不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷截碴，剛開始工作的時(shí)候梳侨，我們感覺會(huì)很興奮，覺得自己可以賺錢了日丹，有事可干了走哺。再也不用吃家里住家里的≌芟海可是工作經(jīng)過一段時(shí)間之后丙躏，感覺特別沒意思，每天的工作都是重復(fù)性的束凑，特別的枯燥無味晒旅。
這種現(xiàn)象很普遍，說明你已經(jīng)進(jìn)入“職業(yè)枯竭”了汪诉。
典型的職業(yè)枯竭就是你有工作能力废恋，但卻喪失了職業(yè)動(dòng)力谈秫。
常見的表現(xiàn)包括：覺得工作索然無味，毫無意義鱼鼓；覺得自己筋疲力盡拟烫，已經(jīng)油盡燈枯了；厭倦工作迄本，缺乏明天去工作的動(dòng)力硕淑。
也可以稱為“職業(yè)抑郁”。和抑郁癥一樣有種深深的無助感嘉赎。
在《武志紅的心理學(xué)課》上置媳，武老師就講過一個(gè)概念，叫做“權(quán)利空間”公条。
當(dāng)一個(gè)人徹底的喪失權(quán)利空間的時(shí)候半开，在工作中淪為其他人意志的執(zhí)行者時(shí)，就會(huì)徹底失去熱情和創(chuàng)造力赃份。
我的父親是一個(gè)很強(qiáng)勢(shì)的人，而且脾氣很暴奢米。在家里從來是說一不二的一個(gè)人抓韩。在這樣的家庭環(huán)境下，我發(fā)現(xiàn)我的權(quán)利空間變得很小鬓长。除了我的房間其他地方只要有我父親在我就不想和他待在一塊谒拴。
從小我就有很多的愛好，比如我喜歡游泳涉波，我媽就會(huì)說英上，會(huì)游泳有什么出息，能游成運(yùn)動(dòng)員嗎啤覆？還是踏踏實(shí)實(shí)的想辦法賺錢為好苍日。這個(gè)時(shí)候我就沒有什么動(dòng)機(jī)去學(xué)游泳了。
還有長(zhǎng)大以后窗声，我發(fā)現(xiàn)跟父母的代溝是越來越深的感覺相恃，常常一言不合就會(huì)開罵。同時(shí)心里面有有種深深的無助感笨觅，覺得自己無論做什么事情都不能得到父母的認(rèn)同拦耐。
除此之外，職業(yè)枯竭還有一個(gè)重要的原因见剩，那就是“重復(fù)感”杀糯。當(dāng)工作陷入重復(fù)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生職業(yè)枯竭苍苞，導(dǎo)致厭倦固翰。
為什么會(huì)重復(fù)會(huì)產(chǎn)生厭倦呢？這里面就涉及到了一個(gè)心理定律：各種事情帶來的刺激度。都是初次刺激時(shí)的興奮度最高倦挂，然后就逐步下降畸颅。如果陷入了簡(jiǎn)單重復(fù)，那就會(huì)帶來厭倦方援。
舉個(gè)例子没炒，在我們高考的時(shí)候常常就會(huì)有這種感覺，一開始老師講新知識(shí)的時(shí)候犯戏，聽的最認(rèn)真送火。而當(dāng)要重復(fù)復(fù)習(xí)的時(shí)候，特別是在高三做試題的時(shí)候先匪，感覺就特別的厭倦种吸。每天除了做題目還是做題目。
那么有什么辦法可以解決這個(gè)問題呢呀非？答案是有的坚俗。
這就需要你不斷和一件事情建立更深的關(guān)系，進(jìn)而產(chǎn)生心流岸裙。
比如猖败，我有一個(gè)愛好，就是打籃球降允，一開始不會(huì)打的時(shí)候覺得挺好玩恩闻，然后不斷的去練習(xí)各種運(yùn)球技巧。對(duì)著電視看NBA各種球隊(duì)比賽剧董。然后模仿一些球星比如科比幢尚、詹姆斯、麥迪等人的動(dòng)作翅楼。發(fā)現(xiàn)越打就越有趣尉剩。
最后，分享一句話毅臊。
一個(gè)人在自己的天賦的指引下边涕，興趣、工作褂微、理想都結(jié)合到一起功蜓，發(fā)光發(fā)熱，照亮和溫暖別人……做到這樣宠蚂，基本上才不會(huì)有職業(yè)枯竭這回事式撼。
