有時(shí)候群友問(wèn)我關(guān)于“孩子挑戰(zhàn)”的問(wèn)題适掰，我并不知道如何解答颂碧，老實(shí)說(shuō)，我也在努力摸索的階段类浪。
有時(shí)候载城，問(wèn)題本身并不一定是問(wèn)題，重要的是费就，提問(wèn)題的人诉瓦，如何看待這個(gè)問(wèn)題，這一點(diǎn)非常的重要力细。
前兩天聚會(huì)睬澡，有一位網(wǎng)名叫虎媽的朋友說(shuō)了她家的例子，她家有一對(duì)雙胞胎兒子眠蚂，她學(xué)習(xí)正面管教之后煞聪，有些方法對(duì)大兒子管用，對(duì)小兒子不管用;有些方法對(duì)小兒子管用逝慧，對(duì)大兒子不管用昔脯。即使是同一家的孩子，有時(shí)同一方法都不一定通用笛臣，何況是來(lái)自不同家庭孩子的問(wèn)題和挑戰(zhàn)呢云稚？在不了解對(duì)方孩子是什么樣的情況下，真的很難給予一些實(shí)際的指導(dǎo)或方法捐祠。
學(xué)習(xí)正面管教到現(xiàn)在碱鳞，已經(jīng)有幾個(gè)月了，我最大的收獲踱蛀，好像擁有了一個(gè)“安全島”，原來(lái)的我在育兒育己中贵白，有點(diǎn)“橫沖直撞”率拒，面對(duì)“孩子挑戰(zhàn)”我不知所措。現(xiàn)在禁荒，我學(xué)到了正面管教的理念和方法猬膨，我有一個(gè)“安全島”，這個(gè)“安全島”雖不大呛伴，但它允許我把急躁的心暫時(shí)放下勃痴，先看看自己當(dāng)下是“啥模樣”再?zèng)Q定是否要馬上管教孩子，如果我的情緒狀態(tài)不好热康，我可能會(huì)選擇先離開(kāi)一會(huì)兒沛申，去隱形的“安全島”中，安靜地呆一會(huì)兒姐军。
我調(diào)整自己狀態(tài)的方法有三種：一是拿起筆和紙铁材，寫(xiě)下自己當(dāng)下的心情;二是一個(gè)人出門(mén)散步尖淘，放松心情;三是呼吸放松法，睡覺(jué)半小時(shí)著觉，養(yǎng)精蓄銳村生。
一個(gè)人靜靜呆一會(huì)兒，安撫自己饼丘，讓“理智腦”慢慢回歸趁桃，也許看待問(wèn)題的角度就會(huì)不一樣。成人常常處于情緒的旋渦當(dāng)中肄鸽，抓耳撓腮镇辉，認(rèn)為問(wèn)題難以解決。
正面管教當(dāng)中有一個(gè)小工具贴捡，叫做：糾錯(cuò)前先連接忽肛。當(dāng)孩子出現(xiàn)挑戰(zhàn)行為的時(shí)候，需要反思一下烂斋，到底是孩子的問(wèn)題屹逛，還是家長(zhǎng)處于情緒的旋渦當(dāng)中？
正面管教學(xué)習(xí)之后汛骂，在育兒的過(guò)程中罕模，我收獲了一個(gè)“安全島”，當(dāng)我遇到孩子挑戰(zhàn)帘瞭，我身邊有一群一起學(xué)習(xí)過(guò)正面管教的家長(zhǎng)淑掌，他們給我鼓勵(lì)和精神上的支持，他們不給我任何建議和方法蝶念，他們相信我抛腕，相信我通過(guò)自己覺(jué)察和摸索，可以找到最適合自家孩子的教養(yǎng)方式媒殉。
當(dāng)我們信任對(duì)方担敌，并把解決問(wèn)題的能力交還給ta時(shí)，也許才是最大的幫助廷蓉。所謂的“授人以魚(yú)不如授人以漁”全封，就是這樣的道理。
學(xué)習(xí)正面管教之后桃犬，和孩子的互動(dòng)中刹悴，我逐漸看到了自己身上的不足，孩子就像一面澄澈的鏡子攒暇，照射出成人的潛意識(shí)土匀。
陪伴孩子，我是她的鏡子扯饶，她也是我的鏡子恒削，我們共同成長(zhǎng)池颈。
“Ting欣賞一道彩虹”是個(gè)小小的群體，有三位主創(chuàng)钓丰，仨人性格各異躯砰，每回聚在一起都異常熱鬧、開(kāi)心携丁，我們聊的話題琢歇，從親密關(guān)系到親子關(guān)系，再到原生家庭梦鉴。
有三兩諍友李茫，不定時(shí)在課程學(xué)習(xí)之余，聚在一起深聊的感覺(jué)特別棒肥橙！
人與人之間心靈的連接魄宏，彌足珍貴！
聊天中我提到存筏，我希望育兒育己努力的三個(gè)方向：
一宠互、識(shí)別情緒，管理情緒;
二椭坚、區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn);
三予跌、規(guī)劃與延遲滿足的能力。
這幾點(diǎn)不單是我希望培養(yǎng)孩子的方向善茎，也是我本人需要成長(zhǎng)的方向券册。
第一點(diǎn)，有些人處在情緒中垂涯，但是ta不承認(rèn)自己有情緒烁焙，也不接納自己的情緒。因?yàn)閠a無(wú)法識(shí)別自己的情緒集币，無(wú)法看見(jiàn)自己的情緒考阱，所以ta很難真正做到管理自己情緒。
第二點(diǎn)鞠苟，區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)，我認(rèn)為這項(xiàng)能力非常重要秽之，面對(duì)信息大爆炸的一個(gè)時(shí)代当娱，我們常常不知道訊息來(lái)源是否有根據(jù)？是否經(jīng)過(guò)論證考榨？或是人云亦云的謠傳跨细？
事實(shí)可以被論證，而觀點(diǎn)是隨意表達(dá)的河质。
我關(guān)注的公眾號(hào)：陳忻兒童心理冀惭，曾經(jīng)提到關(guān)于培養(yǎng)幼兒區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)的能力震叙，大致從幼兒園開(kāi)始（五歲以上），可以向孩子羅列一些事實(shí)散休，比如具有圓形狀的東西有哪些媒楼？孩子可能羅列出很多，如蘋(píng)果戚丸、足球……找出同類屬性划址，這是基礎(chǔ)的區(qū)分事實(shí)的能力。當(dāng)我們問(wèn)孩子蘋(píng)果甜不甜時(shí)限府？有的孩子回答甜夺颤，有的孩子回答不甜，這就屬于觀點(diǎn)胁勺，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)甜度的感受性不同世澜，關(guān)于好吃的評(píng)價(jià)也是一種觀點(diǎn)。
第三點(diǎn)署穗，規(guī)劃與延遲滿足的能力寥裂。在孩子四五歲前，不需要刻意訓(xùn)練此項(xiàng)能力蛇捌，孩子太小抚恒，最需要的是無(wú)條件的愛(ài)和越多越好的滿足感，讓孩子的內(nèi)心裝滿多多的愛(ài)络拌！五歲以后（孩子間有個(gè)體差異）俭驮，孩子能夠理解一些簡(jiǎn)單概念，能和大人交流時(shí)春贸，再培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力混萝。
舉例，當(dāng)孩子不睡午覺(jué)時(shí)大人只給一顆糖萍恕，如果孩子接受睡午覺(jué)醒來(lái)后再吃糖逸嘀，可以多得到一顆糖。諸如此類的訓(xùn)練方法允粤，還有教導(dǎo)孩子如何管理零花錢(qián)等崭倘，都是潛移默化培養(yǎng)孩子延遲滿足能力。
談到這里类垫，我也在反省自己司光，在情緒管理、區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)悉患、延遲滿足等方面残家，我自身是否做到了呢？
第一售躁，解釋一下情緒管理坞淮，不是通常理解的成人必須克制和壓抑自己的情緒才叫情緒管理茴晋，而是當(dāng)情緒來(lái)臨，我們是否意識(shí)到自己的情緒回窘，是選擇用情緒來(lái)表達(dá)诺擅，還是用適合的方式表達(dá)情緒？不壓抑自己的情緒毫玖，更不是直接爆發(fā)情緒掀虎。情緒管理，不是所謂處事圓滑“高情商”的概念付枫。
情緒管理烹玉，是能夠覺(jué)察自己的情緒，識(shí)別自己的情緒阐滩，命名自己的情緒二打，允許自己暫時(shí)處在情緒狀態(tài)中，不怪罪他人掂榔，明白情緒的來(lái)源與自我思維方式息息相關(guān)继效。
第二，區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)装获，要推薦一本書(shū)瑞信，米歇爾盧森堡博士《非暴力溝通》。在書(shū)中列舉了生活中的例子穴豫，并有具體的理論指導(dǎo)如何區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)凡简。
當(dāng)他人評(píng)判自己時(shí)，如果帶著負(fù)面的觀點(diǎn)精肃，容易引發(fā)情緒爆炸秤涩。試著覺(jué)察一下情緒背后的思維，它到底是什么司抱？
第三筐眷，培養(yǎng)規(guī)劃與延遲滿足的能力，有點(diǎn)類似刻意練習(xí)习柠。之前我參加了她時(shí)代社群的現(xiàn)金流活動(dòng)匀谣，在活動(dòng)中，我覺(jué)察到自己的規(guī)劃能力比較薄弱资溃。規(guī)劃和延遲滿足的能力振定，不僅是兒童（五歲以上）需要學(xué)習(xí)的，也是我這個(gè)成年人需要花時(shí)間學(xué)習(xí)的肉拓。
在努力成為“剛剛好”的父母之前，先努力成為“剛剛好”的自己梳庆，相信自己的感覺(jué)暖途，給自己多一點(diǎn)的時(shí)間卑惜，未來(lái)的一切都會(huì)“剛剛好”。
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