跑步的意義，是鍛煉身體咏花，更是一種生活方式趴生、生命狀態(tài)。
起初跑步一定要戴耳機(jī)昏翰，因?yàn)闊o聊苍匆。用快節(jié)奏音樂打發(fā)無聊，總是看手環(huán)顯示的時(shí)間和距離棚菊，掙扎著完成「任務(wù)」浸踩。
下一個(gè)階段，是不需戴耳機(jī)用音樂陪伴窍株，可以在跑步中思考一些事情民轴。跑步狀態(tài)起伏，時(shí)間過的有時(shí)快有時(shí)慢球订。
漸漸地后裸，什么都不想了，就做跑步這件事冒滩，關(guān)注呼吸和身體的感受微驶，不知不覺就跑了很久。
這就如同知識(shí)能力提升的過程：無知無能—有知無能—有知有能—無知有能开睡。
所以道理都一樣：先嘗試啟動(dòng)因苹，再靠意志力堅(jiān)持，當(dāng)行動(dòng)產(chǎn)生了快樂篇恒，就不需要堅(jiān)持了扶檐。
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