時間很神奇篡悟，每個人每天都只有24小時谒亦，誰也不會多一分鐘或少一分鐘。
自從開始碼文，很多原本偷懶的時間都被利用起來了疾忍，一些工作之余的計劃也從模糊逐漸變得清晰，但帶來的問題卻是很有壓力事示。
壓力管理培訓(xùn)的測試中撮胧，我現(xiàn)在的壓力值居然有180+。盡管大部分的壓力來自工作讥巡，但不可否認(rèn)的是掀亩，因為想在工作之余碼文，既想做好工作又想寫好文章的心理讓原本的工作節(jié)奏有了變化欢顷，所以才導(dǎo)致了壓力的直線上升槽棍。
今天有小伙伴在訓(xùn)練營里po除了一篇文章，名字叫《你的計劃為什么總是完不成》抬驴，列舉了計劃不能完成的原因炼七，也提出一些應(yīng)對的方法，我最大的感觸是怎爵，原來有那么多人在糾結(jié)這個問題呀～
其實計劃的完不成特石，主要是兩個方面原因：專注力和重要性。
1.應(yīng)該有很多人對專注力問題有茫然鳖链。
#前幾天還有個群里的小伙伴在茫然姆蘸，茫然自己在做事時會忘了時間，總想著花幾個小時做完一件事芙委，于是悶著頭去做逞敷，但做著做著就發(fā)現(xiàn)完不成，然后又花費了更多的時間去完成灌侣。
#也有朋友在茫然推捐，茫然自己的注意力集中不了，只能專注10分鐘就開始走神侧啼。
其實沒那么嚴(yán)重牛柒。
#如果你在做的這件事，是重要的痊乾、必要的皮壁，那專注著、花了很多時間去完成它哪审，不就是你想要的嗎蛾魄？
比如寫作，每次我在寫《行政講堂》時，常常會沉浸在寫作的感覺中滴须，打打字舌狗、畫畫圖，修修改改扔水、改改修修痛侍，不知不覺就會超過自己定的進(jìn)被窩時間。
所以我會定一個鬧鐘铭污，提醒自己該睡了恋日。如果第二天要上班，即使此刻再文思泉涌嘹狞，我也會備注幾句思路就勉強自己去睡岂膳。如果第二天是休息，我會根據(jù)第二天的時間安排看能不能挪出睡懶覺的時間磅网，如果可以挪出來谈截，就毫不客氣的按掉鬧鐘繼續(xù)寫～
#如果你在做的這件事，是重要的涧偷、必要的簸喂，但你專注不了，怎么辦呢燎潮？
要相信專注力是可以后天培養(yǎng)的喻鳄。
可以試試各種培養(yǎng)專注力、提高注意力的方法确封。
（1）番茄工作法
這是目前最流行的除呵，據(jù)說可以極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感爪喘，目前有很多app基于這個工作法制作的颜曾，可以搭配使用。
番茄工作法介紹：使用番茄工作法秉剑，選擇一個待完成的任務(wù)泛豪，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注工作侦鹏，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事诡曙，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行）略水，每4個番茄時段多休息一會兒价卤。
——來自度娘
（2）舒爾特方格
這個也很有意思，它既是測試注意力的方法聚请，也是訓(xùn)練的方法荠雕，它可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢，達(dá)到提升注意力驶赏。
舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格炸卑，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 ~ 25 等共 25 個數(shù)字。
訓(xùn)練時煤傍，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置盖文，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間蚯姆。數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短五续，注意力水平越高。
練習(xí)開始龄恋，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的疙驾，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起郭毕。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后它碎，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫显押。
視野較寬扳肛、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從25格開始練習(xí)乘碑。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度挖息，還可以自己制作36格、49格兽肤、64格套腹、81格的表。
為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶轿衔，你可以自己動手制作不同難度沉迹、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形害驹，1套制作10張表鞭呕。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。
——來自度娘
2.其實宛官，比專注力更重要的是重要性葫松。
有人在交流時說自己很茫然，關(guān)注了很多公眾號看了很多文章底洗，似乎懂了很多道理腋么，也學(xué)了很多技巧，但在實際操作過程中卻只有一點點印象亥揖，根本堅持不下來珊擂。
港真圣勒，即使你很認(rèn)真的去看網(wǎng)絡(luò)上的文章，即使是所謂的干貨滿滿的文章（比如現(xiàn)在這篇:p）摧扇，看完以后你會怎么做呢圣贸？
你是點點手指按了個贊，轉(zhuǎn)頭就去看下一篇了扛稽？還是把它放進(jìn)了自己的收藏夾吁峻，想著什么時候去試試看？或者說直接就去搜各類資料在张，去看看剛才不雨說的番茄工作法用含、舒爾特方格都是啥？
你會在了解以后去嘗試著使用嗎帮匾？你會用多少種方式去嘗試呢啄骇？你會用多久呢？
現(xiàn)在瘟斜，你真的覺得你剛才看到的很重要嗎肠缔？
誠然，我們現(xiàn)在的時間都是很碎片化的哼转，公眾號明未、簡書、頭條新聞壹蔓、得到趟妥、喜馬拉雅，所有的信息都變得越來越短佣蓉，但這并不代表我們就能用碎片化的時間去提升自己披摄。
要提升自己，不是看一篇文章勇凭，用一種方法就能完成的疚膊。
想清楚，什么是對自己最重要的虾标。我們每個人每天都只有24個小時寓盗，你不能什么都想要。
是璧函，很多人用碎片化時間完成了很多事情傀蚌，但是你真的知道怎么安排你的碎片化時間嗎？給你5分鐘蘸吓，你會做什么善炫？給你10分鐘，你會做什么库继？
不要為了碎片化的時間箩艺，把自己的時間過成了碎片窜醉。
去培養(yǎng)專注力，去明確重要性艺谆。
如果這個對你真的重要酱虎，那就不要拖延了，出發(fā)吧～
邁出第一步擂涛，勇敢的去嘗試吧～
