今天是什么日子
起床:10:15
就寢:1:45
天氣:晴朗
心情:焦慮
紀念日:2021年新年后第一篇晨間日記
任務清單
昨日完成的任務,最重要的三件事:
1. 手洗了衣物构罗,整理了陽臺懦冰。
2. 和孩子拖地耸三,處理了牛肉。
3. 預約了英語祈噪,監(jiān)督了上課。
改進及習慣養(yǎng)成:
1. 每每人一忙碌就啥也忘了缘挽,只能顧上眼前事兒了。整個春節(jié)十多天呻粹,再沒有日更壕曼,沒有學習,每天除了做飯就是刷劇了等浊,真得不可以如此腮郊。
上班會好點兒,至少可以擁有屬于自己的時間和空間凿掂,讓自己抽離出來伴榔,有閑可以思考。以后每天都用筆記下來自己要干的事情和目標吧庄萎,看得見摸得著踪少,又能隨時提醒自己。
2. 一周至少一次收拾屋子糠涛,打掃衛(wèi)生援奢,和家人一起分工協(xié)作,一個月一次外出親近大自然忍捡。
3. 多交朋友多出門集漾,不要總是窩在家里看電視切黔。
明日要完成的任務,最重要三件事:
1. 消費明細統(tǒng)計具篇,預計下個月花銷纬霞。
2. 沒有瑜伽課時,跑步五公里代替驱显。
3. 近期生活復盤诗芜,完成下個月計劃。
周目標·完成進度
1. 本周開始認真斷食埃疫,讓腸胃好好休息伏恐。
2. 體重下降到55公斤,少吃多動不窩家栓霜。
3. 孩子制定學習計劃翠桦,每日必認真完成。
學習·信息·閱讀
不看電視不刷劇胳蛮,好好讀書销凑,每日復盤,先用文字鹰霍,再練口述闻鉴。
健康·飲食·鍛煉
1. 一日一餐茵乱,肉類蔬菜為主茂洒。
2. 斷食后每日至少一杯咖啡。
3. 恢復跑步瓶竭,每周至少三次督勺。
人際·家人·朋友
陪孩子好好學習,監(jiān)督老公運動斤贰,每周3-5次的羽毛球和兵乓球智哀。
監(jiān)督老公每天50個器械運動。
工作·思考
三月份必須出去上班了荧恍。
最美好的三件事
1. 一天沒怎么做飯瓷叫,輕松自在。
2. 下午和老公打了會兒羽毛球送巡。
3. 和鄰居老同事交流孩子學習摹菠。