什么是微習(xí)慣策略吓著？就是小到不可思議的目標(biāo)+自由超額鲤嫡。
微習(xí)慣太小，太簡(jiǎn)單了绑莺，做完之后往往意猶未盡暖眼，但是沒關(guān)系，你可以在這個(gè)基礎(chǔ)上自由地、隨意地超額。?
比如我想每天鍛煉身體30分鐘，但很難下決心開始，結(jié)果幾年下來都沒有付諸行動(dòng)置侍。這樣我們可以改變一下思路，從每天做一個(gè)俯臥撐開始做起议纯。
在外人看來晚缩，多做這個(gè)俯臥撐可能沒什么意義，可是不要小看這個(gè)俯臥撐漱受，正是這個(gè)俯臥撐络凿，讓一個(gè)正在堅(jiān)持的人，輕松成功并且保持成功昂羡。這很重要絮记，因?yàn)槲覀兒芏鄷r(shí)候放棄，其實(shí)就是中間因?yàn)槟承┰蛑袛嗔艘粌商臁?/blockquote>慢慢地虐先，鍛煉變成了我們的慣性怨愤，定期鍛煉對(duì)我們來說越來越容易。
說到要定一個(gè)小到不可以思議的目標(biāo)蛹批，很多人都不以為然撰洗。因?yàn)樗麄冇X得過小的目標(biāo)，會(huì)阻礙進(jìn)步腐芍。他們喜歡在更靠近能力上限的范圍差导，制定那種跳一跳才能夠得著的目標(biāo)，認(rèn)為這樣可以逼出自己的潛力猪勇。
想法當(dāng)然是很好设褐，可是這樣的目標(biāo)往往會(huì)讓開始和堅(jiān)持變得很難，讓放棄和中斷變得很容易泣刹。人們總是會(huì)習(xí)慣性地高估自己的自控力助析。
微習(xí)慣策略卻可以規(guī)避掉這些弊端：你不用擔(dān)心過小的目標(biāo)限制你的潛力，阻礙你的進(jìn)步椅您，因?yàn)樗灰?guī)定了最低限度的努力外冀，你可以自由地超額，如果你某一天狀態(tài)好襟沮，可以寫一萬字锥惋，完全沒有問題昌腰，你就盡情地寫1萬字，只要保證第二天依然寫50字就可以了膀跌。另外遭商，你也不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)太辛苦太費(fèi)勁，而產(chǎn)生逃避和抵觸的情緒捅伤。
