康康
冥想醒來失眠了凌晨三點多才睡闹啦，九點起床劫窒，上廁所量很少湃窍，渾身沒勁沒精神，頭蒙宰僧。臉特別干
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早餐吃的八寶粥一碗和一副中藥
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第8天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1材彪、直覺他叫什么名字？可可
2、他幾歲了段化？? 16
3嘁捷、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 失落
4显熏、他有什么愿望嗎雄嚣？不知道
5、他有話跟你講嗎喘蟆？有
6缓升、如果有，講什么蕴轨？很沒意思港谊，對未來沒有期待了
7、如果用一個詞來形容他尺棋，你會說他什么封锉？你馬上就會心想事成了
8、這張牌和我有什么聯(lián)系膘螟？就是我現(xiàn)在的狀態(tài)
【今日功課】散步
上午喝水2瓶
午餐吃的麻辣燙的菜感覺一吃就飽了
下午和朋友聊天在茶館喝茶喝了好多肯定10瓶不止。
晚餐:漢堡一個碾局、雞翅一個荆残、咖啡一杯
10多喝啤酒兩瓶，感覺有點頭暈了净当。酒量明顯小了很多内斯。而且最近有點喜歡喝酒但是只要一喝酒胃就難受。確實不該喝酒但是就是控制不住自己背后肯定有一個故事像啼，抽卡覺察一下俘闯。越不能喝必要的酒場為啥越有呢？
所以晚上順利進去失眠狀態(tài)了
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吃了喝了反而體重下降了
