懂得了那么多道理吕漂，到了實踐階段，為什么還是敗給無法控制的腦子套耕，依舊在原點打轉(zhuǎn)呢谁帕？ 大腦更多的時候是快系統(tǒng)，自動遵循固有的習(xí)慣流程運行冯袍，在潛意識里...

如果一大早起來就刷手機，尤其是蹲在洗手間刷手機康愤，那基本上這個人就完了儡循，這一天都將會是昏昏沉沉的。 為什么呢翘瓮？ 因為人的精力被那些沒有用的東西牽扯...

嘗試著以下述的路徑來理解心外無物裤翩。 什么是心资盅？ 覺知、覺察踊赠、良知呵扛、本性、本體等等筐带，沒法用文字表述清晰今穿，但能明了地感知到這種似乎來自內(nèi)心的體會。暫...

但凡習(xí)慣伦籍，意味著無覺知蓝晒，出于自動反應(yīng)地做事情。 為什么會形成習(xí)慣帖鸦？ 大腦的功能設(shè)計芝薇。習(xí)慣性做事，可以減少重復(fù)的思考能耗作儿，實現(xiàn)用最少的能量做大量的...

我們以為去掉自己不好的部分，剩下的就是好的部分攻锰。 也常常想改變自己討厭的狀態(tài)晾嘶。以神經(jīng)肌肉緊繃的狀態(tài)，想把不好的部分從身體里去掉娶吞。 如果被要求在1...

友圈有高人垒迂。高人將自己的作息安排做成了圖示，右上方紅色大字標出：如何過一天就是如何過一生妒蛇。 想來這是給作息表賦予了意義机断。沒有意義的東西是不值得花...

聽冥想引導(dǎo)詞，告訴大腦放松身體哪個部位毫缆，哪個部位果然能松弛下來唯竹。 同理，若告訴大腦做某件事苦丁，但凡符合大腦運行規(guī)律浸颓，該事情就能完成，身心總是合一的...

什么樣的慈悲會生禍害产上？ 盲目的慈悲，未經(jīng)理性思考的慈悲蛾狗，會產(chǎn)生驕縱的寵溺晋涣。不明所以的因，自然帶著無明無知的果沉桌。那么谢鹊，如何才能合理地慈悲呢？依我的...

友圈里有高人留凭，高人放出一張時間安排表佃扼，可以琢磨學(xué)習(xí)。 早起：5點早起蔼夜，建立在前一天22點入睡的前提上兼耀。 清晨：熱身運動，冥想求冷，晨間日記瘤运，學(xué)習(xí)+工...