心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為彼妻，嬰兒小而無助，完全依賴成年人杆故，他們意識到父母更強大的力量迅箩，以及試圖挑戰(zhàn)這種力量的絕望。所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們处铛。
在今天饲趋，兒童大部分的心理問題受到了極大的關(guān)注拐揭，其實導(dǎo)致這些問題的源頭往往是由于孩子的過度自卑導(dǎo)致的。所以奕塑，父母首先必須能夠識別孩子自卑感的體征和癥狀堂污，這一點至關(guān)重要。
如果不及時發(fā)現(xiàn)龄砰，那這種自卑將伴隨他的一生盟猖，使他社交焦慮、無法找到自我價值换棚，甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵式镐，引發(fā)自殺念頭。
自卑的原因
自卑是一種讓人不好受的情緒固蚤，在現(xiàn)實生活中是一種羈絆我們前進(jìn)的力量娘汞，比如你會感到不如別人，對別人的言行舉止羨慕不已夕玩，你會畏手畏腳价说，不能放手去做自己，你會感到自己的無能為力风秤，倍感憤怒鳖目，面對一個漂亮的、長發(fā)飄飄的美女缤弦，在一場豪華的歌舞派對领迈，在一次公開演講，你除了緊張碍沐，自卑情緒也會接踵而至狸捅。心理學(xué)的研究表明人類的自卑情緒或者自卑情結(jié)是因為童年的各種經(jīng)歷，所以這不是你的錯累提。
童年的貶低尘喝、童年的漠視與忽視、童年時期的體罰斋陪，童年時期的這三種經(jīng)歷朽褪，分別來自語言、情感无虚、和身體缔赠，這些經(jīng)歷都會使得一個人在成年之后變得自卑，骨子里充滿自卑情緒友题，進(jìn)而對自己的生活和周圍人的生活嗤堰，產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，比如把自己的經(jīng)歷延續(xù)到自己的子女身上度宦，給他們加注很多自己的愿望踢匣，容易取悅別人告匠，在人際關(guān)系中過分自責(zé)、自我貶低等离唬，這都是骨子里自卑的表現(xiàn)凫海，最好使得自己人的各種關(guān)系很不好，甚至很糟糕男娄。
自卑孩子的特點
1行贪、過度敏感，害怕嘈雜擁擠的環(huán)境模闲，對別人的無意之舉感到失落建瘫，過于活潑多動，注意力無法集中尸折，當(dāng)孩子感到自卑時啰脚，任何微小的批評都會讓他陷入抑郁的惡性循環(huán)中，任何輕微的拒絕或排斥的跡象都會讓他感到非常痛苦实夹。
庫珀的建議橄浓，父母們總是說“不要太在乎別人的看法，他們不會改變你的生活亮航≥┦担”，但這樣的建議是沒有用的缴淋。我們要幫孩子構(gòu)建自己的價值觀體系准给，當(dāng)他們的判斷力變得更強時，你就不再那么在意別人的判斷了重抖。這樣孩子就會知道生活中什么對他來說是重要的露氮，他不會根據(jù)周圍的人而不斷改變或改變自己。
2钟沛、總拿別人的長處和自己作比較畔规，他的（某項長處）比我好，我不如他恨统，不敢嘗試新鮮事物總怕會不如別人叁扫，當(dāng)我們和別人比較時，不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是自卑感延欠，而有自卑情結(jié)的孩子往往是在比較中得不到優(yōu)越感的陌兑。因為他們總在專注于別人的“最佳品質(zhì)”沈跨，但這些“最佳品質(zhì)”往往是別人付出了更多的練習(xí)時間由捎，或者是從小就有很大的自然天賦。
庫珀的建議饿凛，告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力狞玛，也不要總關(guān)注其他人最優(yōu)秀的地方软驰。如果孩子能滿足于做最好的自己，這將大大緩解他們內(nèi)心的壓力心肪。
3锭亏、順從行為，不敢與人發(fā)生眼神交流硬鞍，安靜膽怯地說話慧瘤，做事沒底氣，在心理學(xué)中有個概念叫“社會等級理論”固该，這個理論認(rèn)為锅减，你內(nèi)心的行為和感受通常取決于你對自己社會地位或地位的看法。所以伐坏，如果你的孩子覺得自己不如別人怔匣，被人瞧不起，地位低下桦沉，那么他就會開始表現(xiàn)得順從每瞒。
庫珀的建議，家長應(yīng)該把決定權(quán)交給孩子們纯露，讓他們做一件事情的主導(dǎo)者剿骨。非必要的時候不要干預(yù)孩子，他們正是需要不斷地面對失敗埠褪，才能找回面對生活的勇氣懦砂。
4、追求完美组橄，因為一個地方?jīng)]做好而大發(fā)脾氣荞膘，總設(shè)定過高目標(biāo)，自卑的孩子總為自己設(shè)定完美到無法達(dá)到的目標(biāo)玉工，因為他們太過在意別人對自己的關(guān)注與評價羽资。當(dāng)他們過度追求完美但卻沒有達(dá)到目標(biāo)時，孩子往往會極度沮喪遵班、喪失自尊屠升、承受巨大壓力而崩潰，對自己的認(rèn)知失調(diào)狭郑。
庫珀的建議腹暖，適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，帶他們參加豐富多彩的課外活動翰萨，千萬不要責(zé)怪孩子無理取鬧脏答。讓孩子學(xué)會自我同情，明白享受過程比追求結(jié)果更加重要和快樂。
5殖告、拖延行為阿蝶，像上面說的，過度自卑的孩子會不斷追求完美黄绩，但在追求過程中他通常會體驗到自己無法完成目標(biāo)羡洁，于是就導(dǎo)致了孩子的拖延行為。他們的心思非常敏感爽丹，因為害怕失敗筑煮，所以不斷推遲事情的進(jìn)程，以至于孩子最終什么也沒嘗試過粤蝎，什么目標(biāo)都沒完成咆瘟。
庫珀的建議，既然孩子總是對自己有過高的期望诽里，那么家長就應(yīng)該幫助孩子制定一個切實可行的目標(biāo)袒餐。為孩子“正念”，設(shè)置一些并不需要做出評判的“限時活動”谤狡。一天跑十分鐘步灸眼、練兩頁字、讀30分鐘書墓懂。
6焰宣、社交媒體焦慮癥，他總是過的比我好捕仔，當(dāng)孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時匕积，他們會覺得自己的生活非常糟糕、無聊透頂榜跌。但孩子們不知道闪唆，大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面，糟糕的一面已經(jīng)被他們隱藏了钓葫。
庫珀的建議悄蕾，少讓你的孩子接觸社交媒體，幫助孩子重新塑造自尊心础浮。讓孩子下意識關(guān)注自己生活的美好瞬間帆调，以寫日記或拍照的方式記錄下來。
7豆同、對他人評頭論足番刊，懷疑別人，不信任影锈，喜歡挑毛病芹务。過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是蝉绷，其實這是他們自己的一種“保護(hù)機制”，這是他們暫時安慰自己得到優(yōu)越感的方法锄禽。他們通過批判別人來掩飾自己的過錯潜必，“保護(hù)”自己免受別人的傷害靴姿。
庫珀的建議沃但，家長寬容面對，當(dāng)每次孩子在你身邊指出別人的缺點時佛吓，我們可以選擇反問來讓孩子客觀評價討論的對象宵晚。培養(yǎng)孩子的同理心，讓他們學(xué)會如何感恩维雇，用包容的態(tài)度接納他人淤刃。
8、試圖掩飾自身缺點吱型，比如一個孩子感覺自己很胖逸贾，她從來不會穿短裙，而是一年四季都穿著長袖和長褲津滞，他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼里顯得不那么臃腫铝侵。每個人身上都會有缺點，自卑的孩子會特別關(guān)注自己的缺點触徐，他們花大量的時間和心思去掩飾咪鲜。他們試圖控制別人如何看待自己的方法，避免別人對自己缺點的評價撞鹉。但往往這種掩飾疟丙，會讓自卑升級，它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力鸟雏。
庫珀的建議享郊，讓孩子在自我評價時自己指出自己的缺點，這是邁出接受自己的第一步孝鹊。告訴孩子他的缺點并不是降低了做所有事情的能力拂蝎，不會游泳對學(xué)好數(shù)學(xué)并沒有影響。向孩子承認(rèn)自己的缺點惶室，讓他感受到你的勇氣温自。告訴他們?nèi)秉c不一定伴隨終身，我們還有機會改變皇钞。
每個孩子都是一個個體悼泌，雖然我們在養(yǎng)育他們時盡心盡力，但還是不能完全左右他們的思想和行為夹界。所以我們不僅要關(guān)注孩子的生活馆里，更要關(guān)注孩子的心理健康。告訴孩子，你不是低人一等鸠踪，你不是優(yōu)等生丙者，你只是你自己，你的價值來自于你的獨特性营密。
解決自卑的辦法
1械媒、鼓勵孩子獨立。鼓勵孩子相信自己有能力完成任何事情评汰，這樣更有助于他們?nèi)〉贸晒Ψ桌獭Ｔ谝陨胁蛷d，經(jīng)常會看到一歲孩子獨自吃牛排被去，因為他們認(rèn)為自己可以完成主儡。
2、凡事都是先難后易惨缆。認(rèn)可孩子們的努力糜值，鼓勵與支持孩子們的愛好。如果事情進(jìn)展不順利時坯墨，要告訴他們“所有的開始都很困難”寂汇。
3、信任是最好的回報畅蹂。對于回報孩子來說健无，信任往往比糖果是更好。在猶太家庭中液斜，孩子會充分得到父母的信任累贤，這時孩子會將事情做得更漂亮。
4少漆、外表并不是一切臼膏。也許你看到猶太孩子在外散步的樣子會嚇壞，他們經(jīng)常滿身泥示损，膝蓋塵土飛揚渗磅，還有一些掉下來的扣子。猶太父母認(rèn)為服裝整潔與孩子成長沒太多關(guān)系检访，所以并不會刻意追求孩子們的形象始鱼。
5、接受孩子的雜亂無章脆贵。猶太孩子經(jīng)常把房間弄得亂糟糟医清，但這并不困擾他們的父母。他們不會指責(zé)訓(xùn)斥孩子卖氨，而是站在孩子角度会烙，去理解孩子為什么這么做负懦。
6、讓孩子玩得盡興柏腻。猶太孩子整天跑來跑去時纸厉，父母不會告訴他們“別爬啊”“停下來”，而是讓他們盡情地發(fā)泄自己的能量五嫂，這樣成年后颗品，便會在做事時更加自信與堅持不懈。
7贫导、尊重自己的家庭抛猫。絕對不可以不尊重自己的家庭蟆盹。猶太孩子很自由孩灯，連在墻上畫的作品都會被父母當(dāng)做有藝術(shù)潛力的標(biāo)志，但是侮辱父母會受到很嚴(yán)厲的懲罰逾滥。
8峰档、自我努力實現(xiàn)目標(biāo)。當(dāng)孩子想要完成一件事時寨昙，并不指望父母的幫助讥巡，而是通過自己的努力將事情實現(xiàn)。
9舔哪、培養(yǎng)孩子自我控制能力欢顷。猶太家庭，不會以拿走孩子?xùn)|西來懲罰他們捉蚤，而是會制定一些明確而有效的規(guī)則抬驴，讓孩子自覺改正自己的行為。就像猶太男孩不會把母親的香水倒在鄰居家的獅子狗上缆巧，不是因為害怕懲罰布持，而是他們知道母親明天不會買新香水，這樣做是錯誤的行為陕悬。
10题暖、關(guān)注孩子每一點成就。猶太父母認(rèn)為孩子的任何成就都應(yīng)該給予回報捉超，即使孩子拿來一張涂滿潦草涂鴉的餐巾紙胧卤，他們也會找出一個圖案，并自豪地把它作為一幅畫送給家人拼岳。
