? ? ? ? 晝夜更替叹放，一日之變备畦；四季輪回低飒，一年之變。人在變懂盐，事在變褥赊，萬物皆在變，只為變得更好莉恼！
? ? ? ? “生命在于運動拌喉！”這句話不絕于耳，熟記于心俐银。對于喜歡葛優(yōu)躺的我尿背，一提起運動，第一反應(yīng)是抗拒的捶惜。經(jīng)歷了前年突發(fā)性左耳失聰導(dǎo)致的住院兩周治療田藐，近一年來稍有“風吹草動”，就感冒頭痛吱七。人到中年的我不敢“懶”了汽久，上有老下有小，家中的風車車踊餐，必須時刻能頂住景醇。身體是堡壘，需要加強鞏固吝岭，運動是提高質(zhì)量的最好方式三痰。放假前，跟女兒做好約定窜管，我堅持晨跑散劫，她堅持晚泳（跟腱炎未愈，不宜跑步）幕帆，我們一起努力增強體質(zhì)舷丹，提高免疫力。
? ? ? ? 不負晨光蜓肆，鬧鐘一響颜凯，全家起床，洗漱吃完早飯仗扬，我們兵分兩路症概，先生送女上課，我去公園跑步早芭。一上錦城公園跑道彼城，打開Keep跑步提醒模式，開始慢跑，邊跑邊賞湖景募壕，真是春天到调炬，“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙舱馅＄峙荩”跑道兩邊的各種花也爭奇斗艷，火紅的海棠代嗤、雪白的玉蘭棘钞、粉紅的梅花......一花一木在春天的召喚下都變得生機盎然。跑到半圈（1公里）干毅，腳變得沉重宜猜；跑到一圈，腳越發(fā)笨重硝逢，如灌了鉛一樣姨拥。這是我每日跑步的瓶頸期，此時如果停下來渠鸽，就意味著今日跑步結(jié)束了叫乌。貴在堅持，難在堅持拱绑，成在堅持！調(diào)整呼吸丽蝎，繼續(xù)前行猎拨，跑到一圈半時，腳不再笨重屠阻，突破瓶頸期红省，后面的路程不再艱難。不過国觉，晨跑要量力而行吧恃，循序漸進，逐漸改變麻诀。
? ? ? ? 一日之計在于晨痕寓！我發(fā)現(xiàn)邊跑邊聽書或聽課，都是不錯的選擇蝇闭，可以幫助我們轉(zhuǎn)移對腿部感受的注意力呻率，讓自己不知不覺到達目標。跑步后不想讓腿變粗呻引，跑后拉伸必不可少礼仗，不僅促進身體柔韌度，還可消除跑后酸疼。今日挑戰(zhàn)6公里元践，完成晨跑任務(wù)韭脊，全身已大汗淋漓，回家洗個熱水澡单旁，頓時神清氣爽沪羔。以前愛睡懶覺的我，與現(xiàn)在的我大相徑庭慎恒。生活習慣變任内，身體素質(zhì)變，變得更健康融柬，變得更精神死嗦，這是我假期最大的收獲。
? ? ? 不負春光粒氧，午后我們車行半小時到成都五項賽事中心越除，走一走、看一看外盯、坐一坐摘盆、躺一躺，因為這里是我的家鄉(xiāng)饱苟，是生我養(yǎng)我的地方孩擂，這里有滿滿的童年回憶：草葉釣魚、石下捉蟹箱熬、河邊拾蛋类垦、山洞探險、竹林野炊城须、花叢捉蜜......女兒聽我講童年趣事蚤认，滿眼羨慕。相對女兒的童年糕伐，我的童年記憶就是各種玩以及現(xiàn)在孩子們難以體驗的玩法砰琢。
? ? ? ? 駐足凝望我的家鄉(xiāng)，明媚的陽光灑在蜿蜒綿長的府河上良瞧，河面波光粼粼陪汽，好似不計其數(shù)的魚兒在水面嬉戲玩耍；燦爛的陽光照在鱗次櫛比的高樓上褥蚯，高樓熠熠生輝掩缓，仿佛在向世人宣告，這里將是繁華的都市遵岩。我已找不到老屋的方位你辣，也找不到渡船的碼頭巡通。只知道四十年前，這里發(fā)了一場歷史罕見的洪水舍哄，村子嚴重受災(zāi)宴凉，這是鄉(xiāng)親們一輩子的痛，也是一生難忘的回憶表悬。我就在那時出生弥锄，小時候村里人逗我，說我是大水沖來的蟆沫，這個玩笑讓村里人都記住了我的出生籽暇。在我記憶里，每年夏天連日暴雨饭庞，這里就是汪洋大海戒悠，低矮處的房屋都被淹沒，其中就有我家舟山。我四歲那年绸狐，全家齊心協(xié)力將老屋遷到村子最高處，建了村里第一樓累盗，后來因無人居住寒矿，長年沒有修繕，變成了村里第一漏若债。十年前符相，城市規(guī)劃南移，這里被政府征用蠢琳，村民集體移居到鎮(zhèn)上的安置小區(qū)啊终。政府挖河筑堤，打造兩岸風景挪凑，曾經(jīng)不為人知的村已成為郊游勝地孕索。年前逛艰，我看完了《山海情》這部電視連續(xù)劇躏碳，雖然我的家鄉(xiāng)沒有那么貧瘠，但我和他們一樣熱愛自己的家鄉(xiāng)散怖，愿它越變越美麗菇绵！
? ? ? ? 河風拂面，坐在風景秀美的河灘草地上镇眷，拿出一本書咬最，靜靜地品讀，改變教育思想欠动，改變教育方法永乌。
? ? ? ? 變惑申，只為更好！
