第五章講述的是學(xué)會如何將晨間日記習(xí)慣化纵竖，第六章講述的是晨間日記習(xí)慣化的內(nèi)驅(qū)力漠烧。習(xí)慣化需要長期堅持的行動力來實(shí)現(xiàn)，行動力的內(nèi)驅(qū)力來自內(nèi)心對夢想的渴望靡砌。
那么如何將晨間日記習(xí)慣化呢已脓？作者認(rèn)為需要堅持三個原則和七個方法來實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)。
1通殃、早上不要花三分鐘以上的時間來完成晨間日記度液。（時間要短）
2、先決定書寫的地點(diǎn)画舌。每天持續(xù)做相同的動作堕担，是實(shí)現(xiàn)習(xí)慣化的第一步。（地點(diǎn)不變）
3曲聂、哪怕寫一個字也可以霹购。即使沒內(nèi)容寫，坐下來朋腋，打開日記本齐疙，哪怕隨便寫一個字也好，為的是保證持續(xù)的固定行為模式旭咽，這是習(xí)慣化的重要組成部分贞奋。（內(nèi)容可以少）
這三個原則的出發(fā)點(diǎn)都是圍繞一點(diǎn)：盡可能讓這個習(xí)慣做起來很容易，方便堅持下去穷绵，從中體會到快樂轿塔。因為，只有享受變化仲墨，才能將變化堅持下去勾缭，變成習(xí)慣。
那么七個具體操作是什么呢目养？
1漫拭、開心日記。多寫光明面的文字混稽，這是讓自己愛上日記的重要方法。
2、快速簡易匈勋。將日記本放在固定的書桌上礼旅，或者在電腦桌面上直接顯示頁面。用最簡單快速的方式打開日記本洽洁。
3痘系、儀式感。就像巴浦洛夫的狗一樣饿自，用一種儀式變成開始寫日記的開關(guān)汰翠。比如播放固定的自己喜歡的音樂，音樂響起昭雌，就意味著寫日記的開始复唤。
4、獎勵自己烛卧。取得一定成績后佛纫，給予自己獎勵，將會更具有做下去的信心和熱情总放。
5呈宇、宣告天下。告訴周邊人自己的目標(biāo)局雄，有周邊的督促甥啄，將給自己一定的壓力朝目標(biāo)努力。
6炬搭、一千日蜈漓。其實(shí)堅持三年，也就是一千日尚蝌，才會將一個習(xí)慣真正固化下來迎变。所以一千日才是取得成就的重要目標(biāo)。
7飘言、兼濟(jì)天下衣形。寫日記并非獨(dú)善其身，通過日記改變自己姿鸿，讓周邊的人感受到幸福和快樂谆吴，強(qiáng)者才有能力兼濟(jì)天下。
這7個工具是明確的苛预、具備可操作性的句狼，只要按照這樣的模式去做，相信一定會有所成就的热某。
最后一章腻菇，講述了DQ的概念胳螟。即夢想指數(shù)。有夢想筹吐，不停地重復(fù)夢想糖耸，才有持續(xù)的動力去做，去行動丘薛，去排除千辛萬苦嘉竟。這些可以在晨間日記里體現(xiàn)，因為每天有一欄是留給重復(fù)夢想的洋侨，每天復(fù)述自己的夢想舍扰，終會讓你明確方向和目標(biāo)，不忘初心希坚，方得始終边苹。
