居家那段時(shí)間比較自由猎醇，開手機(jī)瀏覽器窥突、上百度搜索的時(shí)候時(shí)不時(shí)會(huì)看看短視頻，不知不覺就沉迷其中硫嘶，一眨眼就一兩個(gè)小時(shí)過去了阻问。昨天下午同樣的戲碼再度上演，需要引起重視了音半。
誠(chéng)然则拷，各個(gè)網(wǎng)站、平臺(tái)要日活曹鸠，要流量煌茬，要數(shù)據(jù)，要收割注意力彻桃，肯定會(huì)想盡辦法給用戶畫像坛善，投其所好，打開一個(gè)視頻邻眷，就會(huì)推送一堆類似的給你看∶呤海現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了三個(gè)后果：一是時(shí)間掌控。這個(gè)前面已經(jīng)說過了肆饶，一不小心一大塊時(shí)間就過去了改衩，純純地糟蹋生命，是生命驯镊！二是少了自主性葫督。當(dāng)手指開始上劃的一瞬間，意志就被綁架了板惑，不由自主地跟著網(wǎng)站的推薦跑橄镜；三是專注力下降。不斷被短視頻沖擊的結(jié)果冯乘，就是追求一個(gè)爽字洽胶，迫不及待地想看到下一條，有時(shí)候很驚恐地發(fā)現(xiàn)自己連看完一條1分鐘以上視頻的耐性都沒有裆馒，所有內(nèi)容的都是凌亂的碎片姊氓，刷完一兩個(gè)小時(shí)后除了個(gè)別梗丐怯，腦子里空空如也！
我做的第一個(gè)動(dòng)作是不停地給廣告和某些號(hào)加上“不感興趣”他膳，少了一無聊的內(nèi)容响逢，但還是沒能減少時(shí)間耗費(fèi)。接下來我要做的三個(gè)動(dòng)作：一是提高自己的專注力棕孙。雖然現(xiàn)在也在使用番茄鐘舔亭，但是番茄鐘里面有一個(gè)很重要的動(dòng)作：有新的想法時(shí)記錄下來，等眼下的番茄鐘結(jié)束后再處理蟀俊，這個(gè)動(dòng)作沒有很好地執(zhí)行钦铺，往往是有些疑問時(shí)就去百度，結(jié)果打開了N多個(gè)鏈接或者刷了一陣視頻之后肢预，忘記了自己的目標(biāo)矛洞。今天開始手邊放個(gè)本子，哪怕就是一張紙，用來記錄想法。二是嘗試主動(dòng)馴化網(wǎng)站漠畜。百度也好，瀏覽器也好抽兆，人家是收割注意力賺錢的，同時(shí)也是有用的工具族淮，那就發(fā)揮主動(dòng)意識(shí)辫红，逐步馴化網(wǎng)站，讓它為我所用祝辣，你推薦贴妻，可以呀，推薦一些對(duì)我自己有用的內(nèi)容蝙斜，三個(gè)動(dòng)作名惩，主動(dòng)搜索，做好內(nèi)容設(shè)置孕荠，及時(shí)“不感興趣”绢片。這個(gè)動(dòng)作也可以運(yùn)用到其他的網(wǎng)站和平臺(tái)，抖音岛琼、B站什么的。開始的時(shí)候少些選項(xiàng)（又是忍不住立即去設(shè)置巢株，又是忍不住刷了10多分鐘視頻）槐瑞。三是要提高警醒度「蟀看完一個(gè)視頻不是順手往上滑困檩，而是退出看看有沒有其他感興趣的內(nèi)容祠挫，或者停兩秒問一下自己“我還要看下一條嗎”，或許這樣一個(gè)停頓就能讓自己及時(shí)抽身悼沿。
畢竟咱也是打算做一個(gè)“躬身入局”的“智識(shí)分子”等舔，只要能夠保持覺察，總能想出很多方法來改變現(xiàn)狀糟趾。開始一個(gè)小步子慌植，做5%的改變，這些可不是說說就算的义郑，要用起來蝶柿，哪怕是真的只有5%，也比一起處于穩(wěn)態(tài)強(qiáng)非驮。據(jù)說要15.87%的新內(nèi)容可以達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果交汤，在沒有能夠主動(dòng)設(shè)置之前，先來個(gè)5%改變也好劫笙。然后在到和菜頭所說的“+1”（我的理解是增加10%）芙扎，一步一步來。一天減不成一個(gè)瘦子填大，先開始做起來就是一個(gè)成功的小目標(biāo)戒洼。
