T10 第一次班級(jí)分享會(huì)會(huì)議紀(jì)要

1.? ? ? 主持人開(kāi)場(chǎng)：

郭偉占

? 親愛(ài)的時(shí)間管理T10班學(xué)員捡遍，大家晚上好。今天我們?cè)谶@里召開(kāi)開(kāi)辦以來(lái)的第一次班級(jí)分享眨业，我是本次的主持人郭偉占卜高。接下來(lái)有請(qǐng)我們的另一位主持人謝麗萍纺荧。

謝麗萍

A. 時(shí)間管理踐行者

B.? 目標(biāo)管理踐行者

C.? 終身學(xué)習(xí)者

? 大家好，我是本次班會(huì)的主持人謝麗萍，接下來(lái)介紹本次班會(huì)的兩位大臣护锤，時(shí)間大臣，內(nèi)蒙古的美麗姑娘衛(wèi)衛(wèi)瘪菌，她會(huì)分別在分享時(shí)間3分鐘結(jié)束之前的30秒及結(jié)束時(shí)刻续挟，分別提醒，請(qǐng)各位分享者注意關(guān)注奸腺，請(qǐng)?jiān)诳吹街笞⒁夂侠斫Y(jié)束分享餐禁，謝謝！接下來(lái)是記錄大臣羅毅容突照，她同時(shí)也擔(dān)任我們班級(jí)的宣傳部副部長(zhǎng)帮非。在會(huì)議結(jié)束后我們就會(huì)收到她匯整的會(huì)議紀(jì)錄，大家在欣賞之余不要忘記點(diǎn)贊哦讹蘑。

2.? 各小組代表分享：

第一組 王秀艷

大家好末盔，我是王秀艷，王是國(guó)王的王座慰，秀是秀才的秀陨舱，艷是艷陽(yáng)高照的艷。我的名字就是“一個(gè)國(guó)王在一個(gè)艷陽(yáng)高照的天氣里遇到了一個(gè)秀才版仔，接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事呢隅忿？”你們想知道嗎心剥？我也想知道。

十分慶幸去年年底經(jīng)過(guò)朋友的介紹參加了易效能PPT 營(yíng)銷(xiāo)力的線(xiàn)下課程學(xué)習(xí)背桐，2天的學(xué)習(xí)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)优烧，我個(gè)人目前還在PPT營(yíng)銷(xiāo)力90天踐行中，在PPT營(yíng)銷(xiāo)力的學(xué)習(xí)課上有很多小伙伴是時(shí)間管理的學(xué)習(xí)者链峭，踐行者畦娄，跟他們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)的過(guò)程中，我感受到了“易效能的踐行者真的不一樣”弊仪，也特別羨慕他們熙卡，這激發(fā)了我個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)“時(shí)間管理”的興趣，所以我走入了“時(shí)間管理”學(xué)習(xí)的大家庭中励饵。

我希望藉由學(xué)習(xí)“時(shí)間管理”的學(xué)習(xí)驳癌，提升個(gè)人，更好的實(shí)現(xiàn)個(gè)人役听，家庭颓鲜，工作上不斷的突破，實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)典予，進(jìn)而完成大的夢(mèng)想甜滨。

在接下來(lái)60天的時(shí)間管理踐行時(shí)間里，我要做到早5晚10瘤袖，每天聽(tīng)時(shí)間管理100講衣摩，薄荷閱讀每日一篇，PPT 踐行完成捂敌，并希望可以申請(qǐng)做教練艾扮，每周1.3.5.7 跑步 30分鐘。

一個(gè)人可以走的很快占婉，一群人可以走的很遠(yuǎn)泡嘴，期待跟小伙伴們一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)锐涯，一起來(lái)磕诊，更精彩填物。

第二組 劉秀群

A．時(shí)間管理踐行者

B．終身學(xué)習(xí)者

C．? 琦寶的萌媽

大家晚上好纹腌！

? ? 我姓劉，叫秀群滞磺。這個(gè)名字稍微一點(diǎn)土哈升薯，所以大家可以叫我Cindy。我的三個(gè)標(biāo)簽是：時(shí)間管理踐行者击困，終身學(xué)習(xí)者涎劈，琦寶的萌媽广凸。

? 我是時(shí)間管理的初學(xué)者，之前有斷斷續(xù)續(xù)聽(tīng)過(guò)時(shí)間管理蛛枚，但真正想了解時(shí)間管理谅海，是過(guò)年放假期間看的一篇關(guān)于時(shí)間管理細(xì)介紹的文章，當(dāng)時(shí)給我蠻大的沖擊感蹦浦，讓我對(duì)時(shí)間管理充滿(mǎn)了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)念頭扭吁，因此都有在收集相關(guān)時(shí)間管理的課程。

? 很幸運(yùn)也很有緣分盲镶，在3月16號(hào)那天侥袜，在辦公室里跟同事提及到時(shí)間管理這方面的學(xué)習(xí)，她邀請(qǐng)我來(lái)到易效能時(shí)間管理天使班溉贿，也很幸運(yùn)擔(dān)任二組的小組長(zhǎng)枫吧。班里的前輩都說(shuō)，付出的越多宇色，收獲的越多九杂。我現(xiàn)在是非常認(rèn)同這句話(huà)的，因?yàn)橛胸?zé)任感及團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的監(jiān)督和使命代兵，現(xiàn)在我早起打卡和聽(tīng)課都能按時(shí)完成尼酿，并逐步將此培養(yǎng)成自己必不可少的習(xí)慣之一。

? ? 很開(kāi)心能加入易效能時(shí)間管理天使班植影，我希望我可以繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起裳擎，每天早起聽(tīng)課，做好筆記并反思思币。如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生鹿响，我希望自己能循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)進(jìn)步，遇見(jiàn)更好的自己谷饿，結(jié)識(shí)更多志同道合的伙伴們惶我。最后，感謝大家聽(tīng)我的分享博投，感恩葉老師绸贡，感恩所有遇見(jiàn)的小伙伴們，讓我們一起努力毅哗，遇見(jiàn)更好的自己听怕。

? 謝謝大家！

第三組 陳威利

A．80后

B．兩個(gè)寶貝兒子的媽媽

C．時(shí)間管理踐行者

? 大家晚上好虑绵，我是陳威利尿瞭，來(lái)自廣東東莞，我是一名80后翅睛，是兩個(gè)寶寶的媽媽?zhuān)裉旌芨吲d能在第一次班會(huì)分享我關(guān)于早起與習(xí)慣養(yǎng)成的踐行感受

? 在還沒(méi)有遇到易效能之前声搁，我的生活是一團(tuán)亂黑竞，每當(dāng)孩子11點(diǎn)入睡后，我就感覺(jué)可以做我自己的事情了疏旨，于是遲遲不愿意結(jié)束一天很魂，耗到凌晨2-3再入睡，白天鬧鐘響了又響也無(wú)法把我從床上拉起檐涝，有完美主義莫换，卻每每以不完美告終，拖延也一直伴隨著我骤铃，隨之而來(lái)的是哪哪都覺(jué)得自己不好拉岁，很自卑，自從遇上易效能惰爬，我的生活喊暖，我的內(nèi)心經(jīng)歷了一個(gè)翻天覆地的變化，感覺(jué)開(kāi)始了走向正軌的生活撕瞧，這些天來(lái)一直與伙伴們踐行早睡早起的生活習(xí)慣陵叽，讓我每天都感覺(jué)到好滿(mǎn)足，踐行時(shí)間管理丛版，從早睡早起開(kāi)始巩掺，于是我踐行60天的目標(biāo)是養(yǎng)成晚十早六的作息習(xí)慣，每周戶(hù)外運(yùn)動(dòng)3次页畦，我特別愛(ài)現(xiàn)在的自己胖替，感覺(jué)每一天都充滿(mǎn)了正能量，我相信在未來(lái)60天之后一定會(huì)變得越來(lái)越好豫缨，我也希望能與小伙伴們一起努力達(dá)到卓越不失衡的人生独令，謝謝

第四組 李丹

A．兩個(gè)孩子的幸福媽媽

B．? 時(shí)間管理學(xué)習(xí)者

C． 國(guó)學(xué)踐行者

各位精進(jìn)的易效能時(shí)間管理踐行的家人們：

大家晚上好！

我是湖南長(zhǎng)沙的李丹好芭，木子李燃箭，牡丹的丹，我希望通過(guò)自我管理舍败，閱讀與學(xué)習(xí)修煉出如牡丹花般高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)招狸。

學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理20天了，我將從個(gè)人的認(rèn)知邻薯、踐行裙戏、收獲三個(gè)方面與大家分享：

一、認(rèn)? 知

通過(guò)學(xué)習(xí)我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到：我是一切的根源弛说，我是幸福的源泉挽懦，我現(xiàn)在的生活是源于我過(guò)去的選擇翰意，我的未來(lái)將由我當(dāng)下的選擇與行為所決定木人；通過(guò)易效能讓我認(rèn)識(shí)到：美好的生活從早起開(kāi)始信柿，早睡是為了身體的健康，早起是為了內(nèi)在的豐盈醒第；忙就等于心死渔嚷，人生不在于做多少事，而是在于把重要的事專(zhuān)心做稠曼、用心做形病、做到極致；沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)霞幅，吾日吾三省吾身漠吻，生活中堅(jiān)持“行有不得，反求諸己”司恳。

二途乃、踐? 行

? 一方面是晚10早5習(xí)慣的養(yǎng)成

每日晚10點(diǎn)前盡力完成各類(lèi)事項(xiàng)，陪小女兒上床講睡前故事扔傅，并陪其入睡耍共，如無(wú)特殊事項(xiàng)就與孩子同時(shí)間入睡。清晨睜開(kāi)眼感覺(jué)到陽(yáng)光初露笑臉猎塞，立馬起床试读，喝1杯檸檬蜂蜜水，便開(kāi)始太極晨練與經(jīng)典誦讀荠耽。雖然我還沒(méi)有做到每天早5點(diǎn)起床钩骇，但是我相信50天后的我一定會(huì)的。

? 另一方面是有效利用時(shí)間

每日晨間日記讓我理順每日要事铝量，覺(jué)察自己在沒(méi)有意義的事情上所耗費(fèi)的時(shí)間伊履，訓(xùn)練自己的專(zhuān)注力，從而提升工作與生活的效率款违。

三唐瀑、收? 獲

早睡讓我精力更充沛，早起讓我有了更多與自己談心的時(shí)間插爹；

專(zhuān)注力促使我不斷地給自己的欲望做減法哄辣，感覺(jué)自己越來(lái)越輕松了，生活也越來(lái)越通透了赠尾。

我將在以后的49天堅(jiān)持早睡早起力爭(zhēng)達(dá)成晚10早5力穗、每日寫(xiě)晨間日記與閱讀的作息習(xí)慣，遇見(jiàn)更好的自己和更美好的生活气嫁。

第五組 朱婧

A．時(shí)間管理踐行者

B．成為一個(gè)成功的營(yíng)銷(xiāo)人

C．晉升團(tuán)隊(duì)懂事

大家好第一次給大家分享說(shuō)的不好的地方望大家見(jiàn)諒当窗，首先先做一下自我介紹吧。我叫朱婧寸宵，來(lái)自?xún)?nèi)蒙古呼和浩特崖面。先介紹一下我為什么參加這個(gè)時(shí)間管理元咙，我平時(shí)工作都是倒班每天上班時(shí)間五小時(shí)，空閑時(shí)間很多巫员，但是我總是感覺(jué)一天天沒(méi)有做什么有意義的事情庶香，而且我晚上經(jīng)常熬夜，尤其第二天早班的話(huà)晚上就是睡不著简识。每一天花費(fèi)在手機(jī)電視上的時(shí)間很多赶掖，沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)我也變得比較懶散七扰。

自從去年年底我的太陽(yáng)穴位置就一直長(zhǎng)痘痘奢赂，總是下不去，我查了一下是和熬夜有關(guān)的颈走，所以就想把熬夜這個(gè)壞習(xí)慣改掉并且想要早起呈驶。我平時(shí)自控力很差，無(wú)意間看到咱們這個(gè)群每天早起打卡疫鹊，我就想我也參加吧爭(zhēng)取改掉這個(gè)習(xí)慣袖瞻。剛開(kāi)始不行，要是上早班還可以能起來(lái)也就能打卡拆吆，要是不上早班早上總是起的晚聋迎，有兩次打卡都是八點(diǎn)多了基本都是最后一名≡嬉看到小組成員如果早上都能七點(diǎn)之前完成打卡有加分霉晕，本來(lái)就是想改掉壞習(xí)慣的并且也不希望因?yàn)槲彝狭诵〗M的成績(jī)。我就每天定個(gè)鬧表6點(diǎn)半起來(lái)打卡捞奕，剛開(kāi)始打完卡就是想睡覺(jué)感覺(jué)起不來(lái)牺堰，主要晚上還是十二點(diǎn)左右睡覺(jué)沒(méi)有早睡，這樣持續(xù)了五六天颅围。有一天我聽(tīng)了葉老師的一節(jié)課睡前反思我就想伟葫，我每天也不是為了打卡而早起，不是想早起運(yùn)動(dòng)或者學(xué)習(xí)么院促，就堅(jiān)持起來(lái)筏养，特別困的話(huà)就喝一杯黑咖啡，不是很困的話(huà)我就先洗漱讓自己清醒然后慢慢進(jìn)入狀態(tài)常拓，這樣又堅(jiān)持了大概一周左右現(xiàn)在感覺(jué)早起挺好的渐溶，每天感覺(jué)時(shí)間特別充足，都會(huì)早起運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或者學(xué)習(xí)聽(tīng)課一小時(shí)弄抬。雖然現(xiàn)在還沒(méi)有取得太大的成績(jī)茎辐，但是感覺(jué)比之前有所改變。而且因?yàn)橐缙鹞覐?qiáng)迫自己每天必須十一點(diǎn)左右就要入睡，我想在堅(jiān)持幾個(gè)21天一定會(huì)把以前的壞習(xí)慣改掉拖陆。也隨著慢慢的學(xué)習(xí)我相信能夠掌握更多的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蜃龈嗟氖虑椴粫?huì)讓自己每天忙忙碌碌還沒(méi)有收獲弛槐，謝謝大家。

第六組 何玉清

A．兩個(gè)孩子的幸福媽媽

B．時(shí)間管理學(xué)習(xí)者

C．想改善拖延癥

大家好慕蔚，我是第六組何雨清，我是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)蠛⒆?2歲斋配，小孩子10歲孔飒。今天由我來(lái)分享早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成。其實(shí)我從小到大都是早睡早起艰争，已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣坏瞄，我從小就是早睡，因?yàn)槲业纳镧娋褪沁@樣甩卓，一到9點(diǎn)鐘就會(huì)睡覺(jué)鸠匀。所以我晚上一般不出門(mén)，就是吃完飯以后會(huì)跟孩子在外面兜一下逾柿，8:30就會(huì)回家準(zhǔn)備睡覺(jué)缀棍，睡覺(jué)之前就是陪孩子玩一下，聊天机错，講講故事爬范。這樣我也了解到孩子的情況，學(xué)習(xí)的情況等等弱匪。比如我了解到大孩子的夢(mèng)想青瀑，小時(shí)候他想考去清華或北大這樣的學(xué)校，但是我清楚自己的知識(shí)面不廣萧诫，所以一直鼓勵(lì)他向其他優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)要看的更高更遠(yuǎn)斥难，所以經(jīng)過(guò)他的努力考上了師范類(lèi)的院校，這也是他自己最喜歡的科目帘饶。

其實(shí)每個(gè)人每天都需要6-8小時(shí)的休息時(shí)間哑诊。我一般是早上5-6點(diǎn)，生物鐘把我叫醒及刻，我是自然醒的搭儒。醒來(lái)后我就開(kāi)始做家務(wù)。自從聽(tīng)了葉老師的100講提茁，我開(kāi)始學(xué)習(xí)做筆記淹禾，開(kāi)始把一些拖延的壞習(xí)慣改掉。謝謝大家茴扁。

3.? ? ? 增加名額分享：

一 謝麗萍

A時(shí)間管理踐行者

B.目標(biāo)管理踐行者

C.終身學(xué)習(xí)者

大? 家好铃岔，我姓謝，叫麗萍。剛才我已經(jīng)做了簡(jiǎn)單的自我介紹毁习。我呢是在三年前搜索時(shí)間管理的時(shí)候智嚷。看到了易效能纺且。當(dāng)時(shí)我是全職寶媽?zhuān)瑳](méi)有時(shí)間參加線(xiàn)上和線(xiàn)下的課程盏道。我記得那時(shí)候易效能有三階課程。還有羅友霸王課载碌。我反復(fù)的聽(tīng)猜嘱，受益匪淺〖尥В可以做到早睡早起朗伶。甚至睡前泡腳。

直到最近緣分又讓我來(lái)到了易效能的天使班步咪，給我體會(huì)最深的是我發(fā)心做了一組的小組長(zhǎng)论皆。有責(zé)任感與小組的榮譽(yù)感支持著我。于是我的早起打卡和聽(tīng)課接龍都可以按時(shí)完成猾漫。点晴。最近你天使般還要教我們學(xué)會(huì)目標(biāo)管理...，我相信后面還有更多驚喜等著我們悯周。

葉老師建議我們每一天都用帶有儀式感的方式觉鼻，勇敢的開(kāi)始和結(jié)束一天的工作和生活，早起打卡和睡前泡腳队橙，的確給我一種莊嚴(yán)的感覺(jué)坠陈。

習(xí)慣成就性格，性格成就人生捐康。沒(méi)有良好的自律仇矾。是不會(huì)有美好幸福的人生的。讓我們一起加油努力解总，補(bǔ)上這重要的一課贮匕。

感謝葉老師，感謝葉老師創(chuàng)辦的易效能花枫，感謝我們的緣分刻盐，讓我們一起期待那個(gè)更好的自己！謝謝大家劳翰！

二 王煜琪

A．想改善拖延癥

B．想戒掉手機(jī)

C．想要培養(yǎng)堅(jiān)持的習(xí)慣

大家好敦锌，我叫王煜琪，來(lái)自廣東揭陽(yáng)佳簸，是一名95后乙墙。

我是一名，雕刻學(xué)徒，現(xiàn)在處于半師傅半學(xué)徒狀態(tài)听想，然后時(shí)間的安排大體是白天上班腥刹，晚上接自己的項(xiàng)目在做，所以時(shí)間的安排方面安排的很混亂汉买，需要學(xué)習(xí)一些知識(shí)衔峰，但是一直沒(méi)有時(shí)間。自己的項(xiàng)目做不完蛙粘，然后也影響到白天的工作垫卤，做的也不好。所以去年的時(shí)候搜索時(shí)間管理组题，看到葉老師的時(shí)間管理100講葫男，堅(jiān)持了一段時(shí)間抱冷，但是后面太忙放棄了崔列。

今年看到葉老師的新課程上線(xiàn)，有活動(dòng)于是就加入了旺遮，堅(jiān)持了20多天赵讯，現(xiàn)在每天6點(diǎn)多起床反思一下自己，有時(shí)間看看書(shū)耿眉，現(xiàn)在每天都感覺(jué)自己的生活很充實(shí)边翼。一日之計(jì)在于晨，把每天早上睡懶覺(jué)的時(shí)間拿來(lái)反思自己以及學(xué)習(xí)鸣剪，感覺(jué)這樣的人生才是有意義的组底。一直渾渾噩噩，每天晚上睡得晚筐骇，早上起不來(lái)债鸡，然后每天對(duì)著手機(jī)，事情一拖再拖铛纬，那實(shí)在浪費(fèi)自己的時(shí)間浪費(fèi)自己的生命厌均。

我覺(jué)得管理不好自己的時(shí)間就誒辦法管理好自己的人生。時(shí)間管理真的很重要告唆，是一門(mén)必修的課程棺弊，與大家共勉。

三 杜惠鈞

A. 時(shí)間管理踐行者

B. 終身學(xué)習(xí)者

C. 非暴力溝通踐行者

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起與習(xí)慣的養(yǎng)成

葉老師說(shuō)時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起擒悬，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成早起模她？我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成很多好習(xí)慣？我們要如何養(yǎng)成好的習(xí)慣懂牧？我相信大家都聽(tīng)葉老師的100講缝驳，10堂課，一邊踐行和一邊多聽(tīng)?zhēng)妆橐欢〞?huì)更有體會(huì)的。

今天跟大家分享：我剛開(kāi)始踐行早起遇到的問(wèn)題和如何解決這些問(wèn)題用狱。

1.想要的太多

2.注意力不專(zhuān)注

3.沒(méi)有做到固定時(shí)間起床

第一剛開(kāi)始的時(shí)候运怖，是想要養(yǎng)成的習(xí)慣很多，因?yàn)槁?tīng)了100講夏伊，內(nèi)容很豐富摇展，讓自己很想有很多好的習(xí)慣，總會(huì)想著做的更多事件溺忧，就連早起也會(huì)忘記了咏连。所以要一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，慢就是快鲁森。

第二注意力不夠祟滴，因?yàn)樽⒁獠粔蚣校瑒傞_(kāi)始就想做許多以前沒(méi)有做過(guò)的事件歌溉，但每件事情都要注意力垄懂，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，早起也要注意力專(zhuān)注痛垛，你要用外力和自己的注意力來(lái)讓自己起床草慧，如果不專(zhuān)注了，連起床也做不到匙头。讓自己的思維有早起這件重要的小事漫谷。當(dāng)我們能控制一件事情，就會(huì)發(fā)生改變蹂析，是我控制了早晨舔示，不是早晨控制我的時(shí)候。心理就會(huì)很愉悅电抚，享受當(dāng)中惕稻。

第三沒(méi)有養(yǎng)成固定的時(shí)間起床，雖然有早起的習(xí)慣喻频，不過(guò)沒(méi)有堅(jiān)持住缩宜，早起的固定時(shí)間，有時(shí)候會(huì)早一點(diǎn)甥温，有時(shí)候會(huì)晚一點(diǎn)锻煌，沒(méi)有固定的時(shí)間，生物鐘是不會(huì)形成的姻蚓，所以我們要有一個(gè)固定時(shí)間的時(shí)間起床宋梧。方法：無(wú)論什么時(shí)候睡覺(jué)，都要按自己的固定時(shí)間起床狰挡。這樣子生物鐘就容易形成了捂龄。當(dāng)生物鐘形成释涛，你想不起床也會(huì)難受。

要養(yǎng)成好的習(xí)慣倦沧，首先要改變自己的思維唇撬，要堅(jiān)定不移的相信易效能的線(xiàn)上生活，早起是時(shí)間管理第一習(xí)慣展融，所以我們要堅(jiān)定不移的做到早起早睡讓自己更有精力窖认，讓自己的身體讓更好，所以我們要養(yǎng)成好習(xí)慣告希，要有堅(jiān)定不移的信念扑浸。

第二，要持續(xù)的行動(dòng)燕偶，今天做了才能看到明天喝噪，這個(gè)星期做了，才能看到下一個(gè)星期指么，所以我們要持續(xù)的做酝惧，水滴石穿。當(dāng)我們持續(xù)不斷的做才能做得更好涧尿，今天不做不是明天不做的理由系奉，我們一定要堅(jiān)持到愛(ài)上檬贰，愛(ài)上了才會(huì)享受這個(gè)過(guò)程姑廉，享受好習(xí)慣帶給我們的幸福，我們要堅(jiān)定不移的做到翁涤，讓自己充滿(mǎn)力量桥言。一個(gè)人走得快，但一群人走得更遠(yuǎn)葵礼。讓我們天使10班的同學(xué)們成長(zhǎng)号阿，長(zhǎng)成自己想要的樣子。謝謝鸳粉，我的分享完畢扔涧。

四 郭艷艷

A.? 時(shí)間管理踐行者

B.? 非暴力溝通踐行者

C. 李公子喜歡的媽媽

優(yōu)秀是一種習(xí)慣，早起三光届谈，晚起三慌枯夜。

我們都懂的道理，但之前踐行起來(lái)卻很難艰山？

這次進(jìn)階課湖雹，我有強(qiáng)烈的欲望，希望通過(guò)學(xué)習(xí)和伙伴們的幫助曙搬，自己開(kāi)始邁出步子摔吏，哪怕一小步鸽嫂，一定要堅(jiān)持下去。我是怎么踐行的呢征讲？

首先我基于以下三點(diǎn)原則：

1. 不求多不求快据某。只立一個(gè)到兩個(gè)目標(biāo)。我這次定目標(biāo)是每天6點(diǎn)起床诗箍，每周3次晨間日記哗脖。不強(qiáng)求一開(kāi)始就要每天做到6點(diǎn)起床。

2. 找到動(dòng)力扳还。我的動(dòng)力有三點(diǎn)：1我想遇見(jiàn)更好的自己才避，那么就要活成自己想要的樣子；2我想成為孩子的驕傲和榜樣氨距，用生命影響到我愛(ài)的人的生活桑逝；我想和更優(yōu)秀的人結(jié)成朋友，讓生活更有力量俏让。寫(xiě)下這些的時(shí)候楞遏，更堅(jiān)定我的動(dòng)力。

3. 分享與開(kāi)放首昔。能量場(chǎng)很重要寡喝，分享自己的努力，會(huì)吸引一些優(yōu)秀的同行者勒奇，相互促進(jìn)预鬓。公開(kāi)承諾，可以給自己營(yíng)造一種被監(jiān)督的氛圍赊颠。

在以上原則下：

早起：我持續(xù)了20天7點(diǎn)以前起床格二；

第一階段是前7天尚未參與100講打卡。受上班約束竣蹦，每天6:30到7點(diǎn)起床顶猜，上班錯(cuò)開(kāi)了早高峰，到公司可以輕松去食堂吃個(gè)早餐痘括，把一天的工作理一下长窄。覺(jué)得工作效率提升了，心里美美的纲菌；第二階段開(kāi)始參與100講打卡挠日，有10天左右，慢慢提前到了6點(diǎn)到6:30之間驰后，上班前有20分鐘可以在家里做斷舍離肆资；第三階段是最近3天，6點(diǎn)起床灶芝，給出自己更多的時(shí)間郑原，寫(xiě)晨間日記唉韭。

這一段時(shí)間里，清理家里空間和內(nèi)心雜亂的事也完成了80%犯犁。感覺(jué)到約10小時(shí)左右自己可支配時(shí)間属愤。

邁出的每一步，都會(huì)給自己帶來(lái)小小的成就感酸役，大家努力哦住诸，你也會(huì)感受到的，我對(duì)自己的認(rèn)可度提升了1個(gè)百分點(diǎn)涣澡。

我們都要追求線(xiàn)上的人生贱呐。做到自己所想所說(shuō)的。從早起入桂，這個(gè)最簡(jiǎn)單又最重要的事情做起奄薇，把簡(jiǎn)單的事情做好，不找借口抗愁，堅(jiān)守承諾馁蒂。自我認(rèn)同感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

今天早上蜘腌，我6點(diǎn)起床沫屡，聽(tīng)了100講并打卡，寫(xiě)了班會(huì)的分享撮珠，完成了晨間日記沮脖。我離理想的自己又近了一步。

目前的我還有缺點(diǎn)劫瞳，空間整理啊倘潜，代辦事項(xiàng)收集還不徹底绷柒，沒(méi)做到早睡志于，但正在努力。葉老師說(shuō)過(guò)废睦，今天不做不是明天不做的理由伺绽。只要開(kāi)始行動(dòng)，就會(huì)逐步獲得收獲嗜湃。

4. 教練群亮相：

譯心教練

A.愛(ài)旅游更愛(ài)自由的女子

B.初入汽車(chē)行業(yè)的職場(chǎng)人

C.易效能踐行者

各位T10班的小伙伴們大家好奈应，我是教練譯心，來(lái)自北京购披。我的三個(gè)標(biāo)簽是：一我是愛(ài)旅游更愛(ài)自由的女子杖挣，二我是初入汽車(chē)行業(yè)的職場(chǎng)人，三我是易效能踐行者刚陡。之前我是天使59班的學(xué)員惩妇，這一次做你們的教練株汉，感恩遇見(jiàn)易效能，遇見(jiàn)天使班歌殃。越來(lái)越感到天使班有一種魔力乔妈，不僅是吸引力，讓人舍不得開(kāi)氓皱，更是一種讓每個(gè)人成長(zhǎng)路召，變得更好的力量。希望接下來(lái)的日子陪伴大家一起學(xué)習(xí)進(jìn)步波材，更能帶給你們幫助股淡，謝謝大家！

陳海群教練

A.園長(zhǎng)媽媽也是兩位男孩的媽媽

B.易效能踐行者

C.終生學(xué)習(xí)愛(ài)好者

親愛(ài)的林玲班主任廷区，親愛(ài)的10班的小伙伴們揣非，大家晚上好，非常開(kāi)心也非常榮幸能來(lái)到10班擔(dān)任教練躲因。我是來(lái)自浙江臺(tái)州的陳海群早敬，我的三個(gè)標(biāo)簽：園長(zhǎng)媽媽也是兩位男孩的媽媽?zhuān)灰仔苒`行者；終生學(xué)習(xí)愛(ài)好者大脉。

所以我特別特別開(kāi)心搞监，能在這里遇到大家，能夠在這里遇到大家镰矿，能夠在這60天里一起相伴琐驴，一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)秤标。我記得葉老師說(shuō)過(guò)绝淡，越付出越成長(zhǎng)，越付出效能越大苍姜。

然后我晚上也聽(tīng)了大家的分享牢酵，也看到一些線(xiàn)下班的小伙伴相遇在T10班，大家都是特別有能量的人衙猪，我也是來(lái)跟大家一起共同學(xué)習(xí)馍乙。

關(guān)于我的特長(zhǎng)，因?yàn)槲易隽?0多年的教育垫释，做幼師也已經(jīng)20年了丝格，所以如果小伙伴有這方面的問(wèn)題，我們也可以一起探討哦棵譬。謝謝显蝌，感恩遇見(jiàn)。

黃贊峰教練

A.易效能踐行者

B.六項(xiàng)精進(jìn)踐行者

C.學(xué)習(xí)愛(ài)好者

親愛(ài)的T10班班主任订咸，各位教練曼尊，各位小伙伴大家好扭屁，我是教練黃贊峰，我來(lái)自偉人故居廣東中山涩禀，我是一名90后料滥，我的三個(gè)標(biāo)簽：

1. 易效能踐行者：2. 六項(xiàng)精進(jìn)踐行者；3.學(xué)習(xí)愛(ài)好者

我的60天目標(biāo)是艾船，每天/周跑步計(jì)劃習(xí)慣葵腹，跑步100公里。

曾經(jīng)的我屿岂，有10年夜生活習(xí)慣践宴，都是晚上3,4,5點(diǎn)才睡，睡到下午1點(diǎn)2點(diǎn)才起來(lái)爷怀。自從去年7月份接觸易效能以來(lái)就開(kāi)始改變阻肩，從前都是迷迷糊糊過(guò)日子，現(xiàn)在每天都是早上6點(diǎn)起床运授，起床以后15分鐘冥想烤惊，之后跑步，沖涼吁朦，沖涼以后就是上午安排的滿(mǎn)滿(mǎn)柒室。晚上睡覺(jué)之前就會(huì)有泡腳的儀式及練字的習(xí)慣，給了我良好的精神逗宜，并且養(yǎng)成良好的習(xí)慣雄右，讓我的思路更加清晰。

我踐行易效能以來(lái)纺讲，首先我作為一個(gè)小企業(yè)的家長(zhǎng)擂仍，首先自己養(yǎng)成好習(xí)慣。現(xiàn)在我也給我的每個(gè)管理同事制定每周的學(xué)習(xí)計(jì)劃熬甚，比如每周聽(tīng)一本什么書(shū)逢渔，比如學(xué)習(xí)多久之類(lèi)的，團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步则涯。

我的分享完畢复局，謝謝大家。

李上君教練

A．不影響工作的情況下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)粟判，從而實(shí)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)自覺(jué)自律

B.通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)多看書(shū)提升自己能力，從而實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想峦剔，正能量

C.時(shí)間管理終身學(xué)習(xí)者

尊敬的T10班小伙伴們大家好档礁，我叫李上君，來(lái)自四川瀘州吝沫，我的三個(gè)標(biāo)簽是：

1.不影響工作的情況下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呻澜，從而實(shí)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)自覺(jué)自律

2.通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)多看書(shū)提升自己能力递礼，從而實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，正能量

3.時(shí)間管理終身學(xué)習(xí)者

? 我目前哎天使28班2.0進(jìn)行中羹幸，很感恩能加入林玲班主任的班級(jí)一起踐行脊髓。重復(fù)刻意的練習(xí)，一個(gè)人可以走的很快一群人可以走的很遠(yuǎn)栅受。付出越多收獲越大将硝。越感恩越幸運(yùn)，勿忘初心方得始終屏镊。我60的目標(biāo)是完成35天跑步依疼，因?yàn)楣ぷ髟虿环衷缤恚⑼瓿梢粋€(gè)半馬一個(gè)全馬而芥，謝謝大家律罢。

其他教練由班主任介紹：

劉芳教練:

A．努力將教與學(xué)變得幸福的高中教師

B．17歲高三男孩的媽媽

C．時(shí)間管理學(xué)習(xí)踐行者。

楊潤(rùn)秋教練:

A.2個(gè)孩子的媽

B.生殖系統(tǒng)健康保養(yǎng)傳播者

C.易效能踐行者棍丐。

? 燕子教練:

A.一個(gè)4歲孩子的媽媽

B.地產(chǎn)行業(yè)財(cái)務(wù)

C.時(shí)間管理踐行误辑。

? 馮耀瑩教練

5. 班主任寄語(yǔ)：

班主任 林玲

A.愛(ài)旅游的愛(ài)攝女

B.教練技術(shù)課程受益者

C.易效能踐行者及志愿教練

美女+美圖

非常感謝幾位教練團(tuán)的付出，接下來(lái)我要自我介紹一下歌逢。雖然來(lái)到T10班這么久稀余，還沒(méi)正式的介紹過(guò)自己。

親愛(ài)的T10班小伙伴們大家晚上好趋翻，先用3個(gè)標(biāo)簽介紹下自己睛琳，我的名字叫林玲：

1. 愛(ài)旅游的愛(ài)攝女：夢(mèng)想環(huán)游世界，跑遍百城踏烙。2018年已經(jīng)跑遍了巴黎师骗，羅馬，威尼斯讨惩，佛羅倫薩等等城市辟癌，完全是受易效能葉老師的影響，開(kāi)啟了早起晨跑的旅游方式，成功避開(kāi)人流氢拥，追著日出病曾，看著一座城市蘇醒，獨(dú)享一份美好厂置。希望更多的同學(xué)加入我們，開(kāi)始晨跑魂角，一起跑遍百城昵济。

2. 教練技術(shù)課程的受益者：感恩教練技術(shù)讓我明白每個(gè)人都是九牛之人，都有無(wú)限的可能，想要獲得什么就先給予什么访忿，想要幸福就先成為幸福的存在瞧栗。

3.我是易效能踐行者和志愿教練：感恩易效能，讓我相信海铆，原來(lái)我真的可以迹恐，可以早睡早起，可以跑步10公里卧斟，可以養(yǎng)成冥想閱讀的習(xí)慣殴边。在天使班從學(xué)員，到班委唆涝，教練找都，到班主任，一步步的成長(zhǎng)廊酣。T10班的同學(xué)們能耻，60天的踐行我和各位教練一定用心陪伴，用生命影響生命亡驰，渴望你們也能收獲蛻變和成長(zhǎng)晓猛。

@所有人

T10班首次班級(jí)分享會(huì)完美落幕，感恩班長(zhǎng)部帶領(lǐng)全體班委凡辱，組織此次分享會(huì)戒职。你們太棒了。從無(wú)到有透乾，到卓越!

感恩各位分享人洪燥，分享就是最好的學(xué)習(xí)，期待你們收獲最好的自己乳乌。感恩參會(huì)的全體同學(xué)捧韵。下周四見(jiàn)!