上周寫了《把心帶回家》課程收獲涂邀，洋洋灑灑隘击，感悟?qū)懥瞬坏揭话胍呀?jīng)1000多字，接下來把另一部分收獲也補充完整研铆，這樣完整的復(fù)盤埋同，才不負(fù)老師和助教義工們的付出，才不負(fù)自己腰疼屁股疼地聽講棵红。
接上回寫到老師講活在當(dāng)下凶赁，這四個字經(jīng)常被提起，但第一次這么詳細(xì)地聽老師剖析逆甜。老師通過帶我們打坐觀呼吸虱肄，通過帶我們行禪觀自己的身體與動作，以這種專注地觀察自己的呼吸交煞、動作咏窿、環(huán)境的方式，將時時刻刻飄忽不定的思緒也帶到當(dāng)下素征，上帝視角觀察自己的每一次呼吸集嵌、每一個動作、每一個思緒（第三個有點難做到）御毅。
那么我們?yōu)槭裁匆钤诋?dāng)下呢?過去難道就不回望根欧、未來也不展望了嗎？其實時間這個概念是我們?nèi)祟惏l(fā)明的亚享，對于大樹和貓頭鷹來說咽块，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，沒有幾點幾分欺税，過去和未來也不需要考慮侈沪，該干嘛的時候就干嘛。人類因為有了時間晚凿，反而多了很多焦慮亭罪、緊張、不安歼秽，將生命浪費于后悔自己的過往应役、焦慮自己的未來，很少真正安住于當(dāng)下燥筷，覺察當(dāng)下發(fā)生的動作箩祥、環(huán)境和思緒。吃飯時要么看手機要么在想著趕緊吃完等下要遲到了肆氓，睡覺時不好好睡覺要么刷手機熬夜要么思緒萬千神經(jīng)興奮袍祖，做著這件事卻想著另外一件事，陪孩子講故事心里卻惦記著自己的股票谢揪，等等蕉陋，想想自己一天中到底有多少時間活在當(dāng)下吧捐凭。這種不安和妄想牢牢將我們捆綁，生命得不到真正的自由凳鬓，一直奔波勞累茁肠，就是因為不能夠活在當(dāng)下啊。
那么活在當(dāng)下有什么好處呢缩举？我從我自身出發(fā)垦梆，感受到活在當(dāng)下有無比多的好處。我是一個兩歲多孩子的媽媽蚁孔，孩子正處在活力無限但極度黏媽媽的階段奶赔，隨時隨地都在考驗我的耐心和耐力，冒火隨時可能發(fā)生杠氢。有一段很糟糕的日子我陷入到后悔生娃的情緒不能自拔站刑，放任無度地朝孩子吼叫，孩子越吼越情緒奔潰鼻百，我越吼越暴躁绞旅，隨之越后悔生娃，惡性循環(huán)温艇。當(dāng)我開始關(guān)注當(dāng)下因悲，做飯時關(guān)注于切菜炒菜的動作，聞味道嘗味道勺爱，洗碗時感受水流仔細(xì)將每個碗和灶臺擦洗干凈晃琳，我感到很愉悅很放松，這下我才意識到以前的我琐鲁，做飯時想著趕緊做好給孩子吃怕他餓著卫旱，洗碗時想著趕緊洗碗要不然慢了他就會來抱著大腿鬧，腦子里總是在擔(dān)心著會發(fā)生困擾我的事情围段，因此思緒也都是緊繃和飄忽的顾翼，長此以往，慢慢變得煩躁奈泪、不自由等等适贸，負(fù)面情緒纏身。打破這個惡性循環(huán)涝桅，其實就是一個念頭拜姿，或者最好是當(dāng)下沒有任何念頭，那么我們的每一個現(xiàn)在都是平和的愉悅的冯遂，長期練習(xí)念頭回到當(dāng)下砾隅，就會成為一個平和自在內(nèi)心不易起波瀾的人。而且债蜜，這樣的練習(xí)讓我看到其實我的孩子就是個活在當(dāng)下的人晴埂，摔倒了哭了，爬起來時媽媽遞過來愛吃的橘子馬上笑了寻定，老師就在我身邊啊儒洛，我居然有眼無珠，不得不再次感謝這個課程的組織方讓我發(fā)現(xiàn)我的老師就在我身邊狼速，日日夜夜陪伴我成長琅锻。總結(jié)活在當(dāng)下的好處就是可以消除幾乎所有的煩惱向胡。
課程結(jié)束回來后我又翻看了以前看不進去的《當(dāng)下的力量》恼蓬，更加堅定了將活在當(dāng)下的練習(xí)堅持下去，有條件時打坐僵芹、行禪处硬，沒條件時就在干活時保持覺知觀察當(dāng)下的感受——關(guān)注所聽、所聞拇派、所見荷辕、所嘗和自己的反應(yīng)。
有一位媽媽跟我分享說她覺得給孩子最好的禮物就是更好的自己件豌，我深有同感疮方，我相信我通過長期練習(xí)活在當(dāng)下的練習(xí)，定會成為更好的自己茧彤，不悔當(dāng)初骡显，不畏將來。
