感覺還不錯仑氛，腿還能抬起來，最后一百多米的時候還能來一個小沖刺闸英。我決定從今天開始每天堅持去公園跑步锯岖，先從每次一圈開始，逐步提升目標甫何，從可以跑起來到快速跑起來出吹，從一次一圈到一次幾圈，讓這個夏天火熱起來沛豌，動感起來趋箩。
在公園里跑步比在屋里原地跑來勁多了，爭取通過這一系列（太陽浴加派、蓋棉被叫确、跑步）模式提升自己身體的抵抗力，同時也達到減肥芍锦、減脂竹勉、祛濕的目標。
